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春困最强攻略：别让困意把你打倒！内含春困原因/好物推荐/小技巧
2023-03-29 10:47:54
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有人相爱有人看海，有人在春天里醒不来~
又到了四季之首的春天啦！这是一个“万物苏醒”的季节，可你却在春天里“昏昏欲睡”~ 随着天气温度的回升，人们容易在春天感觉到疲惫、乏力、困意袭来，这种“春天综合征”，俗称为“春困”，容易让人失去激情，没有干劲。
小编这次给大家带来了搞定春困的最全攻略，包含春困原因/好物推荐/小技巧~快来get元气满满的春天吧！
气候变化
在冬天，寒冷的空气会使我们皮肤表面的汗腺、毛孔都处在收缩状态。春天到来之后，万物复苏，冰雪融化，温暖的空气又重新使我们的汗腺与毛孔张开，人体内部也开始加强了循环，供给到大脑的血液和氧气就会减少，从而让人产生了昏昏欲睡的感觉。
湿气重
春天对应着我们的肝脏，体内湿气如果过重，造成湿重脾虚，影响脾胃正常运转，导致春困。湿气主要有两个来源，一是外湿，二是内湿。外湿是由于春天露水多，湿度大，南方还有梅雨季和回潮天，从而导致外湿；内湿是由于脾胃虚弱，气血四散，加之没有改变冬日的饮食习惯而导致的。
生物钟调节
随着冬春两季的交替，日照时长也发生了改变。如果在春天我们依然经常待在屋内，不接触外界的自然光，并且没有及时调整我们的睡眠习惯，睡眠质量不佳，会导致生物钟不能及时调整，进而导致身体内部与外部季节的时间没有协调，从而影响精神状态。此外，随着春日日出时间的提前，人们也会提前起床，造成睡眠时间的不足。
缺乏营养，饮食不当
如果缺少了蛋白质的摄入，加之体内环境偏酸和维生素摄入不足，就容易导致春困。除此之外，饮食过于辛辣，不注重营养的均衡，也容易导致身体机能不协调，从而造成春困的现象。
缺乏运动
冬日由于气温低，天气寒冷，许多人都更偏向于待在家中，没有冬日运动的习惯。到了春天之后，这样的习惯会导致身体没有活力，加之许多人会长时间面对工作，这样就会让我们的身体处于疲惫、困倦的状态。
我们已经在上面详细地为大家剖析了出现春困的原因，接下来小编就为大家一一对应，进行好物推荐，助力大家解决春困，活力四射！
💌气候变化导致春困？
百香果金桔柠檬茶
春困时节，最好喝一些含有柠檬、薄荷等物的茶水，能起到有效提升，舒缓疲劳的作用~这款维生素C满满的百香果柠檬茶，拥有FD冻干技术，-40°C瞬间冻干，锁住营养~冻干的包装可以让经常需要工作的宝子们无需抽出时间泡茶，只需放入杯中，即泡即享~三重水果的科学搭配，颗颗饱满的真实果粒，感受天然的味道！酸甜一口，唤醒你的春日好精神~
三顿半 快饮装速溶咖啡
春困怎么能少得了咖啡相助！三顿半原创的冷萃超即溶咖啡，只需将咖啡粉倒入冰水或牛奶中，你将马上得到一杯纯正的冷萃、拿铁咖啡！美式风格咖啡，以传统水洗咖啡为基础，苦感较高，略带酸感，给人清醒的“苦”~拿铁风格咖啡，有多个产地和多种处理法的咖啡豆拼配而成，经过超深烘焙的转化，将咖啡与牛奶的口感融合，苦感较高，几乎没有酸感，让你畅享醇厚顺滑~快来get这款咖啡提神醒脑吧！
於野 薄荷醒神鼻吸棒
