1. 黄芪泡水，“五喝四不喝”！每天喝一杯，疾病都赶走！黄芪是我们日常生活中常见的中药材之一，相信大家对黄芪也不陌生。黄芪是深受中国人喜爱的一种滋补药材，是补中益气的好东西，不仅可以改善身体气虚的情况，还可以增强体质，美容养颜。但是很多人可能不并了解，黄芪并不适合所有人。今天小编就来和大家说说黄芪泡水，到底有哪些“四不喝”和“五必喝”。黄芪泡水四不喝1肾阴虚、湿热、热毒炽盛不喝如果有肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，最好不要服用黄芪泡水，因为这不仅不能够令身体恢复健康，反而会加重病情。2经期不喝正在月经期间的女性也是不可以服用黄芪水，否则会对月经还有身体造成不利影响。3感冒发热不喝感冒发热的患者不要服用黄芪，可能会影响感冒或退烧症状的缓解。4怀孕不喝怀孕期间的女性服用黄芪也需要特别的注意，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇造成伤害，特别是孕晚期的准妈妈更是需要特别注意。黄芪泡水五必喝冠心病、脑梗塞、脑缺血、老年性痴呆、慢阻肺都属于气虚血瘀的严重状态，也是常见的衰老和导致死亡的原因，但是在治疗时，往往只重视了活血化瘀，忽略了补气的重要性。气虚是万病之源，它会导致支气管炎、哮喘、萎缩性胃炎、胃下垂、子宫下垂、脱肛、心肌缺血、骨质疏松、记忆力减退、浑身无力、脏腑功能低下等。因此，中老年朋友一定要重视补气。1高血压必喝很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。2糖尿病必喝一般的糖尿病患者都有浮肿，面色蜡黄的情况，可以喝一些黄芪水，如果有出现下至溃疡的情况，那再加上葛根、赤芍、丹参效果则会更好。3银屑病必喝银屑病俗称牛皮癣，是一种慢性炎症皮肤病。可以将黄芪与当归、生地和白蒺藜，四种中药各准备三十克，然后用水煎服两次，每天早晚喝一次，可以有效治疗此病。4脾气虚必喝饮用黄芪水的好处有很多，其中还包括了治疗脾气虚症。常见的脾气虚症主要表现为人体精神倦怠、气短、痰多等等情况。将黄芪和党参、白术、茯苓等一起煎水服用，能够有效的治疗脾虚的情况。5心血管疾病必喝黄芪本来就有强心降压，抗心律失常的作用，心脏病，心绞痛，冠心病，高血压等病人每天用三十克左右的黄芪水煎后代茶饮用，或者再加上枸杞，党参等药材一起泡水喝能有效保护心血管系统。黄芪补气最常用、效果好、还便宜黄芪，历经千年检验，无论是用来治病还是日常保健，都是一味效果卓群的药物，清朝绣宫内称其为“补气诸药之最”！黄芪的药用迄今已有 2000 多年的历史，应用广泛，其最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补，作用迅猛。而黄芪相对温和，且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪有三大突出特点1补气效果非常好应该说它与西洋参、太子参相比来说，黄芪补气的效果毫不逊色。2味道非常好咱们常说的“良药苦口利于病”，但是对于黄芪是不是适用的，它既是一个补气的好药，同时它又是不是那么苦的良药。3非常便宜黄芪好吃效果好又便宜，是适合老百姓补气的药。对于气虚、气短，容易感冒、易出汗的朋友，经常的吃黄芪是一个不错的选择。四种基础吃法，简单方便1干嚼你就把生黄芪当瓜子一样，放在嘴里嚼着吃，黄芪的味道非常好，就像是一种豆香的感觉。2泡茶黄芪片 5~10 克，用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡10~20分钟，当茶饮用。若想黄芪味出得更彻底，可反复冲泡。3煮粥黄芪 15 克，党参 10 克，梗米 100 克，大枣 30 克，先将黄芪和党参一起煎水取汁，再放大枣和梗米一起熬成粥，味道可口，适合女士食用。4烹饪若平时喜欢吃烧肉、烧鸭等，可以放适量黄芪，味道更独特，还可以起到滋补作用，效果非常不错。服用黄芪的最佳搭配方1黄芪+枸杞有效抗衰老：枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用。