变“阳”了别慌，太阳下山有月光，4阶段熬过去，满血复活身健康

这段时间，手机里的朋友陆续“阳”了，以前都是在新闻报道里看到的信息，现在一个个出现在自己身边，第一次感到病毒距离自己如此之近。但经过在疫情下长时间的磨练，现在无论从心理上，还是准备的药品、物质上，都已经做好了“迎接”病毒的充足准备，一点也不怕。

变“阳”了别慌，太阳下山有月光，阳性没什么值得恐慌的，人一生吃五谷杂粮，病痛灾祸总也少不了，把它当成一次魔幻的经历，多少年后给后辈们说起这件事也挺有意思的。

行军打仗有句话是“战略上要藐视，战术上要重视”，说的也是这个道理，心理上别把“小阳人”当回事，但在和病毒做斗争的时候一定要重视起来，让我们能更快更好的赶走病魔，满血复活，身体健康的迎接新年。

根据“阳性”朋友的反馈，感染后大概有4个阶段，大家可以提前了解一下。

第一阶段：嗓子痒、不舒服、头疼、流鼻涕等感冒症状。

第二阶段：开始低烧，怕冷，也有人上来就38度左右高烧的，不用太担心。

第三阶段：开始高烧，38度以上，怕冷，肌肉疼，喉咙疼，浑身不舒服，小孩子会好很多，一定要注意摄入充足的营养，让身体开始对抗病毒。

第四阶段：开始退烧，身子会轻松不少，但喉咙疼的厉害，有痰咳嗽都是正常的，会持续三五天的时间，熬过这段时间，恭喜你！可以满血复活了！

所有的阳性朋友都告诉大家，一定要多休息，多喝水，多喝热水，促进体液循环。

在生病期间，可能胃口不太好，但一定要摄入充足的营养，尤其是蛋白质、维生素丰富的食物，还要好消化，汤汤水水的最佳。

另外东北人生病了吃黄桃罐头，这东西你说有用没？我觉得挺有用，首先罐头是凉的，物理降温是肯定的，对发烧有好处，其次黄桃中的维生素含量挺充足的，能补充不少营养，糖水又能提供大量的能量，吃点黄桃罐头感觉好一些也不是完全没道理。

我给大家推荐2道我这儿的人生病了爱吃的菜，增加营养还能提高食欲。

【酸辣肚丝汤】

我生病了最爱喝这个汤，胡椒、醋多放点，喝完一身汗，挺舒坦的。

食材：熟猪肚、木耳、黄花菜、粉丝、青椒、香菜、姜、大葱，陈醋、胡椒粉、盐和鸡精适量。

1、熟猪肚切丝，木耳泡发切丝，黄花菜、粉丝同样提前泡发，青椒、姜、大葱、香菜切丝准备好。

2、炒锅中加入适量的油，油热后倒入干辣椒段、八角，炒出香味后迅速倒入准备好的4勺陈醋。

3、倒入适量的热水大火煮开，用滤网捞出残渣。下入准备好的猪肚丝、黄花菜、姜丝以及木耳丝。

4、再次烧开后，加入胡椒粉、盐和鸡精调味。

5、下入粉丝煮开后，加入青椒丝和大葱丝，一边搅拌一边淋入适量的水淀粉，粘稠度达到可以使食材自然悬浮在汤的表面即可出锅，盛入碗中后淋入香油，撒上香菜，不够酸可以再加一些醋，一碗香辣过瘾的肚丝汤就做好了。

【牛肉片汤】

很营养，很香，很解馋的一道汤菜，补充蛋白质的好帮手。

食材：牛肉、香菜、淀粉、鹌鹑蛋、紫菜、小葱、香醋、胡椒粉、鸡精、盐适量。

1、牛肉冰箱里冻一冻，切成均匀的薄片。抹上一些盐和胡椒粉入味备用。

2、牛肉片拍上一层干淀粉，放在案板上，用擀面杖或者木锤子不停的敲打，敲的时间越长牛肉片越薄。敲打到延展2倍大小就可以了。

3、碗中加入香菜、紫菜、小葱，几颗鹌鹑蛋，半勺胡椒粉，适量的鸡精和盐，浇入2勺香醋备用。

4、一锅水烧开，将牛肉片依次下入水中，小火微开烫大约3分钟左右捞出到碗中。

5、最后直接将煮肉片的开水浇在碗中，一碗简单好吃的牛肉片汤就做好了。

——老井说——

“阳”了没啥大不了的，放松心态，有几个要点要注意一下，首先要记得多喝水，这种最简单的方法几乎适合所有的不舒服场景，医生也会这么叮嘱。其次要记得增加营养，牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉等能吃就多吃点，有能量有力气了才能更好的对抗病毒。

另外家里人多的话，还是要注意隔离好，按照“小阳人”的反馈，一家人一起发烧躺床上可是非常麻烦的，想吃饭喝水都没人伺候，恢复起来自然会慢一些，有个先后顺序会好很多。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。

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