七藏沟 vs 稻城亚丁？我们汇总了128位高原徒步者的真实体验_

1. 穿越七藏沟

2. 2026年徒步哪条线。🌄 全国经典徒步路线

3. 10年带队推荐|2026四川9大经典徒步路线

4. 带队十年整理|四川9座经典徒步路线。十年老驴整理，请展开查看

5. 🏔11月徒步路线清单！你更想去那一条？👋11月完美避开国内雨季

6. 国内绝美秋季徒步线路推荐

7. 户外人必码! 国内十大封神级赏秋徒步地。终于过了国内的雨季😎

8. 都说稻城亚丁风景好，咋没有人说路上苦呢。

9. 稻城亚丁3日徒步游，真的值得你耗尽体力去打卡吗？绝美秘境藏不

10. 稻城亚丁徒步路线及装备推荐

11. 作为常年扎根软件测评的博主，前一段时间去了趟川西稻城，顺带测评了一下升级新版本后花瓣地图的使用体验—— 要知道，稻城亚丁景区里珍珠海、五色海这些核心点位常出现信号断层，正好借这次实测看了看花瓣地图能不能把 “无网出行焦虑” 问题给解决了。首先升级后的 “离线地图”功能，在下载体验上就和旧版拉开了差距。以前下甘孜州的离线地图，不管用不用得上，都得整区域下载，我那台 128GB 内存的手机每次都得删点东西腾空间；现在打开 “我的 - 离线地图专区”，能直接选 “基础地图包” 或 “完整版地图包”，像我这次只需要稻城周边的导航，选了甘孜州完整版地图+导航也才 70MB，小内存机型终于不用纠结了。到了稻城实地才发现，这个离线定位精度比预期还稳。在珍珠海拍完照后，手机直接没了 4G 信号，信号格只剩 2 格，打开离线地图，定位一秒就加载出来了。之后从珍珠海徒步去五色海、牛奶海，全程跟着离线地图走，路线偏差最多不超过 5 米，也没出现过常见的 “定位漂移”。更惊喜的是点位覆盖范围，不仅酒店、餐馆能找到，连香格里拉镇卫生院旁的药店、稻城亚丁景区入口的乡村红绿灯位置均被准确标注，实用度远超预期。除了离线地图包之外呢，还有一个我很喜欢的功能点是离线照片定位功能。在冲古寺拍雪山时，手机同样没网，结果晚上回酒店打开相册，发现那张雪山照自动关联了 “冲古寺（北纬 28°29'，东经 100°10'）” 的拍摄位置，点一下位置还能跳转回离线地图，看到当天从冲古寺到洛绒牛场的行走轨迹。翻照片时能立马想起当时的场景，这点真的戳中旅行者的需求。此外我发现花瓣地图在行程前置规划上也做了升级。点进 “稻城县” 的详情页，会自动弹出智能简介，除了景点介绍推荐外还有一些非常本地化的建议，如“当地以现金支付为主，部分场所支持移动支付”，对第一次去高原的朋友来说特别实用。这两年出境时我都习惯使用花瓣地图，它不仅能够为160多个国家和地区提供精准的中文导航。而且现在连国内离线导航、订票、智能简介也都能一站式搞定了，能明显感觉到它在实用性上的不断升级。总体来说，花瓣地图升级后的这些功能对经常去高原、偏远地区的旅行者来说，实用性提升特别大。十一要是打算去川西或者其他信号不好的地方，建议试试花瓣地图无网时精准找路、关联照片位置的感觉，那种安全感真的只有试过才知道。#花瓣地图# #旅行必备APP# #假期理解鸿蒙为什么真香了# #鸿蒙越用越香# #petalmaps# #稻城县#

12. 辉煌75载，奋进新甘孜。站在这片土地上，回望甘孜七十五载峥嵘岁月。从茶马古道的悠悠蹄声到川藏天路的云间彩虹，从农牧时代的酥油灯火到全域旅游的璀璨星空——这片圣洁高原用奋进二字，在雪域之巅书写着新时代的传奇。我的旅行印记走过甘孜十八县，最动容的不是雪山海子的壮美，而是孩子们清澈眼眸里的希望，是民宿主人谈起家乡巨变时扬起的眉梢。在稻城亚丁见证生态保护的坚守，在德格印经院触摸文化传承的温度，在雅砻江畔聆听乡村振兴的脉搏。愿这片净土在发展中守护本真，让壮美山河与富民产业相得益彰。七十五年不是终点，而是通往更辉煌明天的起点。#75秒-甘孜印象##微博旅行家##带着微博去旅行# 雁行江湖de歌的微博视频

13. 我心中最棒的成都周边徒步目的地！什邡天鹅林场！ #天鹅林场 #徒步 #成都周边徒步

14. 河南南阳桐柏山太白顶，雪景不输老君山的宝藏小众景点，保姆级赏雪景攻略#户外徒步登山 #拍一种很新的vlog#交换世界计划 #河南旅游

15. 辉煌75载，奋进新甘孜。#微博旅行家##微博vlog大赛# 在康定遇到一位开“遗憾主题餐厅”的女孩，她说自己是三无创业：无存款、无人脉、无退路。这让我想起八年前裸辞做旅行博主，背着行囊独自走甘孜大环线的日子——在折多山垭口被暴风雪困住四小时，在色达佛学院听一夜诵经，在稻城亚丁忍着高反爬五色海…我们都曾被规劝“别做梦”，但甘孜的雪山也教会我们：抵押灵魂给热爱的人，永不失业。甘孜 #75秒-甘孜印象# 里藏着我的青春印记。愿这片土地永远保留转经筒的禅意与酥油茶的温热，也愿更多“三无”追梦人在这里找到诗和远方。相信未来的甘孜，会成为理想与现实交织的应许之地。彭博丫丫游世界的微博视频

16. 谁懂啊！这份来自川西高原的“终身浪漫”，终于被我们等到了！#微博旅行家# 作为一个把甘孜当“第二个家”的深度玩家，我曾无数次为它的美而心动：在康定木格措守候雾散云开的清晨，触摸泸定桥冰凉铁索上厚重的历史，迷失在新龙红山如火星地表般的奇特地貌，也在理塘勒通古镇的晚风里找到久违的宁静。每次离开都在盘算归期，但反复的门票，总让“说走就走”少了点底气。但现在，甘孜文旅给的这份爱，真的毫无保留！就在1月28日，甘孜州景区终身门票制度正式发行，直接把诚意值拉满。最让人惊喜的是，连目前暂免门票的泸定桥都被纳入了这份“终身套餐”，这份心意，真的没话说。这次一共有三款“信物”可选：如果你独爱某一处秘境，单景区畅游卡就是你的专属钥匙；而更具收藏意义的，是代表甘孜州花的贡嘎海棠卡与象征州鸟的贡嘎金雕卡。持有它们，就意味着你拥有了全州14个4A及以上王牌景区的终身通行权。从此，只需带上你的身份证，就能随时推开雪山、海子、冰川、圣城的大门，彻底和门票计算器说再见。想象一下，往后的日子：想念稻城亚丁的雪山倒影，周末就能出发；渴望在玉龙拉措的湖边发呆，订张机票就能实现。春天去甲居藏寨看梨花如雪，秋天去新都桥追逐光影，冬天去海螺沟泡着温泉赏冰川……甘孜的四季，从此变成你生活里随时可以翻阅的篇章。这早已超越了一张卡的概念，这是一场与高原的终身之约，是甘孜对我们这些念念不忘的人，最响亮的一次回响。1月28日，约定正式生效。从此，与这片圣地的每一次相遇，都只剩下纯粹的向往与抵达的欢喜。@四川文旅#四川甘孜试点景区门票终身制##圣洁甘孜一生有约##有一种旅行叫终身约定#

17. 辉煌75载，奋进新甘孜如果要问我甘孜那么大，我最喜欢的地方是哪儿？那肯定是“稻城亚丁”这个蓝色星球最后一片净土。第一次去稻城亚丁，已经是 10 年之前。可能是因为路途确实太遥远，哪怕 10 年过去了，除了坐飞机，现在一天想抵达稻城亚丁也是非常有难度的。所以这么多年过去了，我也只去过那么一次。幸运的是，我去的时候遇见了稻城亚丁最美的秋天。天气也非常的给力，夜晚我看见了稻城亚丁最美的银河，白天阳光灿烂，稻城亚丁的三座神山：央迈勇、仙乃日、夏诺多吉都一览无遗。这三座雪峰呈“品”字形排列，相距不远却各自独立，这样独特的地理奇观，是稻城亚丁的精髓所在。虽然甘孜的交通越来越好，高速公路、隧道的开通，让天堑变通途，稻城亚丁的美景也能让更多的人亲眼看到，但它依然是我心中的净土。#75秒-甘孜印象##甘孜75周年用75秒讲奋进故事# 背包客nic的微博视频

