艾灸不是万能的，用错体质反而伤身：三类人千万别在家乱灸_其他健康电器

1. 冬至后总生病？中医：可能是阳气没护好！这4招赶紧学

2. 手脚冰凉星人自救指南：气血通了才是真暖#如何养好自己的气色

3. 艾灸新手必看 | 女性调治指南（建议收藏）月经不调：灸关元、三阴交、血海，补气血、调冲任，稳定经期规律。痛经：灸关元、气海、Zi宫，温宫散寒，缓合小腹冷痛坠胀。乳房胀痛：灸膻中、乳根、太冲，疏肝顺气，疏导乳腺经络。脾胃虚寒：灸中脘、足三里、脾俞，健脾和胃，改良腹胀便溏。肝郁血瘀：灸太冲、行间、期门，疏肝活气，改良情绪烦躁、经色暗。面黄长痘：灸足三里、三阴交、血海、四白，补气养血，提高气色。面部色斑：灸血海、曲池、合谷，活气通经，软和色素沉着。湿气重：灸丰隆、阴陵泉、中脘，健脾祛湿，改良身体水月中困乏。难眠多梦：灸神门、涌泉、百会，宁心，提升睡眠质量。慢性鼻炎：灸迎香、肺俞、风池，通利鼻窍，增强肺部抵抗力。形体肥胖：灸带脉、丰隆、中脘，祛湿消脂，调节身体代谢。新手艾灸小贴士悬灸距离皮肤 3-5cm，每部位 10-15 分钟，以皮肤微红温热为宜；孕妇、经期量多者慎灸腹部。#国医的精诚力量# 张鹏养生说的微博视频

4. 为什么要坚持艾灸？许多人置身于快节奏的生活中，对健康有着迫切的追求，却往往忽视了日常养生的重要性。他们或许在疾病来临时才匆忙寻求治疗，却不愿在日常的点滴中投入时间与精力去维护和提升自己的健康状态。真正的健康并非一朝一夕所能达成，而是需要我们在平日就注重养生。养生不仅仅是一种生活态度，更是对自己身体负责的表现。谈及养生之道，除了在日常生活中坚持饮食均衡、作息规律、适量运动以及保持心态平和这些基本原则外，艾灸在近年来逐渐受到大家的青睐与推崇。其实自古以来，艾灸一直是一种有效的养生方法，作用于人体特定部位具有扶正祛邪、温经散寒、行气活血等作用，在防病保健方面的作用尤为突出。《本草纲目》中记载：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣”，就表明艾灸有温经活络、扶正祛邪的功效，能够促进气血运行，调节人体阴阳平衡，增强免疫力，改善久病之人的身体状况，让他们逐渐恢复健康。唐代名医王焘在《外台秘要》中指出：“祛除风邪，用汤药、针灸、蒸熨，随用一法皆能愈疾，艾灸为其最要”、“艾灸为医之大术，宜深体之，要中只要，无过此术”，也指出了艾灸在治疗风邪中的显著作用，是一种非常重要的中医疗法。此时冬季，人体阳气内敛，新陈代谢减缓，很多人开始感受到身体的不适，尤其是关节疼痛、手脚冰凉、畏寒怕冷等问题愈发明显，艾灸能够温补阳气，增强体质，这种时候最适合艾灸。而且冬季气温低，人体易受寒邪侵袭，导致气血运行不畅，经络受阻，各种关节就开始疼痛。艾灸能够帮助人体驱散寒邪，恢复气血的正常运行，缓解因气血瘀滞、经络不通引起的疼痛、肿胀等症状。因此，在寒冷的冬季，我们更应重视日常艾灸养生。此时艾灸能帮助我们驱散寒气、温通经络、扶阳固脱，从而增强体质、提高免疫力，有效预防冬季常见疾病，缓解冬季寒冷带来的不适。此外，艾灸还具有消瘀散结的作用，能够治疗因气血凝滞引起的结节、肿块等疾病，如瘿瘤、瘰疬、疮痈肿毒等。通过温热刺激，可以促进局部血液循环，加速瘀血的消散和吸收。选择中医的专项调理大艾条，里面不仅有陈艾，还有中药，让艾灸的效果更上一层楼。针对不同身体问题，我们提供了一系列具有特定功效的艾条，包括扶阳固元灸以温阳固本、祛寒除湿灸以散寒止痛、肩颈调理灸以缓解肩颈不适、肝肾调理灸以调理肝肾功能、女性调理灸以针对女性特有健康需求、以及健脾养胃灸以改善脾胃功能。日常艾灸特定穴位，能够调和气血、疏通经络、促进身体阴阳平衡与恢复，有效增强我们身体的抗病能力、缓解因邪气引起的各种疼痛、缓解疲劳。考虑到有的人接受不了艾灸过程产生的烟雾，并且对穴位定位的不了解，选择中医工作室还推出了一款草本灸络液，采用了无烟无火的走珠设计，既保留了艾灸的温热刺激作用，又避免了烟雾缭绕、操作不便等问题。只需药轻轻涂抹于不适部位，即可瞬间透皮吸收，2分钟内自动发热，不仅方便携带，更能在家或办公室随时使用，哪里不舒服涂抹哪里。下面是关于艾灸常见的担忧、问题做出的回答。问：艾灸会不会烫伤皮肤？答：艾灸时，只要操作得当，选择合适的艾条距离和艾灸时间，通常不会造成烫伤。艾火的热量是温和而持续的，能够深入肌理，促进气血运行，而不会立即造成表皮的高温伤害。对于初次尝试艾灸的人，建议从低强度开始，逐渐适应。问：艾灸后皮肤出现红疹或水泡是正常现象吗？答：部分人在艾灸后，特别是体内湿气较重或气血循环不畅的情况下，可能会出现皮肤红疹、小水泡等现象，这通常是排湿排毒的反应，中医称之为“灸花”。轻微情况下，无需特殊处理，保持局部干燥即可；若水泡较大，可用消毒针轻轻刺破放水，并涂抹消炎药膏，避免感染。问：艾灸能否彻底治愈疾病？答：艾灸作为中医传统疗法之一，其作用是调节人体阴阳平衡，促进气血流通，增强机体自愈能力，对于许多慢性病、亚健康状态有良好的调理效果。但艾灸并非“万灵药”，对于急性病症或严重疾病，应结合现代医学手段进行综合治疗。每个人的体质和病情不同，治疗效果也会有所差异。问：艾灸产生的烟雾对人体有害吗？答：艾灸产生的烟雾在少量吸入且通风良好的情况下对人体通常无害。现代研究认为艾烟能够杀菌消毒，从而清洁空气、预防感冒，仅仅是短时间的接触，不会对身体造成损害。若对烟雾敏感，可选择无烟艾条（如草本灸络液）或在通风良好的环境中进行艾灸。问：艾灸后感觉疲劳，是正常现象吗？答：艾灸后感到轻微疲劳是正常的生理反应，这可能是因为身体在调整气血、排出病邪的过程中消耗了一定能量。此时应适当休息，补充足够的水分和营养，避免过度劳累。我们小程序有驱寒调理灸、雷火灸、悬灸等防疫好物哟~现在小程序有满赠活动哟~防疫专区享满300赠艾灸盒一个感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~

