想要减脂就要从根本上控制，那肯定就是要从你的一日三餐开始的

天气渐渐变暖和了，穿的衣服开始单薄了，露肉的时候又开始了，最近我每天早上都是吃一根香蕉和喝一杯牛奶，不吃其他早餐，因为香蕉中有维生素A，能促进成长，香蕉还有利于预防便秘，香蕉能让肠道更好的消化，同时，能达到更好的排便。香蕉有利于减肥，因为香蕉的热量就相当于一碗饭的热量，所以如果想要减肥的话，可以吃一根香蕉，同时搭配热量比较低食物进行减肥，同时，香蕉里面含有比较多的蛋白质，能够增强身体中的免疫力，香蕉也容易在肠胃中消化，和吸收，香蕉能更好的保养人的胃部，让你不会因为减肥胃部而受到压力，食用香蕉以后可以让肌肉放松，让人感到身心愉悦，能更好的达到减肥的效果。

减肥的时候我还搭配了橘子，因为橘子含有丰富的膳食纤维，具有消除疲劳，促进便秘的作用，减肥的时候只要你通便比较好，更容易减下去脂肪，减肥的时候，每一种水果都要适量，不然会适得其反，因为人身体里所需要的营养素是固定的，不能过度的去胡吃海喝。

我每天晚上都特别喜欢吃芒果，因为芒果气味香甜，含有丰富的糖，维生素及蛋白质，适量食用容易被人体小肠吸收，帮助人体恢复体力，减肥的时候最害怕低血糖，吃它能降低低血糖风险，芒果含有膳食纤维，可以促进排便，最主要的是，芒果中含有维生素A可维持皮肤黏膜完整性，具有美白美肤的作用，我们不单单要减肥，还要做好美白美肤。