运动训练是专业运动员日常必做的事情，那么对于普通爱好者来说，坚持参与一项运动的意义又是什么？

简单说，为了拥有更加强健的身体。

从孩子来说吧，现在的学校教育，在传播知识给孩子方面，无益是成功的，但在“文明其精神，野蛮其体魄”方面，明显是不足的。

运动对于孩子的意义，其实不仅在于强身健体，还会影响大脑结构和功能，促进脑神经的连接，提升孩子的情绪能力和学习力，防治孩子的焦虑和抑郁。

当然，对于每个热爱运动的人都是如此。

同时，也非常利于发展孩子的社会意识、意志力、规则意识、专注力、合作精神、抗挫折能力、自信心等品质和能力。在竞技体育中，孩子不仅能学会全力以赴去争取赢，还能学会如何体面而有尊严地输，而这种能力对孩子一生的幸福和成就非常重要，却又是我们学校教育非常缺失的部分。

“健康之精神寓于健康之身体”，这是英国哲学家约翰·洛克在他得《教育漫话》一书中开篇的第一句话。

百科《不朽的教育经典：教育漫话》《教育漫话》是英国哲学家洛克的教育代表作，集中反映了欧洲文艺复兴时期新兴资产阶级的教育观。本书分为上下两篇，包括家庭教育和学校教育，从孩子的衣食住行等生活习惯再到他们的学习成长，都有着详尽的叙述。为了将作者的本意更好地传达给读者，在尊重原著的基础上，本书在语言润色上做了一些调整，以符合现代人的阅读要求。在书的最后，还加上了洛克的经典教育格言，以供读者学习。书中对教育力量所持有的深刻信念、对父母的教育责任和早期教育的重视以及具体教育工作的见解，在今天还是能带给人们很大的启迪。 值0 点评0 原创1 好价4去购买查看详情种草赏金

语文特级教师、被授予“人民教育家”国家荣誉称号的于漪老师也非常看重运动和亲近自然对于学生成长的重要性。她谈到自己无论是在做老师，还是做校长期间，第一重视的都是学生的身体。

她说：没有身体这个“1”，另外的什么都没有的。我们现在对孩子长身体，物质是非常丰富的，但是一个人的成长，除了物质营养外，它的锻炼、经风雨、见世面是很重要的。这一代学生接触大自然太少，虽然虚拟社会接触的多，但接触真实社会不多，缺乏运动，缺乏与大自然的连接，缺少社会实践。

回到成人来讲，学业压力、工作压力、家庭压力始终困扰着我们，当我们心情不好时，可以试着在运动中去治愈和修复自己。当你感到压力大时，运动会减轻心里的包袱；当你感到力不从心时，运动会帮你重新找回内心的冲劲和动力。也许运动不会帮你解决掉全部的烦恼，却可以让你在排出汗水的同时，让情绪得到释放，整个人就会感到轻松和自在。