5. 清明节气养生指南：巧用香囊、护眼茶与艾灸，祛湿养肝正当时！清明，既是节气又是传统节日，与春节、端午、中秋并称为中国四大传统节日。“梨花风起正清明，游子寻春半出城。”清明前后，桃花初绽、杨柳泛青，天地间气清景明、万物皆显，处处给人清新明朗之感。人们踏青郊野、扫墓祭祖、折柳寄思，思念与希望在春风里静静生长。作为中华优秀传统文化的重要组成部分，中医药文化中也蕴含着许多关于清明的养生智慧。清明将至，我们不妨一起来了解一下。清明在春分之后15日，是二十四节气中的第五个节气。《历书》载：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖当气清景明，万物皆显，因此得名。”此时气温渐升、雨水增多、湿气渐盛，加之祭扫思亲、饮食不节、作息失度，人体易受外湿侵袭、内浊滋生。春季肝气主生发，在清明之际达到最旺。然而肝气过旺则易伤脾胃，还会导致气血运行不畅。因此，清明养生的核心在于疏肝理气、健脾祛湿、平和升阳、调畅情志，既要顺应春生之气助力阳气升发，又要避免过度发散，兼顾养肝与护脾，维持气血调和、阴阳平衡。从中医的角度来看，春季对应肝脏，此时肝气旺盛，调理得当能事半功倍。饮食上应遵循“减酸增甘、清淡祛湿”原则，减少山楂、酸菜等酸性食物摄入，避免肝气过旺损伤脾胃；多吃山药、薏米、芡实、南瓜等甘温健脾食材，助力祛湿养胃。时令野菜荠菜、香椿、蒲公英可适量食用，能疏肝清热；糯米青团黏性大，消化弱人群需少食，切勿贪多。清明养生贵在顺应天时，做好情绪、饮食、起居全方位调理，方能平稳度过换季期，为全年健康打下坚实基础。清明前后细雨绵绵，寒风湿漉，天气变化容易诱发各种疾病。春季寒湿较重，肝气上升，易于倦怠、心烦气躁，加之踏青扫墓易感山岚瘴气，着凉感冒者越来越多，鼻炎复发者也越来越多。佩戴香囊正是古人“衣冠疗法”的延续。药王孙思邈在《千金要方》中记载：“香囊避疫气，令人不染”；《神农本草经百种录》亦言：“香者，气之正，正气盛则除邪辟秽”。中药香囊里的中草药发散浓郁香味，不仅起到驱虫防蚊作用，还可通过呼吸道进入人体，刺激机体免疫系统，起到防疫治病的作用。现代中医学研究表明，香囊中的药物散发出持续的芳香气味，在口鼻周围形成高浓度的小环境，刺激人体呼吸道黏膜产生分泌型免疫球蛋白A，这种抗体对病毒和细菌有较强的灭杀作用，使这些微生物在上呼吸道黏膜不能存活，因而起到预防疫病的作用。在此，给大家推荐我们工作室的防流感香囊。香囊中加入了白芷、丁香、佩兰、艾草、肉桂等药材，具有扶正辟邪、芳香化湿、清热解毒、调理气血的作用。白芷，在中医里常用于解表散寒、祛风止痛，其芳香之气能通窍醒神，帮助人体抵御风寒外邪的侵袭。现代研究也表明，白芷中含有的挥发油成分，对多种致病菌有抑制作用，能在一定程度上减少呼吸道感染的风险。平日里可将防感香囊随身佩戴于胸前，或者挂于车内、办公桌旁，在通勤、踏青、上班时皆有药香护体。日常轻嗅香气，每日2~3次，强化呼吸道防护。药效约维持1~2周，香味变淡后及时更换内芯即可。另外春季肝火易旺，易出现眼干、眼红、眼屎增多等问题。加之现代人用眼频繁——手机族长期用眼过度，肝血消耗大，易出现眼干、视力模糊；熬夜人群凌晨1~3点是肝经排毒时间，熬夜直接伤肝。此时，一杯清心明目护眼茶便能派上用场。选择中医工作室经反复实践，研制出了一款护眼茶。这款茶巧妙融入大枣、枸杞、冬桑叶、白菊花、决明子、桂圆肉、覆盆子以及薄荷等多种中草药成分，借助这些天然草本之力，发挥清热明目、疏肝解郁、提神醒脑等多重功效。饮用小贴士：最佳饮用时间为早上9~11点（肝经活跃时段）或下午3~5点（膀胱经排毒时段）。肝火旺者可加少量薄荷叶；长期熬夜者建议加3~5粒桑葚干；脾胃虚寒者可加1片生姜。需要注意的是，经期女性应暂停饮用（决明子性寒），低血压人群可减少枸杞用量。每天一杯护眼茶，连续喝两周，您会发现早晨起床口苦减轻、眼睛不再干涩发红、情绪变得更平稳。养肝就是养命，趁着春天肝气最活跃的时候，给疲惫的肝脏放个假吧！清明时节，艾灸是最不容错过的养生方法。中医认为，艾叶是温性的，属于纯阳之物，能够温通经络、祛除寒湿、补益人体阳气。春季又正好是自然界阳气逐渐升起的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强，养生却病，事半功倍。此时大自然生机勃发，人体也一样。清明时节天气湿冷多变，是呼吸道传染病的高发时节，也容易诱发或加重关节痛和风湿病变。灸疗可通经活络、行气活血、去湿逐寒、防病保健。以下清明艾灸常用穴位，居家亦可操作：关元穴：位于脐下三寸处，是任脉上的主要穴位之一，具有补肾固精、调理气血的作用。艾灸关元穴有助于增强身体的抵抗力和免疫力，对于预防感冒和其他春季常见病有一定的效果。足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里穴可以健脾胃、增强体力、提高免疫力，是日常保健的“万能穴”。太冲穴：位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。艾灸太冲穴可以疏肝理气、清热利湿、调和气血，尤其适合清明时节肝气旺盛、情绪易波动的人群。丰隆穴：位于小腿外侧，当膝眼下三寸。清明时节湿气渐盛，人体的湿气易困脾胃，多见头重如裹、关节酸痛、舌苔白腻，艾灸丰隆穴15分钟，可健脾祛湿。大敦穴：位于脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外。大敦穴是肝经的井穴，“井”是源头的意思。艾灸大敦穴能达到清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。艾灸方法：点燃艾条一端，用艾火对准施灸穴位，距离皮肤2~3厘米左右，以局部有温热舒适感为宜，每次施灸10~15分钟，以灸至局部红晕为度。艾灸时注意温度，避免烫伤。清明节前后三天艾灸效果甚佳。艾灸前后应保持身体温暖，避免受凉；艾灸后适当补充水分，帮助身体排毒。艾灸不仅温暖身体，更是一份对健康的深切关照。一家人围坐艾灸，温通经络、祛湿防病，在艾香袅袅中感受节气的流转，年味之外又添几分中医养生的人间烟火气。清明时节，香囊防感、茶饮护眼、艾灸扶阳，三管齐下，让身体跟上节气的节奏。防感香囊：随身佩戴，芳香避秽。精选白芷、丁香、佩兰、艾草、肉桂等本草，行气化湿、疏风散寒，为呼吸道筑起天然“呼吸屏障”。挂于衣襟、背包、车内，让药香常伴左右。清心明目护眼茶：甄选菊花、决明子、桑叶、枸杞等药食同源食材，清肝泻火、滋补肝肾。沸水冲泡代茶饮，每日一杯，润泽双眸，缓解眼干眼涩，让视力在春光中保持明亮。如果需要更便携的选择，护眼茶亦有独立小包装，外出办公、踏青游玩时随身携带，随时冲泡，护眼不间断。艾灸：关元、足三里、太冲、丰隆等清明关键穴位，居家即可操作。艾灸时注意保持室内通风，每次每穴10~15分钟，以温热舒适为宜。若担心操作不当或想体验更专业的艾灸服务，也可选择到正规中医机构由专业医师操作，让艾灸的温补之力精准作用于经络，效果更佳。以上养生好物均可在选择中医商城轻松选购。商城甄选道地药材、古法配制的节气养生产品，让您在清明时节轻松养护身心。此外，商城还有其他养生好物供您选择，部分商品参与优惠活动，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序，选健康好物，学养生知识，让清明时节的安康与春色一路随行。