18. 稻城亚丁旅游攻略“有一个地方叫稻城，我要和我最心爱的人一起去到那里，看蔚蓝的天空，看白色的雪山，看金黄的草地，看一场秋天的童话。”—稻城亚丁🌍“蓝色星球上最后一滴眼泪”在这里，确实能看到世界上最美的风景，不过身体也确实累到崩溃，“👀眼睛在天堂，身体在地狱”确实如此❗️❗️稻城亚丁必打卡景点1️⃣亚丁三神山：仙乃日，央迈勇，夏诺多吉，誉为“香格里拉之魂”的三座神山，也是亚丁景区的灵魂所在。2️⃣洛绒牛场：一片宽阔而美丽的草地，背后就是巍峨耸立的三座神山，观赏雪山美景的绝佳地点。3️⃣牛奶海：这是一个位于海拔4600米之高的高山湖泊，四周便是环绕着雪山和草地，湖水清澈湛蓝，清晰可见雪山倒影，景色十分壮观。4️⃣五色海：光听名字就很浪漫，海拔4100米，因湖底生长有各种各样的植物，在阳光的照耀下会呈现出不同的美丽色彩，绝美。5️⃣珍珠海：不只可以看到美丽的湖泊，这里也是观赏仙乃日神山的最佳景点。📷游玩攻略❗️景区入口有租吸氧机和登山杖的地方，建议买一瓶氧气放在包里，以防万一，有备无患。登山杖是一定要买的，上山下山全靠它支撑。❗️门口检票坐景区观光车，大概60min左右到达扎灌崩，沿途可以欣赏美景。❗️步行大概800米到达冲古寺，景区内有观光电瓶车，20min 左右到达洛绒牛场（记得保留票根）景区内有马，能骑马就骑马吧，真的能省很多体力。❗️要是下午两点还没到第一个休息点，工作人员就会劝退。第二个休息站是下午3点30关闭。❗️五色海到牛奶海看着近，但步行最少要半个小时，不过这两个湖泊都很漂亮，拍照很出片，随便一拍都是大片那种。❗️要注意看时间，下午6点就要回到冲古寺，6:30分乘坐出景区的观光车。⏰景区营业时间：7:00-16:40（16:40停止入场）门票：建议买门票十大巴观光车（往返）最好是早点进景区要不然大巴车要排队的！这里的大巴观光车是景区门口到扎灌崩的单程40公里单程时间60分钟左右。cr：badala

19. #稻城亚丁行程攻略# 2025版这是社畜只请 2 天年假就能走完亚丁 3 条徒步路线的完美行程。仅限于能适应高海拔的旅行者，基于这个前提设计行程路线。如果你能适应高海拔，就可以周五上午飞抵稻城亚丁机场，在稻城亚丁玩 3 天，周一上午返回成都。单人全程大概消费 5000 元，不算便宜，但适合忙里偷闲，只用请两天年假。周四还在做社畜，周五开始面向雪山徒步，周六看见了宛如蓝色牛奶的湖泊。⭐️【DAY1】成都飞稻城亚丁多数时候只有川航和国航的航线，早上国航 7 点半起飞，川航 8 点半起飞。建议选国航，天府机场太他妈远了，选国航会便宜很多，差价用于住天府机场内的酒店，check out 到安检只走 5 分钟。成都到稻城亚丁飞行时间 50 分钟，8 点半在世界最高的机场降落。成都海拔 400 米，亚丁机场海拔 4400 米。惊不惊喜，意不意外？离开机场，拼车前往亚丁景区。路线大概是亚丁机场→稻城县城→香格里拉镇→亚丁景区。前面已经说了，本文仅限于能适应高海拔的旅行者，所以你直接去亚丁景区内住宿，行程 2 小时出头，拼车 100 元。上午 11 点到达亚丁景区，买票进景区，再坐 1 小时的区间车到亚丁村民宿住下，这时已经 12 点了。亚丁村海拔 4000 米，午饭后建议睡会儿，前一晚多半没睡好。我在亚丁订的民宿是「云山台」，雪山观景房躺在床上就能看到仙乃日，屋顶大露台拍夏诺多吉的视野也很好。睡一觉起来，差不多下午三四点了。从民宿出发坐区间车到扎灌崩站，走 1 公里上坡路到冲古寺，再换乘电瓶车到终点诺绒牛场，全程接近一小时。为什么第一天我要把你拉到诺绒牛场呢？因为下午 4-6 点是牛场光线最美的时候，尤其往里边多走几步，靠近草甸，这个时间段拍人像或日照金山的光线极佳。以及去牛场以坐车为主，走不了几步路，恰好是第一天的高海拔过渡期。⭐️【DAY2】第二天和第三天的行程可互换，看高原反应情况。第一天晚上高反严重，第二天就放松一点去慈悲线的珍珠海（卓玛拉措）；高反不严重，第二天就去最难的金刚线。这里要提前讲，稻城徒步是三条线：1、慈悲线：短线，看珍珠海（卓玛拉措）与三神山之一的仙乃日，往返约徒步 5 公里 1.5 小时。2、智慧线：从三神山之一的夏诺多吉出发，面朝三神山之一的央迈勇徒步，路过圣水湖，单程约徒步 7 公里 2 小时，通常不走往返路线，单程结束后坐电瓶车返回。3、金刚线：困难长线，面向央迈勇徒步，看牛奶海与五色海，往返约徒步 12 公里 4 小时。以上时间均不含拍照游玩。假定今天高反不严重，就可以走最佳行程方案，第二天走金刚线。接下来是一些你在小红书查不到的攻略秘笈。走金刚线要早起，大约 8 点出门，和昨天的路线一样，从民宿出发坐区间车到扎灌崩站，走 1 公里上坡路到冲古寺，再换乘电瓶车到圣水湖站下，全程接近一小时。记住：电瓶车在圣水湖站下！电瓶车在圣水湖站下！电瓶车在圣水湖站下！一上车就要提醒司机！8 点出门的话，电瓶车大约 8 点 45 到达圣水湖站，如果是个晴天，这时可以拍到央迈勇倒映在圣水湖里的美景。过了十点倒影就消失了，圣水湖变得平平无奇。接着从圣水湖站出发，在木栈道上徒步 2 公里到达诺绒牛场（智慧线精华段）。一路面向央迈勇徒步，雪山、草原、森林、溪流，这半小时可以说是亚丁 TOP3 的美景。同时栈道平坦，并不消耗体力。9-10 点，你走到了海拔 4100 米的诺绒牛场。这里是金刚线的起点，金刚线往返 12 公里，海拔上升 600 米，包含一些令人烦恼的爬坡。所幸路况不错，闷头爬梯子就好。从诺绒牛场到最高点五色海，单程 6 公里多一点，爬梯子气喘吁吁，预计 2 小时的路程。如果实在累得不行，也可以放弃 4700 米的五色海，只去看 4600 米的牛奶海，两个湖泊挨得很近，但五色海那段路很陡很累很折磨人。看看我拍的五色海，你到时候想想，要不要受这份折磨。以及如果你拍五色海想拍出这两张图的样子，到达五色海之后还得继续向上爬坡大约 10-15 分钟（只有一条上坡路，不用担心找不到），站在高处俯拍才有这个效果。从五色海向下俯拍牛奶海，也比站在牛奶海边上拍照更美。前面说过，五色海和牛奶海挨得很近，水平距离三百米，高度相差一百米，五色海更近也更高。通常认为牛奶海更美，但站在五色海俯瞰牛奶海，才能感受到那种浓郁如蓝色牛奶的美。走近牛奶海边，浓郁的蓝色则逊色不少。牛奶海的最佳拍摄机位有两个，一是从五色海俯拍全景，二是走向牛奶海路途中的小山坡俯拍局部，后者能拍到更浓郁的水色。五色海不能环湖徒步，牛奶海可环湖，一圈大约 20 分钟。不过走近湖边则水色大减，风景出片还得从高处俯拍。来都来了，不如在湖边多待一会儿吧。爬爬山，拍拍照，待到下午两三点再原路返回。回到诺绒牛场时应该已经很累了，现在你会更理解为什么我昨天把你拉到诺绒牛场拍夕阳——因为今天你累得不想拍夕阳。⭐️【DAY3】事实上，如果第二天你走了智慧线精华段和金刚线，亚丁常规的精华行程已经结束了。但还有一个秘境。若要看这个秘境，你就得早上 6 点半起床，7 点半吃完早餐出门，不能再迟了，再迟就错过了。这个秘境，就是早上 8 点过，慈悲线的珍珠海（卓玛拉措）。慈悲线是一条短线，有一些烦人的坡度。从民宿出发坐区间车到扎灌崩站，走 1 公里上坡路到冲古寺，继续走 1.7 公里上坡路到珍珠海。一路上不要停，重点就在终点。从亚丁村的民宿出发，到达珍珠海，以我的速度大约 50-60 分钟。如果你在早上 8 点过到达，就能看到三神山之一的仙乃日映在珍珠海里的绝景。由于珍珠海就在仙乃日脚下，此景美得惊心动魄。过了九点以后，仙乃日渐渐逆光，湖中也没了倒影。尤其中午过后的仙乃日即便在晴天也会被阴影遮蔽。珍珠海本身的水色并不出奇，若无仙乃日的倒影，则慈悲线远不如智慧线与金刚线。我在中午和下午去了两次珍珠海，均为逆光。在网上查了半天资料，方知自己去得晚了。这辈子应该还会四刷稻城，誓要看到倒映着仙乃日的珍珠海的绝景。从珍珠海往前走 500 米的平坦栈道，还有一个仙乃日观景台，是距离仙乃日最近的观景点，清早顺光时值得一去，逆光就不必去了。从珍珠海原路返回冲古寺，这里是拍夏诺多吉的最佳地点。这时如果你体力好，心情好，可以按第二天的路线，冲古寺换乘电瓶车到圣水湖站下（记得买单程票），再往回走回冲古寺，大约 5 公里的平坦栈道。这条路虽然看不到雪山，沿途的森林和山涧甚美。这也是智慧线剩下的部分。至此，稻城的三条徒步路线：慈悲线、智慧线与金刚线已全部走完。回亚丁村的民宿取行李，坐 1 小时的区间车到景区大门，拼车 1 个半小时到稻城县城住下。稻城县城没什么好逛的，只有一些还不错的川菜馆子。⭐️【DAY4】大清早拼车从稻城县城去亚丁机场（约 40 分钟），国航价格更便宜，9 点半起飞，10 点半到达成都天府机场。四天的行程结束。如果你从其他城市去稻城，则可以周四晚飞成都天府机场落地，在机场酒店住一晚，周五飞往亚丁机场，周一飞回成都天府机场再转机回到自己的城市。只用请 2 天年假，完美！