如果你在春天也时常疲惫困乏，就来试试这款薄荷清凉醒神的鼻吸棒吧！无合成薄荷脑，无人工香精，无添加剂，天然植物精油成分，对身体更友好~专业汉方及芳疗师配方，具有悠久应用历史的植物成分，安心可靠~将欧薄荷、绿薄荷、蓝桉等多种植物成分按比例调配，让你清凉醒神！开盖即用，十分便携~快来试试吧~
家用办公室用桌面盆栽
大脑缺氧，一定要多呼吸新鲜空气！可是大部分时间都要待在办公室或家中，无法去外界呼吸新鲜空气怎么办？不用担心，快来看看这款适合懒人的桌面盆栽吧！盆器采用PET材质，360°可视水位，原产地直发的植物，选择多样，品质保障，茂密繁盛！不论是在家中还是在办公室，都能轻松畅享洁净空气~
日本HKA 头部按摩器
如果大脑缺氧的话，可以给它来一场SPA按摩~这款日本HKA头部按摩器，四种模式随心切换，结合多部位穴位进行按摩~拥有高频震动抓揉，松解肌肉、缓解不适，拥有21*4=84个按摩圆形触点，实现360°全方位旋转深度抓捏。达到IPX7防水标准，让你无惧损坏，随意清洗~此外还支持无线便携实用，以及USB底座充电实现长时间续航~快来看看吧~
💌湿气重？
小米 米家除湿机
春天露水湿重，南方还有许多回南天等，空气潮湿，这也是我们春季外湿的重要原因，那么用这款除湿器再适合不过啦~米家智能除湿机，日除湿量达到22L，一机搞定全屋的除湿需求；可适用于卧室、储物间、浴室、儿童房等多种空间，满足多样需求；顶部垂直出风，持续除湿，高速循环~拥有它，一键除湿，告别春困！
羽心堂 红豆玫瑰薏米茶
引起我们内湿的原因多是脾胃虚弱，而红豆、薏米等物都有健脾的功能，这款红豆玫瑰薏米茶就是大家的“除湿小帮手”~13味草本温养，真实材料，大颗粒无碎渣！7大无添加，无硫熏，无农残，无甜味剂，无香精，无色素，无防腐剂，无化学物质，安心又健康~份量超足，一罐可支持泡一天~
艾叶泡脚包
泡脚可通过促进血液循环、加速代谢、调节体温等方式，有助于缓解湿气的症状。这款艾叶泡脚包，升级2合1，传承古法用药，创新科学配比，实现低温破壁，超值泡养！
💌生物钟调节不当？
日本骨科反弓牵引睡眠枕头
这款日本骨科反弓牵引睡眠枕头，采用透气网眼布材料制成，保证枕头的通风性，使用更舒适！达到母婴使用标准，孕妈妈可以放心使用~还具有抗菌抑菌的功能，呵护睡眠健康~无荧光添加，健康自然！此外还采用了科学分区设计，可以更好地支撑头颈部，有效缓解颈椎疼痛。一款好的枕头，能促进良好的睡眠，搞定春困！
助眠薰衣草精油
抵御春困当然需要睡得好！这款薰衣草精油，来自普罗旺斯黄金高地海拔的优质产区，酯类含量更加丰富，能够舒缓压力、安抚情绪~殿堂级调香大师调制，带来高级纯粹的清香，让您的睡眠体验更加舒适愉悦~采用纯植物萃取，0酒精0添加，还原植物最原本的香调~无论是在家中还是在旅途中，它都是您入眠的好帮手！一起来享受健康舒适的睡眠体验吧~
海澜之家 床上四件套
春天来了，天气转暖，却也容易让人感到春困~这款床上四件套，可以帮助大家轻松入眠，远离春困的困扰~采用舒适的全棉面料，让你在温暖的春夜里感受到无与伦比的舒适感受~高端水洗工艺，更加柔软舒适，更加吸汗透气，在夜晚保持干爽舒适的睡眠环境~不含有害物质，高温固色耐用，不会因为洗涤而褪色变形，放心使用~它绝对是你春天必不可少的好帮手，让你在繁忙的生活中拥有一个温馨舒适的睡眠环境~赶快入手吧！
💌缺乏营养，饮食不当？