6. 5个背部必灸穴位，灸这里真的排💦寒

7. #阿是穴# 不是跟大家说，艾灸找不到穴位没关系，哪里不舒服灸哪里就可以吗❓这在中医里也是有讲究，叫——阿是穴。名字由来是这样：医生在按压患者病痛部位时，患者因疼痛或舒适而发出“啊…是这里，是这里！”的声音。就此命名，蛮有意思的吧。所以阿是穴既是诊断点，也是治疗点，大家直接在此处艾灸，效果直接、迅速！

8. 女性气血亏虚、体寒如冰兼肝胆实证的艾灸调理全方案

9. 清明艾灸培补阳气，有些人群需谨慎！ | 时令节气与健康

10. 屁股上的“妇科病”总开关，打开它，女人就有福了！女性的很多失眠、便秘等，往往都是由妇科问题导致的，医生如果不考虑妇科因素，用常规的方法去治疗，就不能根治，容易反复。所以，古代很多医家总是说：“宁医十男子，不医一妇人。”中医里也单列妇科。一般来说，女子初潮以后，其治病养生就要考虑妇科因素了。女性的妇科问题还有着一个共同的特性，那就是易复发。妇科病大多是由寒湿淤引起的，也就是说盆腔环境不好，就如在潮湿寒冷环境下，东西会发霉、发烂、结冰，当盆腔寒湿淤堵、气血不通时，自然会滋生盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤。若不改变体内环境（病灶），再怎么手术也难逃复发！调理妇科病重在调理盆腔环境，而在调理盆腔环境时，有一个穴位是绝不能少的，那就是八髎穴。一、八髎穴可以通治一切妇科病中医在给艾友提供妇科指导时，必然是每次都要用到它！八髎穴位于人体腰骶部位，这个部位恰好是女性胞宫（子宫、卵巢等的统称）的位置，艾灸此穴可直接刺激温润女性一生的核心点——胞宫。八髎调治妇科疾病的功效，早在《黄帝内经》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo ）分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。八髎穴不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称。髎的意思是孔，八髎也就是八个孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，这八个孔直接联通胞宫，艾灸它们可以最大程度的向胞宫传导热力和药效，所以八髎有一个特点，那就是容易得气，容易有灸感，艾灸效果强！很多艾友反应艾灸八髎穴一段时间后，有明显的热感向腹部和脚底通串。八髎乃盆腔的气血会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，一定不能让它有任何瘀阻！不论是敲打、搓揉、艾灸一定要让八髎穴气血通顺！二、八髎是女性妇科的反应点1看色素深（黑）：宫寒；有痘、红疹：湿热下注，有炎症；凹进去：有宫寒，子宫肌瘤；突起，像海绵体：盆腔炎；干躁、黑且有发裂纹路：盆腔气血不畅。2摸毛孔粗，干：月经量少，内分泌失调；温度凉：宫寒；八髎上热下寒：阴阳失调。三、艾灸八髎穴的好处1、艾乃纯阳之品，因此按照中医理论，在女性身体阳经较为集中的八髎部位施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体—女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，预防和治疗月经、白带异常的作用；2、艾灸的温润作用，最擅长地就是温经散寒；在女性膀胱经、督脉经和臀部上施灸，能显着改善女性盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。同时，艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效，可消除和缓解盆腔内的炎症和积液，避免输卵管的黏连；3、中医认为：气得温则行、血遇寒则凝，所以八髎部位的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛，此时以动态灸之法，能益气助阳、散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。4、臀部为人体任督二脉的交汇点，男女繁衍、生殖、性生活，这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。