20. 格聂则巴村，是格聂神山脚下的核心村落，也是格聂南线自驾与徒步的重要枢纽。村庄正对海拔6000多米的格聂神山主峰，是观赏日照金山、星空云海的绝佳位置。经典路线：下则通村→则巴村（27公里高海拔徒步），需翻越4700米垭口，正常耗时2天，轻装强驴可9小时完成，我和文艺也属强驴。网红打卡点：“一棵树”景点（孤独矗立的树与雪山同框）。#带着微博去旅行##微博旅行家# 甘孜·则巴村

21. 川西最佳雪山观景台之一云绕雅拉路线攻略 #KAILAS凯乐石 #凯乐石羽绒服 #凯乐石阿斯本 #旅行推荐官

22. 踏上一片云端草甸！两天时间逃离城市，我在武功山找到了自由。 24公里，两天一夜，高山草甸、云海日出，景色绝美，线路对新手友好！ #武功山攻略 #徒步 #旅行 #户外 #逃离城市计划

23. 石卡雪山位于香格里拉城西，当地人也称它为财神山。藏语“石卡”意为“马鹿来往的地方”，传说为藏传佛教财神的居所，山顶两个金蟾寓意财源广进～登顶石卡雪山有两段时间约40分钟的索道，第一段索道从山脚下的游客中心翻越高山直到海拔3785米的亚纳青波牧场，第二段索道从牧场直到山顶。站在石卡雪山山顶，天气晴朗能见度高时，可东观稻城亚丁仙乃日、央迈勇、夏诺多杰三圣雪山，南眺哈巴雪山、玉龙雪山，西看碧罗雪山，北望梅里雪山、白马雪山。八座神山似八瓣莲花将石卡雪山包围，被视为四方财运汇聚于此的石卡雪山，也被誉为香巴拉圣境中八瓣莲花盛开的地方！～#雪遇云南香格里拉##冬季到云南来旅居##旅居迪庆雪遇香格里拉#

24. 快收好❗️亲子徒步10公里莫干山野趣赏枫路线

25. 大家好，前段时间，我为大家连载介绍了蔚来9纵11横16大城市群高速换电网络的各条线路。国庆假期将至，我想再用一段时间，向大家汇报分享蔚来「加电风景线」的建设情况，在长假来临之际，助力大家愉悦畅行，抵达诗与远方。在蔚来充换电基础设施建设不断推进的过程中，我们逐渐发现，有很多非常适合自驾出行的旅行目的地，充换电基础设施还不完善，新能源用户自驾出行比较困难。在城市通勤加电已经越来越方便的情况下，如果因为加电不便而无法自驾畅行远方，这对于新能源用户来讲显然是一种遗憾。「加电风景线」就是在这样的背景下开始建设的。自2020年起，蔚来开始在基础设施不完善但极具向往感的目的地部署充换电设施，满足车主补能需求，让油车能去的地方电车也能去，助力大家尽情探索旅程的旖旎风光和灿烂文明。截至目前，我们已经贯通了80条「加电风景线」。从今天开始至十一假期结束，我将为大家每天介绍推荐一条精华线路。我们将线路图做成了一套精美的明信片，欢迎转发给你一起同游的朋友。蔚来充电桩面向所有新能源用户开放，目前总电量有超85%都服务于其他品牌。无论是换电还是充电，在NIO Power的陪伴下，大家都可以旅行加电无忧。今天首先为大家介绍的，是稻城亚丁线。稻城亚丁是位于四川甘孜的一处高原自然风景区，以雪山、湖泊、森林和草甸等原始景观闻名，被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”。 2022年7月9日，我们沿着757公里的川西主线，完成了5座换电站、9座充电站的布局，覆盖康定、理塘、稻城等关键节点。秋季正是稻城亚丁最美的时节，无论你是穿越天路十八弯，还是探访核心景区的牛奶海、五色海，蔚来都能为你的加电旅程提供坚实保障。有用户写道：“在亚丁景区外的私人牧场，蔚来停在藏式木屋前补能，这一路，充换电网络让我彻底告别电量焦虑，甚至比油车更从容——毕竟换电站的位置往往比加油站更贴近自然秘境！纯电探索不是梦，真的能去更远、更野的地方。”至今，蔚来能源在全国范围累计建设超8200座充换电站，其中换电站超3500座、充电站超4700座，无论是充电站，还是换电站，蔚来都是行业布局数量第一。一次换电最快只需2分24秒，全程不下车、不断电，无惧风吹日晒，省时、省心、省钱。明天，我将继续为大家介绍「加电风景线」路线。祝大家出行愉快，一起加电！#蔚来##加电风景线##加电的李斌#

26. 说真的，这辈子总得去趟虎跳峡！不同季节的虎跳峡，真的很不一样三月的虎跳峡高路冷冽通透，雪线压得很低；八月则绿意漫山，云雾缠在峡谷半腰，金沙江声浪更猛。高路全程约20km，被玉龙和哈巴夹在中间，一边雪山，一边深谷，傍晚还能看到日照金山。沿途有小金毛小卖部、茶马客栈、爽死你大阳台，喝咖啡、看云影、听全世界的背包客讲故事。如果你只想用两天时间，体验一次“被雪山和峡谷同时夹着走”的徒步，虎跳峡高路真的值得去一去！ #虎跳峡 #虎跳峡高路 #云南徒步 #云南旅行 #徒步路线推荐

27. 徒步加米峰好久没徒步了出发徒步加米峰还挺复杂的得先开到姑咱镇休息一晚最近在修路有交通管制上午6-8 中午12-2点晚上6到九点只有这个时间段才能通行车辆七点半出发自驾到夏索子隧道再坐中转车一个小时抵达小木屋加米峰一共有两条徒步路线一条卫锋线往返7公里出发看主峰一条日出线往返3公里出发山脊看日出山脊线陡度大上升高度也比卫锋线高按照我正常的习惯会重装露营会把两条线一起全部徒完这次和朋友约好一起出发徒步由于考虑到他需要拍摄户外品牌的广告我们选择了徒步卫锋线一天往返下来虽然累但风景真的不错一路上几乎没垃圾这趟回国快两个月了从新疆一路自驾到四川也去了不少的地方国内的景色完全不输国外任何国家但最大的问题是在很多风景极美的地方比如说新疆的琼库什台、夏塔旅客多了垃圾也遍地都是甚至在某些徒步路上转角是一堆垃圾自驾的这些路上经常看到不少人往窗外乱丢各种垃圾饮料水瓶、食品包装袋、烟头明明可以备个垃圾袋装起来丢垃圾桶大自然没办法溶解这些塑料垃圾真心希望那些喜欢大自然的游客们也能尊重和保护大自然

