告别外卖啦！懒人烹饪就是要一锅出，宜盾普微蒸烤一体机搞定我的三餐！

哈喽大家好，我是猫🐱

实不相瞒去年因为比较忙+懒人一个，点外卖的次数增加了很多，并且因为经常吃外卖，不健康的同时还长胖了┭┮﹏┭┮，捏捏我的小肚子，健康饮食还得重新捣鼓起来！

其实最健康的烹饪方式就是在家做了，少油少盐还干净，不过我之前不想在家做饭，就是因为比较懒，还得提前1个小时备菜炒菜这些，所以过完年我就在物色好用的厨房家电。不仅要可以搞定一日三餐，还适合懒人的~

微蒸烤一体机，为什么选择它？

虽然我们家厨房还算大，但是考虑到有些朋友的厨房面积小，如果分开买个空气炸锅，微波炉，烤箱啊很容易把厨房都占满了！！

（1） 微蒸烤的好处就是1台顶8台，能蒸能烤能炸还能微波，虽然我们家有空气炸锅、微波炉，但是每次用完还得擦干净，并且有些朋友家里厨房比较小，如果集合到一台机器上面，那不是很香，空间跟清洁都节省超多！

（2）然后就是可以一锅出啊！比如把米饭跟菜一起蒸了，搭配效果好的蒸汽模式，保留水分跟营养，吃起来也是嘎嘎香。

（3）好的机器还能精准控温，像烤制的东西，把握不好真的会心累，但是有厉害的机器就轻松，真心推荐喜欢折腾美食但是担心烤不好的朋友！

（4）最后就是价格问题了，还记得几年前功能多的微蒸烤都是大几千的，买起来真滴肉疼，不过好在产品普及的快，现在智能方便价格也不贵，长辈也可以轻松上手操作。

所以这期就是来推荐下这台2K+的宜盾普微蒸烤一体机，还有自己的懒人食谱记录，感兴趣的话往下翻吧~

为什么看中了宜盾普微蒸烤一体机呢？

①颜值超高

好看颜值高的家电在我这里会另外加分，摆在家里就很好看，不过这台机器不仅靠颜值虏获我，实力也是超强的，其实宜盾普家的家电颜值都很高，而且款式种类很多，购买起来也放心。

采用了超厚的可视化面板，23L的容量对于很多家庭厨房来说刚刚好，而且内置了灯光，在开启工作模式后会熄屏，可视化对于一个想要了解食物进度的朋友来说，非常的友好！可以时刻观察到动态~

还有两层的放置架，购买机器会附赠烤盘跟铁盘，很牢固实用。

②自动菜单食谱

宜盾普的采用旋钮按键操作，界面的微波、蒸汽、烤制、预约按键清晰明了，年长老人也能轻松操作，点一点就可以开启，而且这台是有自动菜单食谱的，在纠结今天吃什么的时候，就可以来看下~

菜单食谱也可以在机器的面板上方查看，可供制作的食谱超多，中式西式的都有，非常的方便，也有送一本食谱图文的，新手小白可以跟着菜谱制作。

③蒸得很出众（120°C锁鲜蒸）

蒸就是懒人料理的精髓，既能锁住营养水分，还能让食物发挥最大的美味！我们这边地区饮食比较清淡，吃得就是食物本身的味道，虽然蒸汽功能很简单，但是这台机器的蒸可不一样，2000W大功率可以快速产出大蒸汽，搭配混炉120°C高温，让食物能够更快、更鲜~

12秒出蒸汽这个确实很厉害，因为反光拍不太清楚，可以观察玻璃的雾面，在52秒的时候就有蒸汽出来了，超级快速的效果！

2.0漩涡技术可以整流聚拢蒸汽，配合强大电机动力，能够让食物更快蒸熟，在机器内部可以看到快速起蒸，在外部的蒸汽孔也能够看到机器在工作很澎拜，食物也会更鲜更快好。

④精准控温（上下管独立）

精准控温的好处就是，新手小白再也不用担心做不好美食啦！准备好食材丢给它自己搞定！之前听到有朋友说空气炸锅的温度把控不精准，那你一定要试试微蒸烤，烤出来的食物很完美！

上下管独立控温，可以避免上中层食物不熟的问题，市面上的统一控温烤箱比较容易导致食物上层烤焦，所以在选择的时候，我们要看是不是上下管独立控温的，而且宜盾普这款背部采用动态热风循环，在制作烤制食物的时候，可以达到360°立体烘烤，加热均匀还不用翻面。

⑤微波变频（9档可调节）

微波功能这里也是有9档可调节设置，100w~900w，可以软化黄油，解冻生鲜，微波蛋羹，翻热薯条，900w快速加热牛排等功能超多，也可以按照自己平时的习惯来微波，我一般是翻热米饭、肉类比较多，简单又很方便。

机器还有自带的微波解冻功能，给小朋友做烤鸡翅的时候从冷冻室拿出来的，鸡翅需要解冻软化，放在室内自然软化须要20~30分钟，现在天气比较冷软化就更慢了。用微波解冻功能，大约3~5分钟就可以搞定，非常方便。

健康食谱蒸美味

下面来介绍下最近超喜欢的简单料理，日常自己制作把材料备起就可以放到蒸烤箱里面，非常的方便快捷，告别外卖啦！懒人也能愉快的搞起美食~

①蒜蓉大虾

这道料理应该是我们家出现频率很高的美食了~大人小孩都喜欢，宜盾普的蒸汽制作完成之后，虾是很Q弹的，之前我们自己用电磁炉的蒸锅，蒸出来的虾肉质有些软绵绵了，Q弹又鲜美才是这道菜的灵魂。

