你有吃钙片补钙的习惯吗？

先通过2个不同年龄段对于缺钙时候的身体反应，来自测一下自己是否缺钙吧！

因为，学生很少在值得买！大学生也算是青壮年了！

青壮年

一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

老年人

成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。

我是从青壮年的时候我就开始发现自己缺钙的。

我的症状是晚上睡觉的时候磨牙，而且两条小腿会随机的酸痛！

然后也是从那个时候就开始吃钙片！最开始吃的就是钙尔奇钙片！

补钙的方式有很多种！可以从食物中获取，多吃豆制品，可以多多的获取得钙元素！

或者是我刚刚发布了一篇笔记，多晒太阳也是可以补钙的，效果很不错！

这个钙尔奇的钙片，我吃了很多年，所以感觉效果挺好的！只要我腿酸超过三天，我补充一下钙片，腿酸痛的状况就会得到缓解，直到消失！

这个钙片是颗粒的，我一般都是开水送服！

但是也有人说咀嚼以后效果会更好，不知道是不是，我没有尝试过！

其实钙片不需要天天去吃的！当你感觉身体机能出现问题的时候，可以吃起来！

但是当你的身体，不是情况得到缓解以后，或者说消失以后，建议就不要再去吃这个钙片了！

不管是什么东西，多吃总归是无益的！

白米饭可有营养吧？可以让人维持生命，要是他吃多了也会胖呀！！！

反正我认为食补补钙和晒太阳补钙真的是非常好的方法！效果非常的好！