28. 推荐秋冬最适合新手❗️超美亲子徒步路线

29. 当你走进梅里北坡-你会看到-展开这里是攻略↓↓↓ 十一去了趟梅里北坡，4天信号不好，这些天大家给我的留言问题后期会逐一回复解决。先总结，路线风景很好，拍照位置众多，马帮服务规范，路线多样，有难有易。对于想要进阶高原徒步的朋友来说，是一个不错的选择。我走的是四天的线路，中间也会告诉大家其他线路的规划。首先要从香格里拉包车至徒步起点亚贡村，大概5-6个小时的路程。一般师傅会在路上的景点停下拍照，比如飞来寺。到达村子当天，村里会统一分配马帮与住宿。向导300一天，马帮400一天，一匹马限重80斤，如果重装就需要请向导。其实就差一百还不如和朋友拼个马。当晚住宿在村民家。在村子内就可以看到狮子座雪山。 D1：亚贡村（3000）→竹林营地→坡均营地（4150）徒步15公里/爬升1150米，（实际爬升会更多我手表记录为1500）天气好的话一路上多个地方可以看到雪山，风景很好。中间路过竹林营地，体力一般的朋友可以选择在这扎营，第二天在赶到坡均营地。当天到达坡均营地对面就是奶日顶卡、芒框腊卡、来日贡卡三座雪山，奶日顶卡冰川也近在咫尺 D2：坡均营地→次丁垭口（4770）→坡将营地(4200) 徒步6公里/爬升600米今天多数时间都是爬升，但山顶的风景很好，也是可以出片的一天。初次来的朋友，要注意自己的心率和血氧，心率过高就停下来休息一下。基本下午2-3点就到坡将营地了，营地对面就是狮子座雪山。 D3：坡将营地 → 滇藏垭口(5200)→坡将营地徒步7公里/爬升1000米往返路线，可以把装备放在营地轻装上阵。一路爬升到达滇藏垭口，往前走一下就是双湖。今天有些团队就不走了，直接走第四天的行程，下撤到村子。 D4：坡将营地 → 亚贡村；徒步13KM/下降1200米今天几乎是全程下坡，可以带上护膝，1-2点大概就可以到。可以提前约好车，坐车5-6小时，当天回到香格里拉。注意事项： ⭐路上有大量的烂泥路，可以没脚踝那种，所以要带上雪套和穿防水中帮徒步鞋、多带几双换洗袜子。路上看见好几个鞋子湿了，脚套塑料袋的。 ⭐保暖衣物和防雨衣物要随身携带，高原气候多变。路上见到穿的少，走的慢，身体热量上不来，冻得发抖的人。 ⭐ 厕所，虽然营地有设置厕所，但那个厕所真是让我...我走过的地方也不少，我都惊到了。女生上厕所要不结伴把风，要不就忍一忍天黑后山上解决。 #梅里北坡 #云南徒步 #徒步路线

30. 西藏山南库拉岗日徒步攻略高原入门路线 #库拉岗日三条轻装路线看雪山冰川 #库拉岗日徒步打卡三座高原圣湖 #白玛林措白玛林措介久措折公措 #西藏徒步 #高原徒步

31. 平均登顶率50%？教你拿下哈巴雪山！很多人说哈巴是“人生第一座雪山”，但很少有人告诉你，它其实劝退率很高。这次我整理了一份4天3夜全流程避坑攻略：从丽江出发 → 哈巴村 → 大本营 → 冲顶5396米 → 下撤回村。路线拆解 + 吃住安排 + 穿衣建议 + 必备装备全部都帮你梳理清楚报名：阿星户外俱乐部2480元装备：硬底高帮鞋、防水鞋套、三层穿衣法冲顶：七段路线（石板坡→碎石坡→雪坡→绝望坡→月亮湾→希望坡→山顶）注意：防高反要猛喝热水，衣服要及时穿脱，避免失温总消费：约3080元（含骡子费+团费）别光听别人说“难”，只要准备到位，哈巴绝对会是你最值得的一次登顶。收藏这份保姆级攻略，下一个站上5396米的人，说不定就是你！ #徒步 #哈巴雪山 #登山 #人生的第一座雪山 #雪山攀登

32. 云南徒步，我遇到了一个不要命的00后！这次走的黑海湖环线位于云南香格里拉 · 哈巴雪山脚下被称为“云南最后的秘境”，风景堪比新疆阿勒泰路线概况起点：德拉牧场（海拔约 3200m）终点：黑海湖（海拔约 4200m）总里程：约 17 公里（环线）累计爬升：约 1000m 徒步时间：单日往返 8-10 小时 / 重装过夜 2 天装备建议防水徒步鞋（雨季必备，沼泽泥泞多）防雨外套/冲锋衣 + 保暖层登山杖（长下坡和乱石坡必需）导航设备（轨迹App / GPS 手表），因大部分路段无信号充足的补给（水、路餐、高热量零食）最佳季节 7-8 月：雨季，雾气氤氲，湖面如翡翠，但泥泞艰苦 9-10 月：秋色最佳，草甸金黄，“网红树”变红黑海湖环线——风景值拉满，难度不容小觑装备决定舒适度，但勇气和坚持才是真正的通关钥匙 #云南徒步 #黑海湖 #云南秘境 #徒步路线 #小众路线

33. #冬季到云南来旅居# #旅居迪庆雪遇香格里拉# 云南香格里拉 | 4449米海拔，石卡雪山秘境之旅藏语“石卡”意为“马鹿来往之地”，象征吉祥长寿。站在石卡雪山观景台的那一刻，凛冽的山风、耀眼的阳光，从山顶环视，可远眺梅里雪山、玉龙雪山、哈巴雪山、白马雪山、碧罗雪山及稻城亚丁三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）八座环绕的雪山，仿佛触手可及。这里没有热门雪山的拥挤与喧嚣，阳光洒在雪地上折射出钻石般的光芒，连呼吸都带着清冽的纯净感。景区配备两段索道，第一段15分钟直达海拔3700米的亚拉青波牧场，夏季草甸开满狼毒花、格桑花，冬季则是一片金黄与雪山的对比；第二段12分钟直抵海拔4449米的观景台，也可以先在屋脊咖啡歇脚适应海拔。⚠️注意事项：山顶海拔较高，避免剧烈运动，建议携带氧气瓶和葡萄糖。天气多变，需备防风外套、墨镜、帽子；夏季紫外线强，需做好防晒。景区内无餐厅，建议自带补给和热水，牧场休息区可补充能量。⏰08:30-17:00📍云南省迪庆藏族自治州香格里拉市建塘镇石卡路#微博旅行家# #带着微博赴山海#

34. 如果觉得完整的318川藏线太漫长，那么这个十一，不妨用一周时间深入解锁它的入门级精华段【成都-康定-新都桥】这是一条完美融合便捷与壮美的山海序章，堪称“景观大道的浓缩盆景”。全程约500公里，大部分路况良好，适合初次体验高原风光的自驾爱好者。核心路线：**成都→雅安→泸定→康定（加米峰）→折多山→新都桥（塔公草原、子梅垭口、鱼子西）我最近玩过的线路是Day 1 成都→康定：沿雅康高速，下午抵达康定姑咱镇休息逛逛小镇不会商业化消费也便宜（图13、14）day2 一早前往小众秘境——“加米峰”（图1、2-加米峰远眺），喜欢徒步登山的挺推荐的，难度低，风景不错，还可以重装露营看星空云海。Day 3康定→新都桥随后翻越此行第一座高山垭口——折多山，这里是地理分界线，云海壮观。中午抵达“摄影天堂”新都桥，一路上风景都还挺不错的新都桥周边推荐塔公草原:驱车约40分钟，草原上有个不错的咖啡厅，喝杯咖啡，看个日落，不敢路很惬意（图3、4、5）可以在草原上散散步，看远处塔公寺和雅拉雪山同框，是绝佳的风光大片取景地还可以去旁边的墨石公园拍拍照鱼子西/格底拉姆:如果车辆性能允许，可上山巅360度观景台，同时眺望雅拉雪山和贡嘎雪山，等待一场此生难忘的日落比起鱼子西，我更推荐子梅垭口，看贡嘎更为震撼，感受雪山在你面前！但是去子梅垭口最后10公里路况较差，建议4驱车（提前查看天气很重要）（图7、8）**⚠️ 实用TIPS：*** **路况与车辆：** 雅康高速已贯通，折多山路况良好但弯多，请谨慎慢行。普通家用轿车可轻松完成此段。* **高原反应：** 从康定开始海拔快速提升，避免剧烈运动，注意保暖，备好抗高反药物。* **最佳时节：** 十月初的新都桥，正是秋色渐染的黄金时期，黄叶、草甸、溪流构成最美画卷。#带着微博赴山海##带着微博去旅行# 甘孜

