新手如何挑选自己的第一双跑鞋

新手如何挑选自己第一双跑鞋呢？我觉得最重要的点就是，鞋子的颜值！就是在专业的跑鞋品牌里，在你的预算内，选一双你觉得最好看最好穿的就对了。

以前跑鞋分类倾向于根据你的步态

如今跑鞋分类更倾向于使用场景

其实这些年我自己的穿着体验，缓震系跑鞋和稳定系跑鞋脚感的差别不大。80%以上的人，没必要纠结自己的跑姿来决定如何选择跑鞋。就去线下店里，实际踩一踩，挑一双你觉得最好看最好穿的鞋就行。

选双自己喜欢的，结婚你都穿着它！

因为跑步一开始，你可能心血来潮，经常出去跑跑步，但你相信我，坚持下来一直跑，还是会比较痛苦的。但如果，你买了一双自己很喜欢，也很好看的一双跑鞋，那你就会经常愿意穿它出门，哪怕只是通勤和散步，但只要你经常穿它，就会唤起，这是一双跑鞋，也许该穿他跑跑步，你就有可能会跑起来。 这里再补充两个选跑鞋的注意点。

第一，跑鞋不是越贵就越好。还是适合自己最重要。往往很贵的跑鞋，要么是那种顶级竞速的碳板鞋，要么就是顶级缓震的慢跑鞋。那前者呢，为了极致的轻和澎湃的提速感，鞋子在设计上会失去一些稳定性，对脚踝的力量，小腿的肌肉要求更高，不推荐新手穿着。那后者呢，其实如果你不是特别大体重人群，那些旗舰级别的缓震和稳定科技，真的不需要为它买单，一双日常训练的中性跑鞋就足够了。这里不是说新手不推荐穿顶级缓震跑鞋，而是它真的贵啊！

顶级竞速碳板鞋，为了极致的轻量化，稳定性会有所牺牲

顶级缓震跑鞋，其实如果非大体重人群，真的没必要为科技买单

第二，跑鞋不是越软就越好。我给你们举个例子，我现在站在一个很软的泡沫垫上，单脚站立时，你会觉得很难保持平衡。你的脚踝会非常不稳定，受到很多切线向上的力。所以，如果你想选一双非常有踩屎感的鞋，一定要在店里尝试跑一跑，不是走，而是跑，看看鞋子的稳定性如何，对脚的整体包裹和支撑，足不足。跑起来能不能让你快速地过渡到下一步。然后也可以，单脚站立，看看自己站得稳不稳。

那假如，硬要推荐跑鞋的话，我推荐各家那些迭代了很多代的经典跑鞋。比如，耐克的飞马系列、索康尼的Kinvara系列、阿迪达斯的Boston系列、美津浓的Wave Rider系列，hoka的克里夫顿。国产的像李宁的超轻或者赤兔。

首先他们在时间的长河里迭代了那么多代，说明是受跑者是认可的，而且这些跑鞋的价格，尤其在某些二级市场或者奥特莱斯，他们真的很便宜，性价比极高。反正我自己主要的口粮鞋都是这些经典的万金油鞋，就是用来跑啥课表都行，但确实不是最好的选择。 最后还想提醒一下，跑鞋尤其是路跑鞋，可以买大半码或者一码是没事的，因为可能在二级市场大一码或者半码价格能便宜很多，但是千万别买小了，或者顶脚，尽量最前面的脚趾和鞋头有一个手指的空间。那希望大家选到一双适合自己的跑鞋！！！

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