补钙≠长高，春天不注意这2点，补再多钙孩子也不长个！ 

春天不知不觉就到了，家里有孩子的，在春天了i最关心的，莫过于孩子的个子了！

虽说孩子的身高一般是遗传基因所决定的，但后天的营养和运动也起着至关重要的作用。春天是生长发育的黄金时间段，早睡早起、坚持锻炼，再加上饮食的调节，多方面努力，让孩子的个子在这个春天蹭蹭往上长！

大家都知道，钙是孩子骨骼发育、长身体的关键元素，不少家长只是通过喝纯牛奶给孩子补钙，但您知道吗？补钙≠长高，春天不注意这2点，补再多钙孩子也不长个！

第一点，要重视补充氨基酸

氨基酸是细胞生成必不可少的营养元素，适当吃能加快细胞新陈代谢，促进身高生长。氨基酸在肉类、鱼类和蛋类中的含量最多，这些食物春天不能缺少。

第二点，补充蛋白质

蛋白质是儿童长高的必要条件，补充蛋白质能增强抵抗力，缓解疲劳感，而且能帮助燃烧体内多余脂肪，有利于身体健康。

少年儿童处于生长发育阶段，骨骼发育离不开蛋白质，每天坚持吃一个鸡蛋，能补充身体发育所需要的维生素糖类，脂肪及蛋白质。

综合起来，鸡蛋是最佳的春季进补食品，它既含氨基酸，又含蛋白质，价格也实惠，每天一个鸡蛋，就能保证一天的氨基酸和蛋白质需求了。

鸡蛋天天吃，总会有吃腻的时候，煮鸡蛋寡淡无味，煎鸡蛋又多油，最近我家的鸡蛋换了个吃法，做法简单，还特别入味，口感细嫩幼滑，喜欢的朋友们可以试试哟！

补钙≠长高，春天不注意这2点，补再多钙孩子也不长个！

【葱香卧蛋】

鸡蛋四个 葱一把 生抽两勺 香油两勺

鸡蛋和葱花备用，小时候，春天做这道菜妈妈喜欢用葱花，香味更浓郁。

碗里先倒一勺生抽，晃动下，让生抽铺满整个碗底。

再加入一勺香油，用筷子搅散。

将鸡蛋磕入碗中，再撒点葱花点缀。

将处理好的食材端入蒸锅，大火蒸8分钟即可。

香嫩的葱香窝蛋就做好啦，简单又方便，一人一个，8分钟搞定，鸡蛋这样吃，比煮鸡蛋入味，比煎鸡蛋健康，大人孩子都适合。

小贴士：因为生抽有咸味，所以这道菜不用再加盐调味了，出锅的时候稍微拌一拌，让汤汁更均匀。