35. #晒出我的年度兴趣#向西而行，去川西，赴一场与山海的盟约。#寻找城市电影感##2025旅行记忆# 手握方向盘，任由风灌满车窗，每一次转弯都藏着未知的惊喜。这不仅是一次自驾，更是一场灵魂的归乡。稻城亚丁，这片被时光遗忘的净土，正以最圣洁的姿态静候着。三座神山傲然耸立，守护着牛奶海的湛蓝与五色海的斑斓。在这里，五彩经幡在风中诵念，草甸漫向天边，每一帧画面都美得惊心动魄。人们常说，身体在地狱，眼睛在天堂。当你站在海拔四千多米的高处，呼吸着稀薄却纯净的空气，会发现世间所有的喧嚣都不过是过眼云烟。这一趟川西自驾，不仅是为了看风景，更是为了在雪山脚下，找回那个最真实的自己。

36. 【早橙先生】秋季川西自驾这条线我锁死了！从成都出发一路向西，最终抵达稻城亚丁，沿途的每一帧都像电影画面，尤其是理塘和稻城亚丁，直接把我美到失语！#带着微博赴山海##带着微博去旅行##旅途见山河#📍理塘“世界高城” 理塘真的太有味道了！刚驶入县城，就能看到藏式风格的建筑错落有致，街道上偶尔能遇见骑马的牧民，风吹过的时候，经幡轻轻飘动，满是高原的辽阔与宁静。一定要去勒通古镇，这里保留着许多百年藏房，漫步在青石板路上，还能打卡仓央阁，站在阁上远眺，草原与雪山尽收眼底。要是运气好，说不定能碰到当地的赛马活动，看骑手们策马奔腾，超有感染力！记得尝尝理塘的牦牛肉盖被，喷香的牛肉裹着软乎乎的饼，一口下去超满足～📍稻城亚丁自驾数小时后，终于见到了心心念念的稻城亚丁！走进景区，先是被仙乃日雪山的圣洁震撼，雪峰在阳光下闪着微光，山脚下的冲古寺安静矗立，仿佛在守护这片净土。沿着栈道往洛绒牛场走，一路上草甸如毯，溪流潺潺，偶尔能看到小松鼠窜过。到了洛绒牛场，抬头就是夏诺多吉和央迈勇两座雪山，三座神山环绕着这片土地，随手拍都是壁纸级美景！如果体力够，一定要去牛奶海和五色海，徒步虽累，但当看到碧绿的牛奶海嵌在雪山间，五色海随光线变幻色彩时，会觉得一切都值得～这趟川西自驾，从理塘的烟火气到稻城亚丁的仙境感，每一段路都充满惊喜。趁年轻，一定要去一次川西自驾，奔赴这场与雪山草原的约会！

37. 香格里拉纳帕海，高原旷野的诗与远方。冬日的纳帕海，是高原赠予旅人的静谧诗篇。在海拔3200多米的小红房咖啡馆换上藏装，随村民向导开启一段浅徒步：穿村寨、探达摩瀑布、抚千年古树，最终登临观景台，俯瞰草甸、湖泊与雪山共绘天地海的壮美画卷。#带着微博玩冰雪##雪遇云南香格里拉##冬季到云南来旅居##旅居迪庆雪遇香格里拉#纳帕海在冬季湖面缩小成湿地，是绝佳观鸟地。黑颈鹤，灰鹤、斑头雁等候鸟会在此越冬，自然与生灵和谐共生。游玩后，在小红房品尝了当地著名的牦牛肉串、藏式小香猪烤肉等美食。这个冬天来到纳帕海，记得导航“纳帕海小红房”，赴一场雪域高原之约！香格里拉·纳帕海小红房·白塔·观景藏式奶茶馆

38. #寻真之地#秋天近了《秋掠新都桥：三千公尺的自驾札记》#我的甘孜寻真说明书#高原的秋是劈头盖脸的烈酒。才过折多山，世界就被泼满了金红。杨树在溪边燃烧，草甸铺开黄毯，雪山在远处列座，新都桥的秋色从来不讲谦逊。#带着微博去旅行#【行车备忘】1. 建议康定补给，备氧气瓶、高热零食2. 折多山垭口易堵车，宜早发车3. 全程海拔骤升，忌剧烈运动柏油路如灰色缎带飘在群峦间。车速宜缓，不仅因弯急坡陡，更因每个转角都在掷出油画——雅拉雪山突然从车窗撞入视野时，需急寻观景台停驻。沿途设有三十余处临时停车带，但切忌弯道急刹。藏寨石屋散落河谷，黑牦牛在围栏里反刍秋光。拍摄经幡阵建议顺光取景，晨昏时分金光穿透幡角的时刻，能烙下最浓烈的影像。【生存提示】海拔3460米的新都桥镇有24小时氧吧，稻城亚丁建议乘坐观览车和骑马。民宿多无地暖，电热毯必备酥油茶可缓高反，初尝宜小口暮色将至时，金光如潮水退去，寒冷从雪线倾泻而下。此时最适合躲进藏家火锅氤氲的暖雾里，让牦牛肉片烫暖发抖的肺叶，毕竟在这片土地面前，我们终究是需索温暖的过客。康定·新都桥

39. 香格里拉纳帕海浅徒步攻略｜冬日草甸、候鸟与咖啡的正确打开方式香格里拉熊猫卓玛上线 🐼冬天的纳帕海，比想象中要温柔得多。没有想象里的凛冽，反而是阳光、湖水和慢慢展开的辽阔感。下午在纳帕海的小红房咖啡馆晒太阳、喝咖啡☕️，看水鸟贴着湖面低低飞过；换上藏服随手一拍，草甸、湖水、远处的雪山自然成景，怎么拍都很松弛。🚶♀️纳帕海轻徒步路线（新手友好）这条路线非常适合第一次来纳帕海的人，节奏慢、不累，跟着当地向导走也更安心。📍 起点：小红房咖啡➡️ 穿过安静的藏式村落➡️ 林间小路抵达瀑布➡️ 千年古树停留拍照➡️ 远眺纳帕海全景观景点➡️ 原路返回走到能看到纳帕海全景的地方，高原的辽阔会一点点铺开，湖水、草甸和远处雪山连成一片，很难不被打动。🕊️冬季纳帕海都能看到哪些鸟？冬天的纳帕海，是名副其实的“候鸟驿站”。在湖面和湿地里，常见的有：黑颈鹤（冬季的“明星物种”，运气好能看到它们在草甸上慢慢踱步）斑头雁（成群出现，飞过湖面时特别震撼）赤麻鸭（橘褐色的羽毛，在湖水里非常显眼）绿头鸭、针尾鸭等各类野鸭红嘴鸥、海鸥类水鸟（常在咖啡馆附近低空掠过）不用刻意找点位，徒步途中、湖边、咖啡馆周围，随时都有“惊喜出现”。记得保持距离，用镜头远远记录就好。📸藏服旅拍 & 拍照小建议冬天光线柔和，下午 3–5 点最适合拍照藏服建议选红色、蓝色、白色，和草甸、湖水很搭不用刻意摆拍，走路、回头、整理袖口都很出片有牦牛可以简单体验骑拍，画面很“香格里拉”，10元价格也很友好🍢徒步后的治愈时刻：烤藏香猪傍晚的烤藏香猪真的太香了。肉串、排骨、五花肉在炭火上滋滋冒油，外焦里嫩，徒步回来吃上一口，身体和心情一起被暖到。💡高原 & 徒步小提醒纳帕海海拔 3000+，建议先在香格里拉适应 1 天冬季早晚温差大，防风保暖很重要尊重当地文化和自然生态，不惊扰、不投喂鸟类徒步路线可以在咖啡馆直接咨询，避免自行上山迷路阳光、湖水、水鸟，一段不费力的浅徒步，再加一顿热腾腾的烤肉——这就是我最喜欢的香格里拉冬日氛围。#旅居迪庆雪遇香格里拉##雪遇云南香格里拉##冬季到云南来旅居# 香格里拉·纳帕海小红房·白塔·观景藏式奶茶馆

40. 我在哈巴雪山，被向导骗了！哈巴雪山，被称为“入门级雪山”，海拔 5396 米，但绝不是“有腿就行”。行程概览：起点：徒步入口 2650–2700m（可选徒步/骑马）大本营：4200m，单程约 8km，上升 1300–1400m，常规 4–6 小时冲顶路线：凌晨 2 点出发，从大本营一路攀升 4800m 冰壁 → 5000m 金色雪坡 5100–5300m “绝望坡”，体能与心理极限考验翻过月亮湾、希望坡 → 顶峰 5396m 我自己的体验感受：沿途能看到原始森林、银河星空、翻腾云海，但高反、低温、长时间爬升也确实很虐这里没有“无痛攀登”，只有硬扛和坚持。所以别被“入门”两个字骗了，哈巴雪山值得尊重，也值得敬畏。我的向导：@哈巴雪山-阿星兄弟向导队 #哈巴雪山 #人生第一座雪山 #云南徒步 #雪山攀登 #户外登山

