当前位置：
AIGC文章详情

张大妈

1公里间歇跑：提升最大摄氧量的高强度训练解析

源自抖音：BQ(钢铁练成中)

04-25 15:03

精选参考来源

1公里间歇跑 1公里间歇跑把心率和摄氧量顶到接近最大值，强迫心肺和肌肉“被迫升级。1公里间歇跑的速度很快，一般略快于5公里配速5-10秒，并休息时间长，略等于跑步时间。#雨中训练纪实 #间歇跑 #1公里间歇#最大摄氧量怎么提高

BQ(钢铁练成中) 2026-04-22

来自抖音
内容由AI生成
1
0
扫一下，分享更方便，购买更轻松
0评论

当前文章无评论，是时候发表评论了
提示信息

取消
确认
评论举报

最新文章 热门文章
查看更多
相关兴趣推荐

已收藏
去我的收藏夹