提高睡眠质量：枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。提高记忆：枸杞子被称为“智慧果”，配上黄芪不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合学生及上班族常喝。2黄芪+当归调经止痛：许多妹子经期不正常，出现痛经及各种妇科疾病，用黄芪泡当归喝，不仅能消除妇科炎症，还能让经期正常，减少痛苦。动脉硬化：当归还能够有效抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液中红血球的生长，补血养血。3黄芪+金银花清热解毒：金银花为清热解毒之良药，它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，还有解表祛湿的功能。慢性肾病：黄芪与金银花在治疗各类肾脏疾病中，可以说是一对绝配药对。皮肤瘙痒：常喝金银花水可以有效缓解皮肤瘙痒。4黄芪+丹参胸痹心悸：现在年轻人工作压力大，经常会感觉胸闷，呼吸欠畅，喝上几次黄芪丹参汤可以很好的缓解此症状。抑制增生：黄芪丹参一起使用对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。抗击血栓：肥胖人群及老人，很容易出现血栓，多喝丹参水，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。5西洋参+黄芪西洋参和黄芪都具备有补气补虚作用，由于西洋参还具备营养心肌，增强心肌功能的作用，因此西洋参黄芪茶还可以作为心肌炎的辅助治疗佳品。西洋参黄芪茶药效互补，经常饮用可以增强机体免疫功能，降低血压，对高血压，心脑血管疾病患者有很好的调理功效。用法：西洋参和黄芪各3克，加入300毫升的水就可以泡一壶养生茶，冲泡10分钟后即可饮用，可以往茶壶添水，直至水味淡为主。“人活一口气”，这口气充足，外邪不侵，内邪不乱。用好黄芪，无病延年！黄芪“五喝四不喝”，大家一定要记牢，发给身边需要要的人！

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6. 【夏天建议多喝这四种茶，气血越来越足！气血足了，睡眠好了，人也更漂亮！】桂圆桑葚酸枣仁茶很多人都在苦苦寻觅拯救睡眠的方法。其实，老祖宗早就为我们留下了应对之策，就藏在中医古老的智慧里。在古代名医张仲景所著的医书《金匮要略》中，记载了一个流传千年还在用的好方子，它就是酸枣仁茶。原料：酸枣仁、桂圆、红枣、桑葚、百合、甘草、重瓣红玫瑰、橘皮、茯苓功效：滋养肝血，养心安神。适用人群：长期失眠，难以入睡，浅睡，多梦，记忆力衰退，健忘，嘴唇、面色、指甲恍白缺乏血色等肝血亏虚者。服用方法：取出1~2小袋，开水闷泡5-8分钟即可饮用，可反复冲泡至茶色变淡。✅桂圆西洋参茶养生，补气特别关键！气足了，气色才会好，皮肤也会更有光泽。调理身体得慢慢来，坚持下去才能看到变化，不能想着一口吃成胖子哦！玫瑰和陈皮是疏肝理气的“黄金搭档”，特别厉害！西洋参性寒，补气效果超好，特别适合气虚的人。桂圆性温，和西洋参一寒一温，刚好中和，补气又不上火。桑葚滋阴补肾，还能美容养颜、延缓衰老。这是老中医推荐的方子，肝郁气滞、气虚的姐妹喝一周，效果真的很不错！【食材】西洋参3g、桂圆10g、桑葚10g、玫瑰5-7朵、枸杞5g【做法】1. 把西洋参、桂圆和陈皮放进养生壶中，加入适量清水，煮10-15分钟。2. 煮好后，加入桑葚和玫瑰花，盖上盖子焖泡5分钟。搅拌一下，茶水淡淡的甜味搭配玫瑰的清香，特别好喝！✅熟地白芍当归茶成分：白芍、熟地黄、当归各适量。用法：将白芍、熟地和当归共研碎末，混匀，每6克装入1个茶包，每次取1包，放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷泡15~20分钟，去渣。代茶饮用，每日1剂。功效：滋阴养肝，补血养颜，适用于肝血不足所致的面色萎黄、口唇苍白、视力减退、月经不调、头发枯黄等。这款茶可起到养肝血、滋肾阴的作用。女性经常饮用，可很好地改善肝血不足之症，还能使面色红润、有光泽，头发乌黑亮泽。当然，养肝补血并不是女性的专利，这款茶也适合肝血不足的男性饮用。