生活窍门篇 篇八：入秋后一定要多吃这几种水果

一般到了秋天到来的时候，天气也是一天比一天凉了，那么在立秋以后多吃哪些水果才最好的，早知道，然后才可以更好的去保养自己的身体，我们就应该来看看哪些水果可以帮助自己的身体健康，还有一些水果保鲜小妙招

1、哈密瓜

哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，富含维生素E、B、C，等元素。美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择，而且它还有着特殊的作用，哈密瓜对人们的皮肤特别有好处，它能防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤。

2、梨

梨，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳;除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。

3、猕猴桃

猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化

4、葡萄

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

5、菠萝

菠萝富含果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C等，可以缓解秋燥、清热解暑、还可以促进肠胃消化，有助于增加食欲

水果保存大法：吃不完的水果如果直接装袋很容易腐烂变质，应及时用保鲜盒存储密封排气，放入冰箱即可，吃多少取多少，既不影响口感也会更美观