41. 重装包vs超轻包，新手玩户外背包怎么选？ #徒步 #登山 #露营 #虎跳峡 #乌孙古道

42. #年度记忆#稻城亚丁，我们留下了一组不完美的照片。#微博影像年##城市巡游记# 没有湛蓝，只有阴雨；没有壮阔，只有高反的喘息。却唯独记住了，为等一张长曝，你们安静驻足的身影；雨歇时，那片短暂蓝天下的笑靥。原来，旅途中最珍贵的，并非抵达天堂，而是在奔赴的路上，与你共担风雨的温柔。那些坎坷，都成了日后回忆里，最闪光的注脚。

43. 今年秋色来得比往年迟些🍂分享一下最近川西赏秋实况：✅稻城亚丁、党岭这些高海拔地区，现在正处于黄绿相交，最佳观赏期就在10月底。✅毕棚沟、长坪沟、双桥沟这些地方，海拔比党岭要低，最佳观赏期就在11月上旬到中旬。✅九寨沟黄龙，今年最佳观赏期稍微推迟，预计会在11月初。✅黑水奶子沟看彩林，看起来下周初比较合适。想好什么时候出发了吗？#微博旅行家##暴雪大雪暴雨要来了##带着微博去旅行# 成都

44. 🧾雨崩4天3晚｜轻量化徒步装备➕路线分享

45. 户外徒步火了，但有些人，真的不适合去高原和雪山

46. 自制图解国内经典线路强度。国内徒步难度段位表整理了份国内户外徒步路线难度排行榜，纯个人经验+路线特点归纳，难度感受因人而异，仅供参考最强王者——户外终极试炼场 ▪️喀什塔什： ▪️克里雅古道 ▪️克勒青（K2） ▪️羌塘无人区 ▪️梅里新外转虐线之首—— ▪️狼塔C+V ▪️希夏邦马 ▪️他念他翁 ▪️冬鳌太强驴路线—— ▪️珠峰东坡 ▪️贡嘎大环线 ▪️夏特大环线专业路线—— （需扎实经验，装备体能缺一不可） ▪️乌孙古道 ▪️格聂 ▪️梅里北坡 ▪️墨脱高级路线—— ▪️千八大环线中级路线—— ▪️洛克线： ▪️五台山 ▪️勒多曼因 ▪️库拉岗日 ▪️冈仁波齐进阶路线—— ▪️南太行 ▪️七藏沟 ▪️阿布吉措 ▪️武功山沈明线初级路线—— ▪️雨崩 ▪️南极洛 ▪️扎尕那入门路线—— ▪️虎跳峡 ▪️麦里浩径 ▪️喀拉峻 ▪️腾格里沙漠你卡在哪个段位？ #户外徒步 #徒步路线 #国内徒步 #徒步段位 #强驴集合

47. 活动 | 10.1-10.5 国庆重装七藏沟

48. 户外徒步火了！但这些人群真不建议去高原、爬雪山

49. 征服4600米：稻城亚丁“牛奶海”徒步，我用膝盖换来的绝美蓝宝石

50. 🏔️七藏沟3天2夜重装徒步｜人少景美的川西秘

51. 20250930-1004（国庆假期）成都集合-四川•七藏沟∣九寨沟后花园经典徒步穿越5日

52. 国庆躲人潮|七藏沟徒步，人少景美还便宜

53. 稻城亚丁很美，不会再来了! 被称为“蓝色星球上最后一片净土”的稻城亚丁海拔4700米，徒步13公里，名副其实“肉体的地狱，灵魂的天堂，与其说想去看最美的风景，不如说是挑战并遇见未知的自己，稻城之徒步的征服感，不畏高山路远的跋涉者，山川已回馈最奇绝的美景 #稻城亚丁牛奶海 #稻城亚丁#川西#旅行#大自然的馈赠

54. 党岭与七藏沟徒步：美景和意外撞满怀

55. 四川稻城亚丁：藏在云端的 AAAAA 秘境，秋日徒步看雪山圣湖

56. 秋天别再只看枫叶啦！七藏沟徒步也很美

57. 因为《从你的全世界路过》所以一直很向往稻城亚丁，结果来了才知道.稻城亚丁海拔 4700米，要徒步12公里，中途的撕心裂肺和头爆炸和累的腿软的无力.历经了“骑马，泥路，石子路，钢丝楼梯路”终于来到了牛奶海，路上如果没有氧气肯定是不行的.名副其实“肉体的地狱，眼睛👀的天堂”与其说想去看最美的风景.不如说是挑战自己的勇敢和坚强#稻城亚丁 #牛奶海 #徒步#川西美景

58. 稻城亚丁7h长线徒步：健身党零高反攻略

59. 稻城亚丁。海拔4700米，海绒牛场早上九点开始徒步至下午一点四十分左右到达牛奶海说好的几公里结果是爬不完的楼梯山下喘到山上暴走几万步美是真的美喘也是真的喘高反也是真的从景区门口进山到下山历时九个小时（包括观光车往返电瓶车）稻城亚丁我算是来过了#稻城亚丁牛奶海 #稻城亚丁

60. 🚶‍➡️七藏沟徒步攻略：3条经典路线详解

61. 成都出发1.5h｜入门级高原海子徒步攻略📒

62. 稻城亚丁保姆级攻略去了6次总结的避坑指南全在这了

63. 稻城亚丁超全攻略｜新手必看，避坑指南+长短线选择

64. ☘️稻城亚丁长线&短线全部拿下｜附徒步路线

65. 20岁女生甘孜徒步失温险成植物人，户外小白必看的高原风险警示

66. 稻城亚丁攻略去了6次熬夜整理的避雷指南

67. 川西 | 稻城亚丁长线徒步VLOG

68. 周末徒步｜七藏沟实在是友好又方便！

69. 彩林，雪山徒步路线，3天露营徒步，七藏沟户外穿越

70. 10|徒步稻城亚丁

71. 10月闯入七藏沟！三日徒步攻略：彩林秘境×雪山湖泊×藏式美食

72. 川西行第四日，游玩稻城亚丁风景区，全程用时10个半小时，徒步11公里，最高海拔4700米，吸了两罐氧克服高反坚持登上了最高峰，看到了美丽的牛奶海和五色海，整个景区内风景如诗如画，真可谓人间仙境般的存在。晚上香格里拉镇住宿，晚餐后去了亚丁密码剧院观看了沉浸式情景剧，不同以往的体验。#旅行日记 #稻城亚丁风景区 #随拍

73. 比九寨更原始！3天穿越七藏沟！新手友好。🌄七藏沟，毗邻九寨黄龙，却保持着原始野性 💦10-11月七藏沟的秋天，是海子群与岩石的壮丽合唱 🌲山间草深木繁，高峰林立，溪水潺潺却渺无人烟 🌈海子清澈如蓝宝石，倒映着雪山彩林，随手拍都是壁纸！ - 👉徒步难度：★★★ 👉徒步里程：30KMㅤ 👉徒步季节：5-10月 👉最高海拔：4250M（翡翠海垭口） - 👫🏼徒步行程 D1：高铁抵达黄龙九寨站，乘车至阿翁沟口开始徒步，途经鱼海子、红星海子，夜宿红星海下方营地（海拔3800m） 👣徒步约8KM，爬升平缓 - D2：红星海下营地出发，翻越翡翠海垭口（海拔4200m），在翡翠海子边午餐，下午抵达塔子沟营地 👣徒步约14KM，强度适中 - D3：盘山而行，翻过3700米的垭口，沿溪流下行至长沟村，乘车经川主寺，返回黄龙九寨站 👣徒步约8KM，全程下坡 - 🌊沿途必去海子 🔹鱼海子：溪水淤积而成的沼泽湖泊，生长着珍贵的“岷江寒水鱼” 🔹翡翠双海子：风光原始的小众碧湖，湖水的颜色如翡翠通透🖼️ 🔹红星海子：海拔4200m的圣湖！四周山石堆积，山峰耸峙，湖水湛蓝 - 📝徒步事项 👉部分路段海拔较高，注意防高反 👉高原紫外线强，需带防晒霜、遮阳帽做好防晒工作🌞 👉徒步过程中无信号，出行前和家人及朋友沟通好 👉爱护环境，不要随地乱扔垃圾，备好塑料袋带出山 #七藏沟徒步 #小众秘境 #徒步路线推荐 #户外旅行 #徒步看世界

74. 七藏沟重装徒步露营，29～31日。藏沟，是川西一条人少景美的小众徒步路线，距离九寨沟不远，有人说比九寨沟更美，七藏沟由卡卡沟、阿翁沟、红星沟等组成，平均海拔将近 4000 米，最高海拔处 4250 米。位于从松潘到九寨沟景区的路上。它是一处静谧唯美充满野性之美的地方，在里面你能真正感受自然的原始之美! 徒步计划：本次徒步路线全程32公里左右，计划时间3天2夜全程重装，从机场侧长沟村进入，阿翁沟出，途中能看翡翠海子与最美的红星岩海子。全程最低海拔3200米，最高海拔4200米，海拔累计爬升1600米左右。行程安排：成都东站，乘座早上的高铁到黄龙九寨站，到达约10点左右，接着坐包车直接前往徒步起点长沟村，开始进山，经过三天两夜重装徒步后，最后一天需在下午15点前从阿翁沟出去到达终点，然后乘坐包车直达黄龙九寨站，行程解散。人员与装备要求：有海拔3200米以上重装徒步经验，且重装徒步装备齐全，无严重高反者参加。#七藏沟 #户外徒步登山 #旅行推荐官 #治愈系风景

