办公室隔离第40天 跟着大屏做运动 keep健身不能停  

新疆疫情仍在继续，什么时候才能结束。

疫情无情，人有情；愿疫情早散，人间皆安。

办公室隔离第40天，长时间处于一个密闭的环境，容易产生心理阴影，怎么办？不能坐以待毙，运动可以缓解心理压力。

室内空间有限，只要能充分利用身边健身器材，不用298，不用198，只要88。想尽办法，跟着大屏做运动，keep健身不能停。

两种大屏显示方式：一种是手机连接显示器投屏，另一种是电脑模拟智能电视。

美好的记忆

美好的生活总是令人向往，无疫情的时光充满着美好的回忆。年初办了2张健身年卡，还没来得及用，被一波接着一波的疫情无情的骚扰。

两张健身年卡

不乱跑，疫情管控责任大，国泰民安，舍弃小我，全心全意的配合疫情防控工作。虽然办公室没有健身房优越的设施环境，但是咱们创造环境也要坚持锻炼。不能因为疫情影响，间断了训练热情。

脑子有想法，心中有力量，办法总比困难多。

周围能找出的全部健身器材：瑜伽垫、哑铃、跳绳。

运动健身小三样，合理利用一样能练遍全身所有肌肉。

办公室健身的全部家当

健身教练

教练，请问健身教练在哪里？手机Keep里有那么多教练，跟着示范做动作。减脂课程来一波，你想练哪一个。

课程选择

办公环境，别指望健身教练了，跟着Keep练起来。只是Keep运行在手机上，手机屏幕小，年纪大了一直盯着手机看，眼睛伤不起。

Keep App

把keep搬到显示器上

如果手机支持投屏功能，使用有线连接的方式，画面声音传输稳定，较好的保证视听效果。将小屏幕手机内容投屏到大屏幕显示器上。华为手机支持有线投屏，且两种方式可供选择：手机模式和电脑模式。

有线投屏

办公室戴尔P2720DC显示器具有type-c接口。

戴尔（DELL）P2722H27英寸显示屏设计游戏办公电脑IPS显示器黑色三年质保1899元京东去购买

一条USB-C线缆连接手机和显示器，视频音频、手机充电一气呵成。同时，type-c端口提供65W供电输出，连接手机能给手机充电，真是健身充电两不误。

65W供电

通过USB-C线缆连接后，显示器侧面的USB接口同步连接手机，插上无线键盘鼠标适配器，鼠标、键盘正常工作，操作软件更便利。

连接无线键盘鼠标

桌面整洁干净，免去繁琐的线缆连接和频繁插拔的烦恼，提升效率，Keep完美投屏。跟着大屏幕做运动，带入感强，容易坚持下来，锻炼持之以恒，贵在坚持。

手机与显示器连接

一根数据线连接手机和显示器，打开Keep软件，跟着教练动起来，塑身减脂指日可待。居家隔离期间把身体先练结实，算是额外的收获。

如果显示器没有type-c接口，只有HDMI接口，一样有办法。需要买一个带有HDMI接口的type-c扩展坞，使用效果同上。 一百块解决手机投屏问题。

宏碁(acer)Type-C扩展坞USB3.0分线器拓展坞转HDMI转接头适用苹果MacBook电脑转换器4K投屏PD充电五合一99元京东去购买

把Keep搬到电脑上

不知道大家有没有注意，keep这款软件只有手机版，没有桌面版。还有很多常用手机软件，仅有手机版。利用这种搬运方式，把好用的软件搬运到电脑上，毕竟电脑的操作体验，远远好于手机。年纪大了，抱着手机看的日子一去不复返。

办公室没有智能电视，只有笔记本电脑一台。

思路来了，能不能让电脑运行Android应用程序。最好能运行像智能电视那样的安卓程序，适合电脑屏幕横向显示。Keep刚好具有Android TV版的应用程序。

Keep Android TV版

值得庆幸，现在可以在Windows11系统通过虚拟机运行安卓子系统，就像虚拟机运行Linux子系统一样。这套虚拟机可以成功的运行在英特尔、AMD、高通的 CPU 上。

APP安装

软件的安装依赖于WSA工具箱。

连接子系统

首先需要WSA与Android子系统建立连接，在工具箱的首页可以看到Android的版本，内核版本号和虚拟内存容量等信息。

建立连接

安装APP

通过WSA工具箱，选择下载好的apk文件路径，点击安装APK，完成软件的安装。

安装APK

虚拟机运行Android程序和Windows程序无缝衔接在一起，如果同时具有桌面版和手机版，有的时候真是傻傻分不清到底哪个是哪个，在开始菜单里选择软件点击运行。

开始菜单里的Keep应用

点击之后，程序开始运行，启动的速度非常快。适用于Android的Windows子系统。

启动Android应用

Keep 软件在笔记本电脑上流畅运行。16寸笔记本屏幕看起来比6寸手机屏幕舒服多了。

电脑上运行Android程序

通过测试，网络工作正常。图像画面清晰，无卡顿现象。声画同步，无破音现象。键盘、鼠标均可用，反应灵敏。

虚拟机运行怕硬件兼容问题，出现中断，闪退等异常现象，但是通过40多天的运行测试，Windows系统下的Android应用程序稳定运行，无恙。吹毛求疵者，非要虚拟机跑的跟原生系统一模一样，只能去买智能电视了。

方法分享到这。运动健身，我们永远在路上。不做思想家，要做行动家，疫情隔离期间，keep健身不能停。