如何正确选择登山杖

登山杖的作用

登山杖的材质

不同场景登山杖的用法：

• 上坡

  很陡的上坡：可以把两个杖子一起插在高处，双手一起用力下撑，运用上肢的力量带动身体的上升，能感到腿的压力减轻很多。上陡坡的时候能够极大地缓解腿部的压力，把完全由下肢做的功转嫁一部分给上肢。

平缓的上坡：就像平常走路那样，双杖交错前进。

• 下坡

平缓的下坡：微微弯腰，把重心放在登山杖上，双杖交错前进。尤其是在路 况不好的时候，在一些平缓的石子路下降时，运用双杖，重心在杖上，有一种 如履平地的感觉，不会深一脚浅一脚，速度可以提到很快。

很陡的下坡：这种时候登山杖只能做一个支点，不能缓解膝盖和腿部的压 力，也不能帮助提升速度。不过这个时候千万不要提速，否则伤膝又危险。

❏ 为何登山要成对使用手杖 提供稳定四处接地点，降低腰部受伤几率，降低能量消耗，减少关节和肌肉受力，下坡压力减少，提高了步行速度。

好的维护与保养，让登山杖可以使用得更久

❏ 不要插入海水、含钙量高的水中，如掉进水里或潮湿时，需进行干燥处理。

❏ 切勿暴力使用

❏ 铝合金登山杖的锁紧系统会发生无法拔出的问题，可以轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿就可以减少一些摩擦力，然后就可以顺利将登山杖旋开。

❏ 如果登山杖某个部位生锈，可使用非常少量的除锈剂处理表面的磨锈情况。但在使用之前，一定先要把登山杖表面的所有油脂清除干净，才不会影响到登山杖的调整锁定功能。另外也可以用很细的磨砂纸来清除表面的磨锈，保持登山杖的锁定功能不受影响。

❏ 登山徒步会遇到各种各样的地形，如行走在土石产道、砾石岩石坡地形时，我们会使用杖尖作为支点来维持平衡，而登山杖频繁使用于坚硬地形时，再硬的钨钢杖尖也会因为「长期硬碰硬」的情况下逐渐增加杖尖的磨损，这也属于正常的耗损情形。因此当经常使用登山杖在这样的地形下，出发前需要先检查一下杖尖是否磨损太严重，如果磨损很严重，需要先维修更换成新的杖尖，以确保使用安全。

❏ 每次使用次完毕，如果是伸缩杖的话，可以把每节登山杖都拆卸下来，拿湿纸巾擦拭干净。放置2天后，再收纳归好。杖尖部分和管内如果有沙子，注意倒出，擦拭晾干。如果是折叠杖的话，注意管内是否进沙，阻尼篮和杖尖要擦拭干净，放置48小时内再收纳归好。

❏ 长时间不使用登山杖不要「锁紧」，要放开锁定功能，放在收纳袋或通风处，避免长时间的「锁紧」状态，让登山杖的锁紧系统失效。综上所述，对于普通驴友而言，选登山杖最好是伸缩式、外锁系统、碳纤维材质、握把和腕带要有吸汗功能，最好有中高端登山杖专用的钨合金杖头，这样全功能的登山杖哪里找呢？