告别秋燥烦恼！试试这道"除湿菜"，让身体重回舒适状态！

秋天真的是排湿气最合适的季节了、立秋后要常吃👇

🏆🏆🏆板栗山药排骨汤🌰

煲这锅板栗山药莲子猪骨汤！味道真是好鲜甜啊～健脾yang胃的，滋阴润燥，补中益气的功效，也非常适合小朋友喝！！特别适合脾胃虚弱，食欲不振的人群用来滋补调理，此外这款汤品还有助于血液循环，降低血压和胆固醇，有助于保护心血管🫀健康

板栗和山药都糯糯的，特别好吃咕噜咕噜连喝两大碗，连渣也不放过！喝完全身都微微出汗了，真舒服！

而且汤水一点药材味也没有的，我的宝宝也很爱喝！真是爱了～推荐给你们～

💥💥💥做法超简单，自己在家动手也毫不费力✌️

食材：猪脊骨（排骨）500g，山药400g，板栗250g，茯苓10g，莲子5g，芡实5g，红枣5颗，枸杞适量

做法：

1、茯苓莲子芡实提前洗净浸泡30分钟

2、山药板栗处理干净

3、猪脊骨焯水，红枣去核4烧开一锅水，除了枸杞，所有食材都放入开水中小火煲煮一个半小时，最后放枸杞和盐调味即可️食材均是温和平补类，健pi养胃，生津补qi，非常适合一家老小饮用

除了山药和板栗，以下食材搭配排骨煮汤也非常🈶️营养价值：

莲藕：含有丰富的膳食纤维、维生素C和矿物质，有助于清热生津、健脾开胃。

胡萝卜：富含β-胡萝卜素、维生素A和纤维素，有助于提高视力、增强免疫力。

玉米：提供碳水化合物、膳食纤维以及B族维生素，有助于维持神经系统健康和改善消化系统功能。

白萝卜：含有多种维生素和矿物质，具有消食化痰、清热解毒的效果。

海带：富含碘和钙，有助于甲状腺功能和骨骼健康，同时具有降血脂的作用。