肝肾阴虚的男性还可以用来调理遗精、腰膝酸软等症。✅桂圆红枣枸杞茶枸杞，又叫西枸杞、白刺、山枸杞、白疙针。中医认为，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。因此，肝肾虚损所致的腰膝酸软、头晕目眩、目昏耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、虚劳咳嗽、遗精等症，均可试试用枸杞来调理。此外，枸杞还能增强免疫功能，有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、预防脂肪肝等多种功效。而红枣就更不简单了。中医认为，红枣甘温，归脾、胃、心经。脾胃是气血生化之源，红枣能温补脾胃，对气血的调养大有裨益；并入心经，充盈的气血滋养心脏，得以宁心安神。也就是说，红枣能提升身体元气、补养滋润气血，适合气血不足的人食用。经常熬夜、工作繁忙的上班族往往容易气血亏虚，也可以吃点红枣补养气血，养好亏虚的身体。现代研究发现，红枣富含维生素C和维生素P，其维生素P含量，更是“百果之首”。这使得红枣不但能抗氧化，减少黑色素沉积，还能保护肝脏、增强肌力、提高机体免疫力。把大补气血的红枣和能滋补肝肾的枸杞一起泡水喝，则可以护好肝肾、补足气血，给身体打个好底子。【材料】桂圆肉10g，枸杞子10g，红枣5颗。【做法】1.将红枣撕开，去核；2.锅中加清水1000毫升，放入红枣、桂圆肉、枸杞子；3.锅中水烧开，改中小火煮20分钟即可饮用。【功效】红枣补中益气，养血安神；桂圆肉补益心脾，养血安神；枸杞子滋补肝肾，益精明目，三者搭配具有补气养血、安神助眠的效果，适合手脚冰凉、体虚乏力的人群。【适用人群】脾胃虚弱、气血不足患者。【禁忌人群】糖尿病患者、内热、痰火、孕妇、痛风人群。

7. #面黄脸白吃红参# 红参性温，大补元气，能有效提升身体的能量和活力，促进血液循环，从而为皮肤输送更多氧气和营养，使皮肤保持弹性和光泽🪄。它还补血活血，因此能从内而外改善暗沉肤色，实现“白里透红”的好气色🧏🏻♀️~所以面色发黄、发白的姐妹，红参每天都可以吃一吃。

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11. 黄芪泡水，“五喝四不喝”！每天喝一杯，疾病都赶走！黄芪是我们日常生活中常见的中药材之一，相信大家对黄芪也不陌生。黄芪是深受中国人喜爱的一种滋补药材，是补中益气的好东西，不仅可以改善身体气虚的情况，还可以增强体质，美容养颜。但是很多人可能不并了解，黄芪并不适合所有人。今天小编就来和大家说说黄芪泡水，到底有哪些“四不喝”和“五必喝”。黄芪泡水四不喝肾阴虚、湿热、热毒炽盛不喝如果有肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，最好不要服用黄芪泡水，因为这不仅不能够令身体恢复健康，反而会加重病情。经期不喝正在月经期间的女性也是不可以服用黄芪水，否则会对月经还有身体造成不利影响。感冒发热不喝感冒发热的患者不要服用黄芪，可能会影响感冒或退烧症状的缓解。怀孕不喝怀孕期间的女性服用黄芪也需要特别的注意，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇造成伤害，特别是孕晚期的准妈妈更是需要特别注意。黄芪泡水五必喝冠心病、脑梗塞、脑缺血、老年性痴呆、慢阻肺都属于气虚血瘀的严重状态，也是常见的衰老和导致死亡的原因，但是在治疗时，往往只重视了活血化瘀，忽略了补气的重要性。气虚是万病之源，它会导致支气管炎、哮喘、萎缩性胃炎、胃下垂、子宫下垂、脱肛、心肌缺血、骨质疏松、记忆力减退、浑身无力、脏腑功能低下等。因此，中老年朋友一定要重视补气。高血压必喝很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。糖尿病必喝一般的糖尿病患者都有浮肿，面色蜡黄的情况，可以喝一些黄芪水，如果有出现下至溃疡的情况，那再加上葛根、赤芍、丹参效果则会更好。银屑病必喝银屑病俗称牛皮鲜，是一种慢性炎症皮肤病。可以将黄芪与当归、生地和白蒺藜，四种中药各准备三十克，然后用水煎服两次，每天早晚喝一次，可以有效治疗此病。