家里家外 篇二：得了糖尿病后的乐趣生活

购买理由

2021年9月入职体验发现自己得了糖尿病，空腹血糖18，医生大姐判定我为二型糖尿病，一阵霹雳把我打懵了。 随后一周住了10天的院，全天侯观察，打胰岛素，出院时空腹血糖降到了7左右。之后半年每天要吃三种药，空腹吃一种，每顿都得吃二种，一天下来差不多要吃10片药。 当时的感觉自己的身体已步入了沼泽地。

通过改变自己的生活习惯，少吃多碳水主食，不吃糖类食物，多运动，每个月坚持体检。至今年9月血常规、尿常规检查血糖已基本稳定，医生也只要求吃一种药，每天三片药。感觉身体又恢复了些活力。

控糖路走的很难，以前能吃的现在都不能吃了、喝的不能喝了， 但生活需要些乐趣，如何让自己过得有滋有味，还是需要些智慧的。

选择无糖类的食材成了生活中的一件乐事，最近发现牛奶和咖啡的搭配还不错，如何不影响血糖选择很重要。

牛奶选择了之前喝过的三种，分别是：

1. 蒙牛脱脂纯牛奶；

2. 金典有机纯属牛奶；

3. 三元纯牛奶。

   
   

咖啡没有选择其它，就选了雀巢的黑咖啡。主要原因也是价格实惠，品质有保证。

外观展示

纯牛奶配料主要是“全牛乳”，“碳水化合物”含量都是2%，主要看“营养成分”的区别，“脂肪”是关键指标

1.蒙牛脱脂纯牛奶：脂肪 0%

2.金典有机纯属牛奶：脂肪 8%

3.三元纯牛奶：脂肪 6%

重点在“脂肪”指标上的区别

最后我选择的是 蒙牛脱脂纯牛奶：脂肪 0%

无脂肪是优势

配合雀巢的黑咖啡

使用感受

最终的搭配是 蒙牛脱脂纯牛奶+雀巢黑咖啡

用上了我的老干部茶杯，因为适合泡，也适合冰。把奶和咖啡泡在一起，不知是否应该叫拿铁。

总结

喝了后分别在8月和9月测了2小时后的血糖，基本都在正常范围内，算是糖友的乐趣饮品，在控糖之路上有一丝的甜意。

各位和我有相似身体情况的值友们可以试试，生活来点甜。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～