艾灸八髎穴能激活臀部的经络诸穴，可促进女性臀部的血液循环。搓八髎，打开盆腔气血开关为了疏通八髎，除了艾灸和叩击，我们还可以在在八髎区域进行搓揉，可以从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。相对于艾灸和叩击，搓八髎的要求和难度更低。搓八髎时，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可谓是激活全身气血！如果您是上热下寒的体质，更要多搓八髎。因为上热下寒的体质是因为中气虚弱，中焦於堵，上面的火下不去，下面的水上不来，导致上半身火烧火热，口干舌燥，而腿却是拔凉拔凉的，这种情况要多刺激八髎，打通中间的阻碍，交通水火。搓揉八髎穴，每天随时随地搓揉300下。

11. 老祖宗的智慧，面部艾灸拯救松垮黄气

12. 胃气不通总腹胀？推腹+艾灸，通气超管用

13. 白露已过，昼夜温差大，人体气血循环转弱，前列腺回缩，压迫腺管、血管，甚至膀胱，导致前列腺问题高发。而临床上口服前列腺药物效果不理想。中医对前列腺问题的病因论述很多，总而言之，肾亏是发病之本！在说艾灸方法之前，先告诉大家一个辅助动作，配合艾灸，会起到事半功倍的效果！我经常让各位艾友经常推腹、敲腋窝、屁股.....有时你这些动作做到位了，解决某些问题比你艾灸还要好；当然做动作累。比如便秘、胃胀、消化不良首选是推腹！还有一艾灸就容易上火的艾友，除了多吃滋阴的食物，艾灸滋阴的穴位以外，一定要多推腹和搓脚底板，因为上火一定跟中下焦瘀堵，阴阳不得交通有关。疏通才是解决根本问题。秋天了，对于初学艾灸的人来说更要配合做一些动作，从而减少艾灸穴位及艾灸时间。针对前列腺问题的辅助动作：敲打腹股沟，拳心向下，稍微用点力敲打，坐着可以敲；站着等电梯、散步时可以敲；睡觉之前，平躺在床上都可以敲。建议：每天2次，每次10分钟。轻微的前列腺问题，你坚持敲打一个月，基本上不药而愈，当然也不需要艾灸。腹股沟这里有一个气冲穴，是胃经和冲脉的交会穴，胃经是多气多血之脉，而冲脉号称血海，能调节十二正经的气血，跟生殖机能关系密切，因此气冲穴为经气通过的要冲！你每天持续的敲打这个部位，可以提高男女生殖能力；对女性的月经不调、不孕、和手脚冰凉有很好的作用。做过盲人按摩的都知道，其中一个标准动作就是按压腹股沟（气冲穴下面一点就是股动脉）几分钟后，一松手，一股暖流一冲而下，以为自己尿床了。按压的时间越长，暖流冲得越远，可以冲到脚踝。因为你压住了股动脉，血都聚集在腹股沟了，一松手，就会一泻而下，就跟水库开闸放水一样，冲刷血管的效果很理想！各位艾友先自己做一做，然后回去告诉父母做。因此，有手脚冰凉的，关节炎，老寒腿、静脉曲张的艾友多按压一下腹股沟！推腹对前列腺问题同样很好！中医理论：经脉所过，主治所及。前列腺问题的艾灸方法：1，一般问题的艾友，取穴：关元穴、足三里艾灸方法也简单，在关元穴处扣一个单孔竹制艾灸盒，同时在足三里部位扣2个单孔艾灸盒，同时艾灸30分钟。当然，关元穴部位采用隔姜灸，效果最好！如果姜片烫了，就在关元穴和曲骨穴之间移动，主灸点还是关元穴！每次9壮，一般的尿频、尿等待，2-3天就缓解了。2，比较严重的艾灸要增加：肾俞穴、腰阳关、八髎穴各20分钟。上面的艾灸方法都可以艾灸一周休息2天。

14. 艾灸并非人人皆宜，3 个艾灸误区别再踩了！

15. #身体的6个求救信号千万别忽视#持续手足冰凉：多为阳虚，阳气不足致温煦失职，常见于脾肾阳虚，还可能伴随畏寒、大便溏薄、精神不振，需温阳散寒，可艾灸关元、足三里。反复口干咽燥且饮水不解：多为津液亏虚或阴虚火旺，肺胃津伤或肾阴不足，常伴舌红少苔、手足心热、失眠，需滋阴生津，可食用银耳、百合等。晨起眼睑或下肢水肿：多为肺失通调、脾失健运、肾失气化，水湿内停所致，若伴尿少、乏力，警惕脾肾亏虚，需健脾温肾利水，可煮红豆薏米水。长期失眠且多梦易醒：多为心脾两虚、阴虚火旺或肝郁化火，心失所养、心神不宁，常伴心悸、健忘、烦躁，需养心安神，可服用酸枣仁汤加减。频繁腹胀且大便溏黏：多为脾虚湿盛或食积气滞，脾胃运化失常，湿邪内阻，还可能伴舌苔厚腻、食欲不振，需健脾祛湿、消食导滞，可艾灸中脘、天枢。无诱因肢体麻木：多为气血亏虚或经络瘀阻，气血不能濡养筋脉，常见于中风先兆、颈椎病等，需益气养血、活血通络，可服用黄芪桂枝五物汤。