模式设置：蒸汽 C08 12分钟

制作方法也很简单，海虾需要开背去虾线，我直接用剪刀剪开的，然后铺在白菜上面，也可以铺在粉丝或者其他蔬菜上面，看你的喜好来。然后准备酱油、蚝油、葱花、小米辣铺在大虾上面即可。

宜盾普这台微蒸烤出蒸汽的速度真的很快速，得益于它是仿龙卷风式聚拢蒸汽，269孔导流置均匀发散，配合电机强大动力，让蒸汽出汽更远更均匀，食物口感更好，并且蒸完成之后，机器内部是循环的水汽，这样也能锁住大虾的水分不流失，内置的自动菜单食谱的好处就是，蒸出来的食物是恰到好处的。

蒸好后撒点葱花香菜搞定，一口下去嘎嘎美味，不需要加其他的调味就很鲜美。

②烤鳗鱼饭

不想吃水分多一些的口感，就可以选择烘烤/蒸汽模式的料理，既保留了水分也能吃到烤制的味道，这台是可以微蒸烤都能做的，想吃哪种蒸烤炸也不用纠结，鳗鱼是我们之前囤的一整条，口感跟外面日料店的没区别，烤制之后更好吃了！

模式设置：烘烤/蒸汽 F09 9分钟

蒸汽+烘烤模式就很明显，烤制不会让水分都烤干流失，保留一些水分鳗鱼吃起来边边位置是脆的口感，中间部分是比较软的口感，又有烤制的香味也有水分。

可以看到烘烤模式的蒸汽是很少的，拿出来的时候一定要记得带手套呀，以防烫伤~

③蒸芋头排骨

这个季节的荔浦芋头真的好好吃，没吃过的赶紧去试下，超香超粉糯芋头味道超浓，搭配新鲜排骨的肉香，不夸张虽然拍起来不咋样，但是绝对下饭~！

模式设置： 蒸汽C11 27分钟

制作方法很简单，排骨简单的用酱油蚝油腌制一下，然后荔浦芋头铺在下面，排骨在上面即可，出锅后撒些葱花ok啦！

看我轻松推进去，关上下拉门，等待美食~

旋钮按键非常的灵活，并且操作也不难，新手小白简单上手~

④虾仁蒸蛋

又是一道男女老少都喜欢的料理，做法真的很简单，符合懒人又好吃，我家小孩隔三岔五就说要吃这个，有了微蒸烤一体机，做饭的次数立马提升，因为真的很简单！

模式设置：蒸汽 C04 10分钟

蒸蛋要好吃秘诀是放同等的清水加进去，比如我这里是加了三颗蛋200克，清水也是加这个量，蒸出来的蛋特别好吃口感也不错，是软乎但是不会散的那种，再加一丢丢盐！

点击确认按键后，十几秒就可以看到内部的已经起雾了，说明蒸汽出的超快。

⑤烤鸡翅

烤鸡翅真的超香！这次也是用了烘干模式来制作的，蒸模式的话可以用整只鸡来做！鸡翅我个人比较喜欢用烘烤的方式~

上面的微波解冻我就是用这个鸡翅来整的，微波解冻后在两面划上两刀方便入味，可以用做奥尔良口味，也可以做甜辣口味，看你自己喜欢。腌制时间大约30分钟即可，摆盘放入铁盘内，送进烤箱进行制作~

一打开烤箱的手拉门，直接被香迷糊了，烤的色泽也很棒，因为有改花刀鸡翅们都很入味，在鸡翅边角位置还有脆感，爱了爱了。

⑥烤牛角包

从图片就可以看出来牛角包🥐的上色超均匀的！食物颜色超好看！牛角包速冻的，原包装就是完全没上色的，用这个来测试机器的烘烤功能，效果一级棒。

最直观的对比来啦！上面是没烤之前的，下面是烤制完成之后的，对比超明显，我后面有尝试用空气炸锅来烤，烤不出来这种专业烤箱的效果，而且做出来的东西超级酥脆！有了它谁还去外面买可颂啊！

不得不说这几个牛角包的上色真好看，下次邀请小孩的朋友来家里玩，一起品尝美味~

贴心解决清洁难题

内置了800ML的大水箱，蒸汽续航可达90分钟，并且在缺水的时候会有提示音提醒，并且在面板上面也可以看到，安装也非常的简单，直推进去即可。

作为一个懒人在清洁方面我希望它是好打理的，可以看到机器内部是304不锈钢涂层材质，这种材质安全耐高温，并且非常容易清理，用海绵轻轻一擦就能去除脏污。

可以看到动图展示，打理不算很麻烦，如果真的不想要打理，这台机器还有内置的抑菌，除垢，烘干功能！这些功能都非常贴心实用。

在操作面板就可以看到，旁边还有预约功能，可以预约九个小时之后的蒸煮早餐之类，时间控制范围很大，足够贴心用起来才会更舒服！

总结

微蒸烤一体机非常适合家里厨房比较小，又想要功能齐全的朋友，23L的尺寸不算太大，可以向我一样放在厨房桌面，也可以放在客厅的桌子上，不会占用太多空间，功能又全。

蒸汽功能不用多说，12秒便可以出蒸汽，蒸得更快更透，更好锁住食物营养。对于蒸包子，海鲜来说简直不要太适合；烘烤功能搭配上下发热管+背部风机，新手烘焙也不怕翻车,，烘烤部分上色均匀，平时可以买些薯条，烤肠在家自己做很方便，最后是微波功能，比起单一的微波功能，这款是有9档的可调节，能软化黄油，也能加热食物，微波效果好。

最后这台现在的价格在2K+，比起市面上4-5K价位的，这款性价比蛮好的，该有的都有，如果家里还缺一台多功能的微蒸烤一体机，可以考虑这台~