想要畅快一夏？就选苏打水！第一趴：原味带气，清凉一夏

最重要的说前面：

打小儿就爱喝椰汁、果茶还有各种碳酸饮料的我，近些天突然开始有了健康意识可一下子戒掉又不太可能，故选择了“曲线救国”，打算先用带气的替换带味的试试。买之前看了很多牌子，有点言帚忘笤，所以记录下来，仅作为个人参考，并无品牌推荐。

以下就按照我的认知角度开启第一趴

什么是苏打水？

官方介绍来了：苏打水是每升含0.4~0.6克的碳酸氢钠的一类饮品。普通苏打水的pH值为7.5~9.0，呈弱碱性。天然苏打水是世界上稀有的资源。我国是继俄罗斯、法国等国家后第五个被发现有天然苏打水的国家。在黑龙江省的克东县宝泉镇，发现了天然含硼的苏打水，这是中国境内第一次发现天然的苏打水。

目前市场上的苏打水分为只含碳酸氢钠的、只含二氧化碳的、既有二氧化碳也有碳酸氢钠的三种类型，还分为天然和人工两种。

如何选择苏打水？

按照上面的介绍，第一选择一定是天然的苏打水，不仅偏碱性而且富含其他微量元素，长期饮用对身体是较有益的。但在过渡期不仅要考虑健康因素，还要维持一部分口感，所以这次我排除了添加柠檬酸、安赛蜜、三氯蔗糖、食用香精等甜味剂和香料的，只筛选添加二氧化碳和碳酸氢钠的原味产品。

选购清单：

我列举了一些近期在网上搜到的品牌，排名不分先后，只对比配料和成分表，有更好的产品欢迎大家补充分享。

关于口感问题因人而异，我之前只喝过屈臣氏和大象，所以这里不做评价，如果有专业人士能给些建议避免踩坑那便是最好不过啦。

1、延中气泡苏打水

备注⭐️⭐️⭐️⭐️人工添加了二氧化碳和碳酸氢钠，但钠含量每百毫升只含6毫克，其他同类产品基本上是12-20毫克，应该算很低的了，就是品牌我不太熟知。

2、百事可乐纯水乐 AQUAFINA 纯水乐苏打气泡水（汽水）

备注⭐️⭐️钠含量每百毫升含20毫克。碳酸氢钠俗称小苏打，溶于水后呈弱碱性。氯化钾，溶于水，与钠盐常起复分解作用而生成新的钾盐。才疏学浅了没想到有一天还能靠这玩意补化学

3、依能 原味 苏打水汽水 无糖饮料 气泡水 0卡0能量

备注⭐️⭐️中规中矩。

4、可口可乐（Coca-Cola）怡泉 Schweppes 无糖零卡 苏打水汽水饮料

备注⭐️钠含量每百毫升含27毫克，相对其他同类产品含量略高。

5、三麟自流泉苏打水 泰国经典进口汽水气泡水 0糖0脂0卡

备注⭐️⭐️⭐️说是泰国进口，头一次看到，有喝过的小伙伴嘛？

6、崂山 含气苏打水 中华老字号

备注⭐️⭐️看到中华老字号略有点激动这款不同于其他的是：配料中使用饮用天然矿泉水，但这也许是它钠含量相对同类产品高很多的原因？达到了每百毫升含55毫克。我有些犹豫

7、百事可乐依维世 EVERVESS 苏打水 气泡水 无糖0糖0卡0脂

备注⭐️钠含量相对同类产品略高。

8、屈臣氏（Watsons）苏打汽水原味0糖0卡0脂气泡黒罐无糖气泡水饮料

备注⭐️⭐️⭐️看配料表还可以，貌似品牌大家也相对认可。

9、名仁 苏打汽水 经典原味 0糖0脂0卡 气泡饮料

备注⭐️⭐️⭐️品牌认可度也较高，相对其他同类品牌多加入了氯化钾。

10、無卡工坊（CALSFREE）苏打水经典原味气泡水0糖0脂0卡汽水无糖饮料

备注⭐️⭐️⭐️感觉像是个新兴品牌，外观设计很简约，页面中没有找到详细的配料表，我在评论里向万能的网友们借了一张，真的栓Q

11、云臣（Yocharm）苏打汽水 气泡水饮料 0糖0脂0卡 调酒推荐苏打水



备注⭐️⭐️⭐️差点就把它忘了，主要是包装有点……不过品牌还是可以的，钠含量也属于较少的每百毫升12毫克。

做个总结：

好了，先到这……果然是学无止境……

只看了个带气的苏打水已经眼花缭乱头晕目眩了才发现自己经常喝的泰象（瓶子还真挺好看的）按理说算不上是苏打水因为配料表里只有水和二氧化碳，应该属于正儿八经的碳酸饮料。

综合以上十几款产品得出：

1️⃣对于原味带气的苏打水，一般配料中基本都是水、食品添加剂（二氧化碳、碳酸氢钠，少数会添加氯化钾）。这里各个品牌差别不会太大，但像 崂山苏打水 会注明使用的是天然矿泉水。

2️⃣营养成分表里的区别主要在钠的含量，一般是12-20毫克/100毫升。最低的是 延中苏打水，只有6毫克/100毫升，较高的有27毫克/100毫升，最高的是 崂山苏打水，55毫克/100毫升。虽然这里都是按毫克算的，看起来不是很多，但如果饮用的次数频繁且长期，再加上每天摄入其他食物中的钠含量就不少的话，有可能合计起来超过5克了（每人每天建议摄入量），所以还是需要稍微提高下警惕。

3️⃣口感角度由于我平时喝的比较少，没有什么发言权，扫了扫产品的评论，有的说的又很极端。个人觉得，无论建议怎样，找到适合自己的才是最好的。

4️⃣价格方面我只收集了一个平台，并没有对比其他平台数据。基本上都是一箱24瓶起售卖，目前最低的三十多元，最高的要八九十元，差距还是挺大的，如果不是刚需可以等有活动时再买。

我的选择：

由于之前翻过屈臣氏的牌子，这次打算喜新厌旧，选延中、三麟或者无卡工坊尝试一下期待ing

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