16. 柯老师坚持艾灸（十二）冬天对于我来说，就是熬。2025年冬天，没有2024年那么难熬。2024年冬天，坚持服用了一个冬天的当归四逆加吴茱萸生姜汤。这个方剂真的是特别特别好。2024年冬天，女儿小影帮助了很多人。2025年这年，我的中医学习扎针学习为主。少有吃中药。从9月开始艾灸，坚持快有5个月了。成都的夏天实在是太热了。熬过炎夏，心里以为，天气凉快下来，睡眠会好一些吧？然而，现实是残酷的。那就艾灸。坚持几天，睡眠就好多了。于是就坚持了下来，一直坚持到今天。当然也能坚持下去。艾灸不像扎针，需要穴位很多穴位，还需要背诵很多很多口诀。艾灸需要专心，需要坚持，还需要买真的艾灸。我的主要穴位就是，中脘穴，神阙穴，膻中穴，巨厥穴，再加一个涌泉穴引火下行。等方便时，会加上关元穴，还会加上足三里，三阴交引火下行。今天大年初一，学习伤寒论的“桂枝麻黄各半汤”。这个桂枝麻黄各半汤，我们也帮助了许多人。它可以用来帮助某些皮肤病的，尤其是皮肤痒。ps：文字部分由影妈提供。#中医养生# #中医#

17. 艾绒坐垫虽然没有烟火气，但是它的优势就是没有烟火气，却依然有艾灸的效果。最重要的是，坐在上面就可以温暖到我们平时根本无法艾灸到的一个人体大穴——会阴穴！会阴穴为任督二脉的交汇处，与头顶的百会穴在一条直线上，维持着体内阴阳气血的平衡，是人体保健要穴，也是长寿大穴。艾绒温通的力量，可以促进会阴穴的气血流动，对于下焦的各类病症，都有一定的调理作用。

18. 艾灸知识点学习（一）刚做完艾灸，皮肤红了一大片，还痒得不行，是不是过敏了？1.先别急，分清是“排毒”还是“过敏”艾灸后的痒，大致可以分为两种情况：一种是身体在“排病”，是好现象；另一种是真正的“过敏”，需要立刻停止。怎么区分？看这几点就够了。好消息：可能是“排病反应”。中医认为，“痒为风之象”，“诸痛痒疮，皆属于心”。艾灸是纯阳之火，当你把阳气补足后，身体就会开始“大扫除”，把藏在体内的风寒湿邪通过皮肤往外赶。这种“排毒”引起的痒，通常有以下几个特点：痒感温和：感觉是皮肤下面在微微刺痒，像有小虫子在爬，而不是表皮剧烈的、难以忍受的痒。伴随红疹：皮肤上可能出现散在的小红点或红疹，但范围不扩散，颜色不加深。无其他不适：除了痒，没有呼吸困难、心慌头晕等全身性症状。来得快去得快：一般在艾灸后几小时内出现，停灸或过一会儿就会自行缓解。如果你的情况符合以上几点，那恭喜你，这说明艾灸起效了坏消息：可能是“过敏反应”如果你的身体对艾草、艾烟或艾条中的杂质（如劣质艾条混入了其他植物）不耐受，就会引发过敏反应。过敏的痒，通常来势汹汹：①痒感剧烈：痒得钻心，让人坐立不安，忍不住想抓。②范围扩大：红疹或红斑不仅出现在艾灸部位，还可能扩散到身体其他地方。③伴随症状：可能出现大片风团（像蚊子包一样）、水疱，甚至伴有打喷嚏、流鼻涕、呼吸不畅等。④持续加重：停灸后，症状不仅不缓解，反而越来越严重。一旦出现这些信号，必须立刻停止艾灸！改天学习，艾灸过敏后怎么处理文字主要内容，由中医师祖哥提供，影妈整理。#中医# #中医养生#

