厚朴手记学习古法第57天

寒露一过，早晚的风就带了凉意。这两天我坐得久，一起身，膝盖那儿咯吱一声，到了晚上更是凉飕飕的，怎么搁着都不舒服。到师父馆里，我一边揉膝盖一边嘀咕。

师父说：膝盖是腿上的关口，肉薄，最经不起凉。他让我先把手心对搓，搓到发烫，往膝盖上一扣，别急着动，让那点热慢慢透进去。等手凉了，再搓，再捂，来回三五趟。他说这叫「捂」，不是「揉」——先让它暖起来，再说别的。

我嫌慢，捂着捂着手就往下使劲按，指甲都掐进去了。师父把我的手拍开：膝盖里头有骨头有筋，娇气，禁不得硬按。他捏着我的手指，在膝盖骨边上轻轻打圈，一圈一圈，力道轻得像给小孩擦脸。酸胀的地方多停两下，别贪多。顺完了，再用手掌顺着小腿往下捋几道，把那股劲引下去。

我又问，天冷了是不是得穿厚点护着。师父点头：护膝、秋裤别嫌丑，风从裤腿钻进去，最先凉的就是这儿。他还叮嘱几句：膝盖红着、肿着、疼得厉害的，别自己搓，先找大夫看；腿上有破皮、青筋鼓起来的地方，别在那儿使劲；上了年纪、关节有老毛病的，动作要轻要慢。

我照着做了一晚，手掌搓得发烫，膝盖那里慢慢从凉转温，人也就跟着松下来。练了这些天我越来越明白，古法里很多本事都不花哨，就是提醒你，冷了先护住，别硬扛。

照旧说明：我就是个跟着老师傅记笔记的学徒，写的都是居家小法和个人体会，一人一个感受，我觉着合适的，未必适合你。身子有老毛病、自己拿不准的，别硬扛，趁早找大夫看。

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