口腔

一、日常刷牙

每天至少刷牙2次，早晚各一次，每次2分钟以上

使用软毛牙刷，配合含氟牙膏

采用巴氏刷牙法，轻柔清洁，避免用力横刷损伤牙龈

二、清洁牙缝

每天使用牙线/牙缝刷清理牙缝残渣，牙刷刷不到的位置更易蛀牙

有条件可搭配冲牙器，清洁更彻底

三、饮食习惯

少喝碳酸饮料、少吃甜食、零食

吃完甜食、喝完饮料及时漱口

多吃富含纤维的蔬菜水果，增强咀嚼功能

四、定期检查

每6个月做一次口腔检查

每年1～2次洗牙，清除牙结石、预防牙周病

发现蛀牙、牙龈出血、口臭、牙齿敏感及时治疗

五、特殊人群

儿童：少吃糖，乳牙也要认真刷，定期涂氟、做窝沟封闭

孕妇：激素变化易牙龈肿痛，更要注意口腔清洁

老年人：关注缺牙、松动问题，及时修复，保证正常进食