19. 为什么要坚持艾灸？许多人置身于快节奏的生活中，对健康有着迫切的追求，却往往忽视了日常养生的重要性。他们或许在疾病来临时才匆忙寻求治疗，却不愿在日常的点滴中投入时间与精力去维护和提升自己的健康状态。真正的健康并非一朝一夕所能达成，而是需要我们在平日就注重养生。养生不仅仅是一种生活态度，更是对自己身体负责的表现。谈及养生之道，除了在日常生活中坚持饮食均衡、作息规律、适量运动以及保持心态平和这些基本原则外，艾灸在近年来逐渐受到大家的青睐与推崇。其实自古以来，艾灸一直是一种有效的养生方法，作用于人体特定部位具有扶正祛邪、温经散寒、行气活血等作用，在防病保健方面的作用尤为突出。《本草纲目》中记载：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣”，就表明艾灸有温经活络、扶正祛邪的功效，能够促进气血运行，调节人体阴阳平衡，增强免疫力，改善久病之人的身体状况，让他们逐渐恢复健康。唐代名医王焘在《外台秘要》中指出：“祛除风邪，用汤药、针灸、蒸熨，随用一法皆能愈疾，艾灸为其最要”、“艾灸为医之大术，宜深体之，要中只要，无过此术”，也指出了艾灸在治疗风邪中的显著作用，是一种非常重要的中医疗法。此时冬季，人体阳气内敛，新陈代谢减缓，很多人开始感受到身体的不适，尤其是关节疼痛、手脚冰凉、畏寒怕冷等问题愈发明显，艾灸能够温补阳气，增强体质，这种时候最适合艾灸。而且冬季气温低，人体易受寒邪侵袭，导致气血运行不畅，经络受阻，各种关节就开始疼痛。艾灸能够帮助人体驱散寒邪，恢复气血的正常运行，缓解因气血瘀滞、经络不通引起的疼痛、肿胀等症状。因此，在寒冷的冬季，我们更应重视日常艾灸养生。此时艾灸能帮助我们驱散寒气、温通经络、扶阳固脱，从而增强体质、提高免疫力，有效预防冬季常见疾病，缓解冬季寒冷带来的不适。此外，艾灸还具有消瘀散结的作用，能够治疗因气血凝滞引起的结节、肿块等疾病，如瘿瘤、瘰疬、疮痈肿毒等。通过温热刺激，可以促进局部血液循环，加速瘀血的消散和吸收。选择中医的专项调理大艾条，里面不仅有陈艾，还有中药，让艾灸的效果更上一层楼。针对不同身体问题，我们提供了一系列具有特定功效的艾条，包括扶阳固元灸以温阳固本、祛寒除湿灸以散寒止痛、肩颈调理灸以缓解肩颈不适、肝肾调理灸以调理肝肾功能、女性调理灸以针对女性特有健康需求、以及健脾养胃灸以改善脾胃功能。日常艾灸特定穴位，能够调和气血、疏通经络、促进身体阴阳平衡与恢复，有效增强我们身体的抗病能力、缓解因邪气引起的各种疼痛、缓解疲劳。考虑到有的人接受不了艾灸过程产生的烟雾，并且对穴位定位的不了解，选择中医工作室还推出了一款草本灸络液，采用了无烟无火的走珠设计，既保留了艾灸的温热刺激作用，又避免了烟雾缭绕、操作不便等问题。只需药轻轻涂抹于不适部位，即可瞬间透皮吸收，2分钟内自动发热，不仅方便携带，更能在家或办公室随时使用，哪里不舒服涂抹哪里。下面是关于艾灸常见的担忧、问题做出的回答。问：艾灸会不会烫伤皮肤？答：艾灸时，只要操作得当，选择合适的艾条距离和艾灸时间，通常不会造成烫伤。艾火的热量是温和而持续的，能够深入肌理，促进气血运行，而不会立即造成表皮的高温伤害。对于初次尝试艾灸的人，建议从低强度开始，逐渐适应。问：艾灸后皮肤出现红疹或水泡是正常现象吗？答：部分人在艾灸后，特别是体内湿气较重或气血循环不畅的情况下，可能会出现皮肤红疹、小水泡等现象，这通常是排湿排毒的反应，中医称之为“灸花”。轻微情况下，无需特殊处理，保持局部干燥即可；若水泡较大，可用消毒针轻轻刺破放水，并涂抹消炎药膏，避免感染。问：艾灸能否彻底治愈疾病？答：艾灸作为中医传统疗法之一，其作用是调节人体阴阳平衡，促进气血流通，增强机体自愈能力，对于许多慢性病、亚健康状态有良好的调理效果。但艾灸并非“万灵药”，对于急性病症或严重疾病，应结合现代医学手段进行综合治疗。每个人的体质和病情不同，治疗效果也会有所差异。问：艾灸产生的烟雾对人体有害吗？答：艾灸产生的烟雾在少量吸入且通风良好的情况下对人体通常无害。现代研究认为艾烟能够杀菌消毒，从而清洁空气、预防感冒，仅仅是短时间的接触，不会对身体造成损害。若对烟雾敏感，可选择无烟艾条（如草本灸络液）或在通风良好的环境中进行艾灸。问：艾灸后感觉疲劳，是正常现象吗？答：艾灸后感到轻微疲劳是正常的生理反应，这可能是因为身体在调整气血、排出病邪的过程中消耗了一定能量。此时应适当休息，补充足够的水分和营养，避免过度劳累。我们小程序有驱寒调理灸、雷火灸、悬灸等养生好物哟~感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好地调养身体，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~

20. 柯老师坚持艾灸（十）一转眼，坚持天天艾灸也有四个月了。最开始我就说过，艾灸不是以月作为单位，而是以年作为单位的。退休的我，退休金还不错。（特此感谢我的祖国）但身体确实不太好，年轻时透支身体健康了。亡羊补牢，为时不晚。现在，我就坚持每天艾灸。这么久了，有灸感吗？没有啊！就是皮肤表面的滚烫。但是，屁股比秋天时温度高了啊（我自己摸得出的），腰痛缓解太多太多了。也就是说，从25年立夏后，我几乎没怎么腰痛。夏天就是做肌肉松弛练习，还有每天的赤脚走路，时不时的爬行。但是立秋后，腰痛又开始了。于是，我就开始了艾灸。可女儿是有灸感的。灸感是啥？许多人都是感到身体一下子暖和起来，从腹部开始，传到大腿，接着就是脚底。也有人艾灸涌泉穴，膝盖就暖和了。灸感应该是因人而异的。我呢，自然是经络太淤堵了！所以才没有啥灸感。这和差生补课一样，有的连单词都没有几个，自然补课得从基础补起，需要花费很多很多的补课时间。千里之行，始于足下！我不急，每天坚持就是了。我的艾灸穴位，膻中穴，中脘穴，神阙穴，还有涌泉穴。自从艾灸涌泉穴之后，脚不那么冰凉了。（当然脚还是冷的）艾灸涌泉穴时，先艾灸五个脚趾。2026年，希望大家和我一起，学习中医，身体力行！文字部分由影妈提供。#中医# #中医养生#

21. 柯老师坚持艾灸（六）女儿也在坚持艾灸了，三九之后，我多数时候用7厘米雷火灸。即便180元一根！我没有舍不得这个想法！一根灸条，最少可使用5天，我还是经络非常淤堵的。经络不怎么淤堵的，用10天都没有问题。比吃中药还划得来！但我绝大部分用的艾灸都是十几元或几十元一根！艾灸的缺点是太花时间了！一灸就是半个小时，一个小时！许多老年人买保健品，也会频频出入医院。我没有这些想法。我是什么样的母亲，孩子都看在眼里。父母是孩子的第一任老师！最近都在集中精力艾灸涌泉穴，用的5厘米灸条。女儿也开始艾灸涌泉穴了。她的许多艾灸都有灸感。我到现在，艾灸任何穴位都没有灸感。即便如此，我也能坚持，并会一直坚持下去。今天是四九第一天。我还在坚持穿布鞋，泡脚，揉地筋。我的一位比我小十几岁的同事，艾灸关元，神阙，背后都感到暖和。她就一周灸一两次！她也是跟着倪海厦学习中医的。文字部分由影妈提供。#中医# #中医养生#