75. 这应该是阿龙第61次陪队友上稻城亚丁了，给大家分享一下稻城亚丁的游玩方式，顺便问一下大家，你的领队陪你上稻城亚丁没有呢？

76. 四川七藏沟 4 大秘境！后悔没早点来，离开七藏沟的后劲实在太大了

77. 驴 | 徒步亚丁十湖：轻装不露营，深入稻城亚丁，探索众湖秘境

78. 七藏沟：藏于川西深谷的徒步秘境

79. 🏔️稻城亚丁避坑指南｜海拔4000+的天空之境这样玩才爽谁说稻城亚丁=高反+踩雷？！收下这份亲身总结的保姆级攻略📘 🔸【门票省钱攻略】门票+观光车：💰266 电瓶车：💰80（建议买！省腿！）性价比直接拉满👌 🚗【交通&住宿怎么选？】 ▪️机场海拔4411米！易高反慎选直飞 ▪️成都自驾约12h～新手别头铁，建议跟精致小团 ▪️住宿给我锁死香格里拉镇！（海拔2900米）别住稻城县！海拔4000+睡一晚直接高反体验卡⚠️ 🧭【路线规划】 ✅长线挑战派：观光车→扎灌崩→电瓶车至洛绒牛场→徒步牛奶海（全程6-7小时｜海拔4600米｜需备氧气瓶+干粮） ✅短线休闲党：扎灌崩→步行至珍珠海（约3小时｜轻松不累｜适合带老人小孩） 💡【贴心提示】 ❶ 必须带：氧气瓶、防晒霜、墨镜、防风外套 ❷ 穿舒适防滑鞋！高原天气说变就变 ❸ 尽量轻装上阵～徒步时背包越轻越香稻城亚丁是真的美到窒息💙 也是真的不能无脑冲！攻略做好＝快乐翻倍🥳 #稻城亚丁攻略 #川西旅游 #高原旅行必备 #避坑指南 #天空之境打卡

80. 稻城亚丁四次踩雷总结这份避坑指南请收好🏔️

81. 国庆徒步不涨价路线，七藏沟只要一千+！

82. 稻城亚丁终极游玩攻略| 徒步＋摄影＋轻户外

83. 稻城亚丁｜冬季3小时短线仙乃日徒步图文攻略

84. 稻城亚丁 - 松赞小径徒步

85. 一个人的稻城亚丁，90分钟登顶vlog。\n导航📍四川·稻城亚丁景区\n门票150，观光车120，从景区进入需乘坐大巴车一小时到达海拔3800的扎崩灌，下车后徒步500米到达冲古寺，这里是电瓶车起点，车票70，会高反的伙伴建议山下酒店充好氧气袋上山，这里的医疗站补充点，充一次氧气袋30，氧气瓶35，电瓶车车程30分钟到达洛绒牛场，下车后便可以沿着木栈道开始11公里的徒步了，我选择马道徒步，这边是马帮上山路线，人少但是需要需要安全，稍不注意可能被马踢一脚，徒步5公里多就可以到达五色海了，再走300米下山到牛奶海，然后返回下山，全程11公里，上山90分钟，牛奶海五色海拍照30分钟，下山一小时，全程3小时就可以拿下了，难度系数2颗星，听说牛奶海后面还有一条路去蛇湖，重装大佬的露营地，来回2小时，时间充裕可以去打个卡。\n#雪山 #稻城亚丁牛奶海 #稻城亚丁攻略 #稻城亚丁美景 #徒步

86. 稻城亚丁新通知！8-10月去的姐妹赶紧避雷

87. 🏔️稻城亚丁金秋攻略！10-11月避雷90%的终极指南

88. 七藏沟徒步：在川西秘境，与雪山草甸撞个满怀

89. 稻城亚丁

90. 第一次高海拔徒步献给秋日的稻城亚丁

91. 周末出逃城市，就去四川阿坝七藏沟

92. 七藏沟——黄龙九寨沟小众秘境

93. 稻城亚丁攻略去了4次总结的超全避坑指南🏔️

94. 穿越七藏沟：三日徒步邂逅川西秘境。呼吸着海拔4000米的稀薄空气，背负着数十斤的行囊，我的七藏沟重装徒步之旅在黄龙机场旁的卡卡沟开始了。第一天清晨，我们从卡卡沟口启程。沿着清澈见底的溪流逆流而上，河岸两旁是茂密的灌木丛和高大的松树，与远处的雪山蓝天相连。负重攀登对体力是不小的挑战，高原反应让每次呼吸都格外沉重。经过数小时跋涉，翡翠海子如同两颗绿宝石般映入眼帘。湖水清澈平静，微风略过，漾起的水波纹将阳光揉碎，像细闪的钻石般耀眼。我们在这仙境般的地方扎营，夜晚仰望璀璨星河，感受着大自然的宁静与壮美。第二天清晨，我们向海拔4200米的垭口发起挑战。这是整个行程中最艰难的一段，坡度陡峭，加上高海拔缺氧，每向前迈进一步都需要极大的毅力。沉重的背包像是要把人往后拉，我只能依靠登山杖艰难前行。站在垭口俯瞰，沟中的景色令人震撼。缭绕的薄雾、圣洁的雪山、绚烂的彩林、柔美的海子相互交织成一幅绝美画卷。短暂的休息后，我们开始下撤至阿翁沟，再向上朝红星海子进发。红星海子堪称七藏沟的精华，海拔3900米，湖面呈不对称的五角星形。它被当地人视为圣湖，四周山石堆积，山峰耸峙，湖面宽大平静，湖水湛蓝。站在湖边，给人一种威严和震撼之感。傍晚时分，我们抵达鱼海子营地扎营。这里水草丰茂、溪水蜿蜒而过，疲惫的身体在得到休息后，慢慢恢复活力。第三天清晨，我们沿着阿翁沟出沟。沿途溪流潺潺，彩林斑斓，典型的川西北秋季风光。虽然身体疲惫，但心灵却无比充实。三天的重装徒步，我们经历了高海拔攀登的艰辛，也收获了常人难以见到的绝美风景。七藏沟的原始与安详，让我们仿佛走进了另一个世界，一个远离尘嚣、纯净无瑕的天堂。#旅行推荐官 #保持热爱奔赴山海 #七藏沟 #感受大自然的鬼斧神工 #川西美景

95. 稻城亚丁：踏遍蓝色星球最后一片净土，徒步与高反攻略全收好

96. 第一次徒步稻城亚丁你要知道！！

97. 高原徒步高原登山说起来挺厉害的，但高反吃人也不是吹的

98. 8-9月去四川稻城亚丁旅游怎么玩？稻城亚丁6天5晚攻略，看这一篇就够了！

99. 稻城亚丁攻略高原反应劝退指南vs绝美风光🏔️

100. 川西秘境七藏沟：秋日徒步全攻略

101. 香格里拉——稻城亚丁直通车滴滴＃香格里拉出发#稻城亚丁的朋友们抓紧时间滴滴我了带你们转山喽香格里拉市区/独克宗古城：每天8-9点接人，车型为越野车和7座MPV-九座商务分别💰不一样全程约5小时香格里拉-无底湖2h 无底湖-稻城亚丁 3h 景点游玩：上午从香格里拉出发，约2小时抵达无底湖无底湖海拔约3700米。无底湖自由活动三小时（司机会帮忙相机拍照）游玩后继续乘车前往稻城亚丁，途中会翻俄初山垭口（海拔4513米），可在观景台俯瞰万亩青稞田和山峦。住宿：晚上住在稻城香格里拉镇，这里海拔2900米，不容易高反，且镇上餐饮、超市齐全，距离亚丁景区车程仅 20分钟左右。第二天行程景点游玩：稻城亚丁景区分为长线和短线，若体力充沛，可选择长线游玩。先乘坐景区观光车到扎灌崩，再步行 200米到观光车换乘点，乘坐观光车抵达洛绒牛场。从洛绒牛场徒步5公里前往牛奶海，耗时3-4小时，再从牛奶海登顶海拔4700米的五色海，可俯瞰三神山同框。若体力不佳，可选择短线，从扎灌崩到冲古寺再到珍珠海，全程徒步约3公里，能看到仙乃日神山，耗时约2小时。下午17点左右从稻城亚丁出发返回香格里拉，走香稻公路，全长约220公里，估计耗时5小时。#稻城亚丁#香稻公路 #川西#旅行