诺特兰德 复合维生素B咀嚼片
随着繁忙的工作生活节奏，我们的身体和精神也会受到不同程度的影响~诺特兰德维生素B咀嚼片，含有多种维生素B营养，能够有效地补充身体所需的维生素B群，促进身体新陈代谢和能量产生，减轻身体疲劳感~含有牛磺酸成分，帮助身体加快代谢废物和毒素的速度~口感酸甜可口，适合大多数人的口味！无论是工作繁忙的上班族，还是老年群体，它都能帮助大家抵御疲惫困乏，保持身体健康和精力充沛~快来一起享受春天的美好吧！
低糖苏打饼干
许多宝子们会由于饮食不当，引起了春日的疲乏情况。这款低糖苏打饼干好吃不腻，香甜酥脆，口感超赞！糖含量每100g小于1-1.2g，0反式脂肪酸，不仅可以满足你的味蕾，还能放心享用~甄选优质原料，每一个细节都精益求精，让你在享受美味的同时也能保持健康~快让它成为你春天饮食的一部分吧！
汤臣倍健 蛋白粉
人体每天都需要摄入55-65g蛋白质，如果摄入不足，会造成身体困乏的情况。汤臣倍健蛋白粉，给你蛋白补充，让你轻松抵御春季疲乏~含有动植物双蛋白，富含人体所需的17种氨基酸，科学配比！超过20年的科学专研，造就了优质蛋白粉，蛋白质消化率高达90%以上~来自新西兰草原奶牛的优质奶源，天然乳清，品质保障！非转基因大豆分离蛋白，足够纯天然~让你精力更加充沛，尽享受春天的美好！
💌缺乏运动？
安踏 男女跑步鞋
你是否也感到了春困疲乏的困扰呢？快来开启运动生活吧！这款安踏跑步鞋能让你的运动之路变得更加轻松舒适~采用舒适材质制成，让你的脚部能够得到充分的保护~轻盈的网面材质，加上透气呼吸网工艺，让你的脚部得到良好的呼吸，在跑步时感受到更加清新的空气~柔软回弹功能，让步伐更加轻快自如！还具有缓震功能，以及多层包裹设计，在跑步中感到更加安心和舒适！多种颜色可供选择，春季运动的必备良品~
小米 Redmi红米智能手环
随着天气变化和生活压力的增加，春困疲乏也随之而来。这款智能手环是你的好帮手~拥有121种运动模式，无论是跑步、游泳、爬山还是瑜伽，都能精准监测，实现更加科学的锻炼~37g轻盈表身，独立卫星系统定位和支持蓝牙通话功能，让你够轻松佩戴不断联！12天超长续航和50m防水功能，无需频繁充电，无忧使用！支持血氧检测，及时监测你的身体健康状况，让你更加了解自己的身体状况，调整运动计划~在这个春天，让智能手环成为你的好伙伴吧~
康佳 筋膜枪
运动之后的肌肉酸痛常常让我们感到疲惫不堪，这款康佳筋膜枪让你实现有效放松~6mm深度按摩，55mm大矩电机，深入肌肉组织，缓解肌肉酸痛，让你的身体得到充分的放松~配备了AI智能芯片和高效能锂电池，更加智能，更加便捷~拥有静音降噪设计，让你在享受按摩的同时，感受到宁静和放松~让我们一起放飞自我，享受运动的乐趣吧！
行车安全
春天开车也要注意提防春困，保障行车安全！如何在行车过程中也抵御春困呢？有什么好物推荐？有什么小技巧？下面这篇文章告诉你！👇🏻
扩胸运动
摆脱春困需要正确的运动指导~下面这篇小短文告诉大家应该怎样正确进行运动！👇🏻
正确睡眠
睡眠也需要讲究时间~正确的睡眠可以让我们得到事半功倍的效果！下面这篇文章告诉大家应该怎样在春季进行合理的睡眠安排，摆脱春困~👇🏻
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祝大家都能拥有活力满满的春天~