22. 这样艾灸，那叫一个巴适，把脚上的所有穴位，都烤到，真不错。现代人为什么都是上热下寒？熬夜、喝冰啤酒、吃生冷海鲜、吹冷气，用冰箱，都是在糟蹋你的肾阳！艾灸涌泉穴，对虚火引起的失眠、头痛、牙痛，效果快得很！灸完脚底暖暖的，解便也通畅。艾灸完涌泉后，再艾灸太溪穴。 ps：飞蚊症不是眼睛单独的病，是身体（肝肾脾）同时出问题，病不是一天得的，调理也要有耐心。 #中医# [举手]#中医养生#

23. 柯老师坚持艾灸（二）就算是从2025年10月20日开始的吧。我在坚持艾灸，继续在每天坚持中……昨天用的是7厘米纸筒灸，时间大约40分钟。主要艾灸中府穴，云门穴，膻中穴，中脘穴，还有神阙和关元穴。今天11月27日，用的是5厘米灸条。艾灸原本是一种治疗方法，但现代人啊……我们说到养生里才提到艾灸。艾灸是有许多注意事项的。艾灸之前，喝适量温开水。艾灸过程中，感到口渴，那也得补温开水。艾灸之后，不可以吹风，也不可以吃冰东西，如冰啤酒，冰西瓜，也不可以立刻吃水果，喝冷水。艾灸，还需要会一定的中医基础，如知道穴位，知道一定的配穴。就是男女，配穴也有区别。快到12月了，今年家里还没有用空调，也没有用电取暖器。晚上睡觉，也可以不用热水袋啊！ Ps，遗憾的是，目前市场上有80%以上的，都是假的艾条。就是真的艾条之中，新艾陈艾的区别也非常非常大。新艾火力于皮肤表面，唯有3年之上的陈艾，微火慢慢透过皮肤渗进里面，从而温暖脏腑。为什么j艾这么横行呢？因为有价格优势啊！z艾价格就是不便宜啊！j艾，不仅不治病，还对身体有一定伤害的。文字部分由影妈提供。#微博超有用视频大赛# #中医#

24. 【要想脾胃好，可经常艾灸这2个穴位】哪些行为会伤脾胃？1、饮食不当食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑，因此说，伤脾的坏习惯主要和饮食有关。吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大，暴饮暴食也是伤害脾胃的主要原因。2、思虑过多中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收，保持心情开朗很重要。3、药物影响有些药最伤脾胃，尤其是西药，很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。如何养脾胃？1、艾灸保持脾胃经脉的畅通是维持脾胃健康的首要因素，要想身体安，三里常不干，经常艾灸足三里、中脘、上巨虚，可以让脾胃经脉保持畅通。要想脾胃好，可经常艾灸这2个穴位灸足三里要想脾胃好，可经常艾灸这2个穴位艾灸中脘2、食疗细嚼慢饮有利于脾胃的运化，中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等，有条件的可以每天喝一杯丁香茶，既然脾胃不好，茶的品质就很重要，目前最好的丁香茶是长白山丁香茶。3、运动积极加强肌肉的收缩功能，有利于脾胃功能的强健。

25. #29号晚上8点# 养生局怎么能少的了后辰发热坐垫后辰内胆用料很足！打开就能闻到很浓郁艾草味，草本内胆真材实料看得到，用着更放心✊🏻坐垫➕热敷➕艾灸3合1，不仅可以暖身体，还可以赶走寒湿、补阳气！它是利用艾草的天然温热能量，加快我们体内的血液循环驱寒去湿三层分离式设计用久了可以把外罩拆下来清洗~用法也没有限制！坐着躺着趴着踩着都可以！不用刻意找穴位轻松养生~9档调温➕3档定时操作也很方便！品牌直发！单独内胆💰29.9/坐垫套盒💰69/套盒+内胆💰89包车马！非人为损失质保一年！售后也很有保障，放心冲品牌直发！后辰艾灸艾草发热坐垫电热敷暖宫肚子靠背膝盖暖脚多用

26. 艾灸是团火，用对是宝，用错是灾

27. 胃怕冷？艾灸这招，给脾胃升起“小太阳”！

28. 从艾叶到艾灸

29. 艾灸养生四大真相

30. 艾灸的科学原理探究

31. 艾灸｜用现代研究，揭秘艾灸的独特作用！

32. 艾灸真能治颈椎病？科学解读来了！

33. 三个艾灸常见认知误区的科学辨析

34. 秋冬艾灸

35. 艾灸到底效果如何？什么情况适合用艾灸？

36. 风湿关节疼艾灸指南

37. 艾灸并非玄学？研究提示

38. 胃寒怕冷？一灸这里，给胃点把“温暖”火！

39. 千年传承的艾灸智慧

40. 艾灸最适合调理哪些问题？

41. 中医传统养生方法—艾灸

42. 千年艾灸的奥秘，你知道多少？

43. 节气养生｜清明宜温养艾灸护健康

44. 【节气养身】清明艾灸正当时，康复养生两不误，让你春日能量up up！

45. 清明艾灸养生

46. 清明养生黄金搭档

47. 廿四节气艾灸——清明祛湿

48. 清明时节,艾养阳气——用好春天最后15天,开启全年健康序曲

49. 清明艾灸正当时

50. 清明时节雨纷纷，艾灸扶阳正当时

51. 【二十四节气灸】清明艾灸黄金期

52. 清明艾灸养生

53. 艾灸主要是温通经络，散寒祛湿、扶阳补气，日常养生很实用，

54. 艾灸是通过温热刺激穴位，激发经气活动，调整脏腑功能来防治疾病。

55. 一灸暖身，百脉皆通，艾灸助您温经络、理气血、逐寒湿~

56. 为什么说艾灸最通经络？

57. 艾灸

58. 医学典籍是如何归纳诠释艾灸的效用？

59. 艾灸的中医理论、适应症、禁忌症与注意事项

60. 了解三步施灸法

61. 艾灸可以打通经络让气血畅行

62. 艾灸的核心

63. 艾灸的四种方法，调理身体的“虚”和“堵”

