休闲娱乐的玩耍时光，开启能量补充站，身体闲下来嘴不能闲

大家好呀，我是替大家先行试水的将军。今天再来聊一聊休闲食品这件事，上一次说到看剧零食，这一次重点介绍一些碳水含量高一点的食品，在娱乐玩耍过程中时刻保持能量满满。

前言

在欢快娱乐玩耍的过程中，其实我们的能量消耗也不少，此时需要快速的补充能量，不然就会容易出现疲劳感。而在碳水化合物、脂肪、蛋白质三大宏观营养素中，因为脂肪和蛋白质的功供能都需要被分解成小分子才可以，这需要时间，而碳水是为身体供能最快的，好多小分子的碳水可以直接被身体吸收，它可以迅速增加血糖浓度。今天就推荐几种碳水能量高的食物，美味可口，补充能量的不错之选。

1. 安慕希清甜菠萝口味酸奶

安慕希菠萝味酸奶

这款菠萝味酸奶，算是一个出了不久的新品。菠萝风味非常不错。除了浓郁的酸奶口感之外，这款也格外的甜，每100g酸奶含有12.5g的碳水化合物，一盒就有约25g的碳水，补充能量杠杠的。

除了高糖外，蛋白含量也不错，3.1g/100g的蛋白，3.5g/100g的脂肪，营养比一般的纯牛奶含量都高。

购买的话，其实好价时候不到3块都能买到，在别的平台有时候可能更低。

安慕希风味酸奶清甜菠萝205g*12箱礼盒装66元安慕希酸奶在牛奶基础上添加乳清蛋白粉，既增加了蛋白质含量，也增加了酸奶的浓稠度。此外使用了希腊雅典农业大学的分离菌种及保加利亚乳杆菌发酵而成，不含防腐剂、甜味剂及人工色素。规格：205g*12盒。京东去购买

2. 唐山特产常各庄花生酥糖

包装简约不简单

第二款也是含糖量满满的花生酥糖，它除了花生就是糖。原配料：花生、白砂糖、麦芽糖。还是很实在的花生含量排在第一位，这款是这几个中补充体力最快的。采用传统的熬糖工艺，制作的糖色泽金黄不粘牙，口感也非常酥，入口即化，香而不腻，甜而不齁。

满满的花生碎

常各庄手工花生酥糖传统糕点休闲食品河北唐山特产原味有糖1包+无蔗糖1包组合（1000克）34.8元京东去购买

3. 蜡笔小新香桔果冻

第三款香桔果肉果冻，不仅口感顺滑，也是很甜甜的，补充糖分的好东西，每百克中就有17g的碳水，愉快玩耍的时刻，吃果冻不仅能解馋，还能很好的补充能量。

每个里面都含有一到两瓣大大的桔子，吃起来非常的新鲜。作为休闲分享的小零食非常不错。

每一杯重30g，算下来吃小小的三杯就能补充约15g的碳水。平时注意不要太贪杯喔。

蜡笔小新香桔果肉果冻水果儿童宝宝510g休闲食品零食小吃1件装9.9元天猫超市去购买

4. 全家福澳式肉粒

全家福澳式肉粒，看着很像牛肉粒，但准确的说是澳式猪肉粒，由猪瘦肉切粒制作，没有牛肉的影子。但不影响它的高营养，这款沙嗲味绝对是一款高糖高蛋白的食品，精选的猪后腿瘦肉中每百克产品含33.2克的蛋白质和41.2克的碳水化合物，以及仅有的5.4克脂肪。营养虽然很丰富，但是蛋白和脂肪用来功能需要很长的周期，好在碳水的含量也是极高的，所以这款全家福的肉粒味道丰美，当做娱乐时的营养能量补充品也是相当合适的。

沙嗲味是结合了甜辣香为一体的风味，比辣味的不辣，比甜味的不甜，还不能掩盖了肉香。所以佐料的配比很讲究。碳水这么高，原来是白砂糖在配料表中排第二位，用在沙嗲味中应该就是调和辣味吧，但过也证明了碳水高的原因。

口感更是很耐咀嚼，但是又不是那么塞牙，干而不柴，融合香辣甜，吃着回味无穷。

全家福澳式猪肉粒200g香辣五香沙嗲肉粒福建猪肉干猪肉脯休闲零食32.8元天猫精选去购买

总结

以上就是今天和大家介绍的补充能量不错的食品，个个都有不低的含糖量。在娱乐玩耍的时候，血糖过低就会损伤肌肉，及时补充一些糖分很有必要且缓解疲劳，对身体很有帮助。其实在活动的时候这些碳水代谢地很快，并不要过度担心自己摄入碳水过多会不会长胖，适度地补充利大于弊。

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