102. 10月出发！九寨沟与稻城亚丁的黄金游玩指南

103. 稻城亚丁10-12月旅游攻略省钱避坑全指南快收藏

104. 都是三天，都是看高山海子，哪里更美‼️ 家人们，最近还能去的两条徒步路线【党岭三湖】vs【七藏沟】，都是成都出发3天，都是看高山海子，到底那条路线更值得的推荐呢❓️ 下面璐子给大家分析一下👇👇 ✅【交通方面】 🔹党岭: 成都出发单边7个小时车程 🔹七藏沟: 成都出发1.5小时高铁 ✅【景色方便】 🔹党岭: 可以看葫芦海/甲依拉措/卓雍措/夏羌拉雪山 🔹七藏沟: 可以看长海子/红星海子/翡翠海 ✅【徒步强度】 🔹党岭三湖: 26公里（有10公里可以坐摩托） 🔹七藏沟: 30公里（只能自己走） ✅【海拔高度】 🔹党岭: 最高4700米 🔹七藏沟: 最高4250米 ✅【后勤保障】 🔹党岭: 两个湖边上都有摩托车，随时可以下退，有小卖部 🔹七藏沟: 徒步没有补给，实在不行只能骑马，没有小卖部 ⚠️⚠️【总结】 1，想要轻松看风景，可以选择党岭，目前的党岭属于半开发，路上除了徒步的，自驾的游客也比较多！ 2，想要感受徒步的，可以选择七藏沟，人少景美，想要远离喧嚣，放松一下可以选择这里‼️ #党岭 #党岭三湖连穿 #七藏沟 #葫芦海 #甲依拉措

105. 🏔️稻城亚丁冬季徒步完全攻略，走进蓝色星球上最后的净土！

106. 蓝色星球上最后一片净土——稻城亚丁

107. 🏔️ 稻城亚丁避雷指南！26条血泪经验全分享

108. 稻城亚丁长线｜体力废物求生指南🌄

109. 冬天去稻城亚丁怎么玩？一篇讲清楚❗。- 🙏请大数据把这篇推给第1次去稻城亚丁赏雪的朋友稻城亚丁赏雪必玩景点、天气温度、穿搭攻略、交通攻略、住宿攻略、纯玩路线等等一篇文章通通讲明白~ - ❄️12-3月去稻城亚丁合适吗？冬季去稻城亚丁的理由： ✔️错峰季出游，人少景美，可以独享美景拍照 ✔️冬季空气舒适，含氧量高，不易高反 ✔️高原冬季很少下雨的，白天往往都是艳阳高照，阳光下的温度可达18度以上 - ❄️冬季稻城亚丁玩法： ✔️观日照金山奇景（冬季日照金山概率高） ✔️赏绝美星空 ✔️泡着温泉赏雪山 ✔️听冲古寺佛音真谛 - ❄️12-3月稻城亚丁天气温度 📅12月平均温度：-9℃ ~ 9℃ 📅1月平均温度：-11℃ ~ 8℃ 📅2月平均温度：-9℃ ~ 8℃ 📅3月平均温度：-5℃ ~ 11℃ - 🚘【稻城亚丁赏雪纯玩路线推荐】 ❄️稻城亚丁+四姑娘山+红海子+墨石公园5日游 D1：成都--康定--红海子--鱼子西--新都桥/雅江 D2：新都桥--雅江--天路十八弯--理塘【勒通古镇】--海子山--香格里拉镇 D3：稻城亚丁景区一日游--稻城 D4：稻城--理塘--新都桥--塔公--墨石公园--丹巴 D5：丹巴--四姑娘山--猫鼻梁观景台--成都 - 👉🏻计划去稻城亚丁赏雪的小伙伴~ 如果你不知道怎么选零购物的纯玩团，怎么选正规的包车，可楼下留你的出发日期和人数，我帮你规划~ 🚗 #稻城亚丁 #稻城亚丁攻略 #稻城亚丁美景 #川西旅游攻略 #川西旅行

110. 七藏沟徒步是一场深入川西秘境的极致体验，它位于四川阿坝州松潘县川主寺镇北部，毗邻九寨沟与黄龙景区。这里曾是放牧古道，如今是“中国十大经典徒步路线”之一。徒步路线通常有大环线、小环线和阿翁沟往返线等选择，全程海拔3500米至4600米，需应对高反挑战。沿途可欣赏到长海子、红星海子等高山海子，其湖水因矿物质与光线呈现出蓝绿渐变的色彩，还能穿越原始森林、翻越垭口，领略雪山、彩林与高原湿地的壮美风光。此外，藏地文化也渗透其中，经幡、木屋、牦牛肉汤锅等元素，让徒步者在感受自然之美的同时，也能体验到浓郁的藏地风情。#户外运动 #七藏沟

111. 1月24-25号：松潘七藏沟徒步红星岩海子2日游

112. 稻城亚丁徒步：一份防高反的实用路线指南

113. 稻城亚丁超全攻略9-11月最佳时间完整指南

114. 稻城亚丁-牛奶海-五色海（徒步版）

115. 稻城亚丁现状，暂时劝退没来的姐妹稻城亚丁长线真不愧是“眼睛在天堂，身体在地狱”，吃过的苦你们真的一点都不说啊！稻城亚丁的天气一天可以变五六次，没做攻略真别来 😂😂熬夜整理了一份稻城亚丁攻略送给即将来稻城亚丁的姐妹儿~ - 🌷稻城亚丁景区门票、观光车、徒步、骑马： 🎫门票： 🌈价格： 146元/人（有效期2天） 🎯购买方式：景区售票处、网上🐟订 - 🚎观光车： 🌈价格：往返120元/人 🎯作用：从香格里拉镇游客中心到扎灌崩（徒步起点）的交通工具，节省体力 - 👯‍♂️徒步： 🎯景区内主要徒步线路： 🌈短线：扎灌崩 - 冲古寺 - 珍珠海（往返约3公里，轻松级） 🌈长线：扎灌崩 - 洛绒牛场 - 牛奶海 - 五色海（往返约10公里，难度较高） 🚫注意事项：徒步前做好热身，穿着舒适的鞋子，携带足够的水和食物，注意防晒 - 🐎骑马： 🌈线路：洛绒牛场 - 牛奶海（单程） 🎯价格： 300元/人（单程） 🚫注意事项：骑马前了解注意事项，听从马夫的安排，注意安全 - 🌈稻城亚丁季节特色： 🌷春（4-5月）：野花遍山，雪山清晰可见 🍃夏（6-8月）：草甸渐黄，偶有阵雨，雨后阳光充足 🍂秋（9-10月）：金黄草甸与蔚蓝天空，摄影最佳季 ❄冬（11-3月）：银装素裹，游客稀少，需注意保暖 - 🌷川西稻城亚丁5日路线安排： D1：成都-康定-434省道-鱼子西-新都桥 D2：新都桥--天路十八弯--理塘勒通古镇--海子山--香格里拉镇 D3：稻城亚丁1日游-稻城县 D4：稻城-理塘-新都桥-墨石公园-八美/丹巴 D5：八美/丹巴-四姑娘山双桥沟-成都 - #稻城亚丁 #川西 #川西旅游攻略 #川西旅游 #旅行推荐官

116. 11月到12月旅游路线，稻城亚丁5天怎么玩？成都出发，5天玩转稻城亚丁，四姑娘山（特种兵版本）

117. 稻城亚丁秋季攻略高反玩家的避坑指南太实用了😭

118. 稻城亚丁长线徒步概览与路线详解

119. 特种兵稻城亚丁4天3晚出行🚌。4日游🔥人均🉐1000+💰不踩坑攻略 📌必备装备 1、氧气瓶：提前准备，大小搭配，安心应对高反 2、冲锋衣：高原天气多变，保暖防风必备 3、防晒三件套：高原地区强紫外线不可小觑 4、能量补给：士力架等小零食，轻便又扛饿 🌟热门景点 ✅稻城亚丁：“水蓝色星球上的最后一片净土” ✅鱼子西：尽览雅拉、四姑娘、贡嘎雪山美景 ✅新都桥：摄影爱好者的天堂 ✅理塘：世界高城，感受浓郁藏族风情 ✅塔公草原：广袤草原，牛羊悠然漫步 🗓行程安排 D1：成都 —434 彩虹路— 鱼子西— 新都桥 D2：新都桥 — 理塘 — 稻城 — 日瓦 D3：稻城亚丁亚丁 1 日游 D4：稻城 — 理塘 — 雅江 — 新都桥 — 成都 #稻城亚丁 #稻城亚丁攻略 #川西旅游攻略 #鱼子西 #川西稻城亚丁美景

七藏沟 vs 稻城亚丁？我们汇总了128位高原徒步者的真实体验

精选参考来源