64. 想补阳气，通经络，艾灸督脉简单又高效。

65. 【健康提示】惊蛰养生｜阳气生发万物醒艾灸扶阳正当时

66. 百病之源竟是它？艾灸祛湿大法，让全身焕发蓬勃精气！

67. 🔥艾灸祛湿养阳的底层逻辑。大家是不是觉得自己总是手脚冰凉、身体沉重？其实中医讲究"湿则凝，凝则淤，淤则堵"，所有的问题根源都在"湿"和"寒"。艾灸就是从源头帮我们排湿散寒，提升阳气的好方法。🌿

68. 艾灸祛湿排毒的高效法则

69. 🔥艾灸祛湿三步法，做自己的暖阳。

70. 艾灸原理并非补气扶阳或通经祛寒化湿，而是升阳耗阴。

71. 春季祛湿健脾艾灸哪些穴位？

72. 春季阳气升，艾灸这四个穴位，益气又祛湿

73. 湿气重？试试古法艾灸，真的有用！

74. 艾灸

75. 艾灸养生

76. 气血不足身体虚？艾灸四大穴助你培元固本、大补气血

77. 气血不足，针灸艾灸怎么选穴位？一张“气血导航图”请收好

78. 气血不足艾灸哪个部位？

79. 艾灸到底是补气血还是耗气血？（揭秘）

80. 【健康科普】艾灸虽好并非人人皆宜这4类人群别盲目跟风

81. 哪里痛就灸哪里？艾灸这些误区请绕开

82. 艾灸能调理身体吗？中医医生

83. 艾灸怎么灸，要掌握正确艾灸方法!

84. 中医特色疗法——艾灸

85. 艾灸疗法的三个关键

86. 医案五百三十一

87. 气血不足、面色蜡黄，艾灸可以治愈

88. 气血不足显老？12 个艾灸穴位帮女性养气色

89. 一草一木可入药--手道2 五种人群严禁艾灸，要么火上加油！！！

90. 不同体质艾灸建议，速看！

91. 告别急躁尝试艾灸终身受益 - 哔哩哔哩

92. 艾灸排病反应详解

93. 【中医养生】艾灸有妙用，但“禁灸穴位”要警惕！

94. 中医养生之道

95. 发热别盲目“退热”！中医艾灸辨证施灸，温通退热更护正气

96. 艾灸治感冒

97. 艾灸禁忌一定要记牢！

98. 艾灸的注意事项有哪些？

99. 艾灸安全须知

100. 这三种人不宜艾灸，会把身体灸坏！

101. 艾灸的禁忌与注意事项

102. 艾灸养生

103. 【中医艾灸】中医艾灸科普指南

104. 艾灸养生有禁忌，辨清体质是关键

105. 艾灸养生

106. 德元升·艾灸，拔罐，刮痧分清适配人群

107. 医圣张仲景讲话

108. 艾灸知识全科普

109. 艾灸需谨慎

110. 专家提醒

111. # 艾灸后禁忌+艾灸误区避坑+居家艾灸养生亲测3年

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113. 艾灸"五不"守则，要注意这些事项！

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116. 手持灸的好处

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118. 尽量少用艾灸盒！（真心忠告）

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122. 艾灸疗效怎么样

123. 艾灸养生疗法

124. 所谓的艾灸真的有用吗

125. 终于有人揭露艾灸的乱象了

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127. 艾灸治疗有哪些注意事项

128. 艾灸治疗宫寒多久见效

129. 程凯谈经络穴位养生

130. 养生艾灸适合所有人吗

131. 艾灸适合什么体质的人

132. 艾灸有副作用吗?

133. 艾灸的副作用以及好处

134. 艾灸一天能够灸几次最好艾灸一次多长时间最好

135. 艾灸一天几次最佳

136. 艾灸一天可以灸几次?

137. 艾灸很适合这些慢性疾病的调理！赶快看过来！

138. 灸能治什么病

139. 刺灸疗法中,艾灸主要适用于哪些病症?

140. 艾灸知识心得.docx

141. 艾灸灌家用

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145. 艾灸养生怎么样?艾灸养生方法是什么?

146. 中医小镇之艾灸包装国风插画

147. 今日瓯海数字报

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149. 什么人不适合艾灸，这些人群请避开艾灸！操作不当反而伤身

150. 常艾灸，养正气！最佳艾灸顺序、时间、频率、禁忌，一次说清！

151. 【中医科普知识手册】艾灸禁忌解析：阴阳失衡「热效应」风险控制

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153. 艾灸门诊|常见病症艾灸方案及各类人群灸法禁忌

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192. 艾灸刮痧是传统中医疗法，主要通过刺激经络、调节气血实现调理作用。艾灸以温热刺激穴位，温经散寒、扶阳固脱；刮痧通过摩擦体表，活血化瘀、排毒祛湿。艾灸的主要功效与作用温经散寒：艾灸的热力可深入经络，驱散体内寒湿，缓解关节冷痛、宫寒痛经等寒症。 1. 扶阳固脱：通过灸关元、足三里等穴位，提升阳气，改善手脚冰凉、易疲劳等阳虚症状。 2. 调节免疫：艾烟中的挥发成分可增强免疫力，长期调理能减少感冒、过敏等发生。 3. 缓解疼痛：对慢性腰痛、肩颈僵硬等有舒缓作用，尤其适合寒湿或气滞引起的疼痛。

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