脾气虚必喝饮用黄芪水的好处有很多，其中还包括了治疗脾气虚症。常见的脾气虚症主要表现为人体精神倦怠、气短、痰多等等情况。将黄芪和党参、白术、茯苓等一起煎水服用，能够有效的治疗脾虚的情况。心血管疾病必喝黄芪本来就有强心降压，抗心律失常的作用，心脏病，心绞痛，冠心病，高血压等病人每天用三十克左右的黄芪水煎后代茶饮用，或者再加上枸杞，党参等药材一起泡水喝能有效保护心血管系统。黄芪补气最常用、效果好、还便宜黄芪，历经千年检验，无论是用来治病还是日常保健，都是一味效果卓群的药物，清朝绣宫内称其为“补气诸药之最”！黄芪的药用迄今已有 2000 多年的历史，应用广泛，其最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补，作用迅猛。而黄芪相对温和，且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪有三大突出特点补气效果非常好应该说它与西洋参、太子参相比来说，黄芪补气的效果毫不逊色。味道非常好咱们常说的“良药苦口利于病”，但是对于黄芪是不是适用的，它既是一个补气的好药，同时它又是不是那么苦的良药。非常便宜黄芪好吃效果好又便宜，是适合老百姓补气的药。对于气虚、气短，容易感冒、易出汗的朋友，经常的吃黄芪是一个不错的选择。四种基础吃法，简单方便【干嚼】你就把生黄芪当瓜子一样，放在嘴里嚼着吃，黄芪的味道非常好，就像是一种豆香的感觉。【泡茶】黄芪片 5~10 克，用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡10~20分钟，当茶饮用。若想黄芪味出得更彻底，可反复冲泡。【煮粥】黄芪 15 克，党参 10 克，梗米 100 克，大枣 30 克，先将黄芪和党参一起煎水取汁，再放大枣和梗米一起熬成粥，味道可口，适合女士食用。【烹饪】若平时喜欢吃烧肉、烧鸭等，可以放适量黄芪，味道更独特，还可以起到滋补作用，效果非常不错。服用黄芪的最佳搭配方黄芪+枸杞✦ 有效抗衰老：枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用。✦ 提高睡眠质量：枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。✦ 提高记忆：枸杞子被称为“智慧果”，配上黄芪不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合学生及上班族常喝。黄芪+当归✦ 调经止痛：许多妹子经期不正常，出现痛经及各种妇科疾病，用黄芪泡当归喝，不仅能消除妇科炎症，还能让经期正常，减少痛苦。✦ 动脉硬化：当归还能够有效抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液中红血球的生长，补血养血。黄芪+金银花✦ 清热解毒：金银花为清热解毒之良药，它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，还有解表祛湿的功能。✦ 慢性肾病：黄芪与金银花在治疗各类肾脏疾病中，可以说是一对绝配药对。✦ 皮肤瘙痒：常喝金银花水可以有效缓解皮肤瘙痒。黄芪+丹参✦ 胸痹心悸：现在年轻人工作压力大，经常会感觉胸闷，呼吸欠畅，喝上几次黄芪丹参汤可以很好的缓解此症状。✦ 抑制增生：黄芪丹参一起使用对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。✦ 抗击血栓：肥胖人群及老人，很容易出现血栓，多喝丹参水，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。西洋参+黄芪西洋参和黄芪都具备有补气补虚作用，由于西洋参还具备营养心肌，增强心肌功能的作用，因此西洋参黄芪茶还可以作为心肌炎的辅助治疗佳品。西洋参黄芪茶药效互补，经常饮用可以增强机体免疫功能，降低血压，对高血压，心脑血管疾病患者有很好的调理功效。【用法】✦ 西洋参和黄芪各 3 克，加入 300 毫升的水就可以泡一壶养生茶，冲泡 10 分钟后即可饮用，可以往茶壶添水，直至水味淡为主。“人活一口气”，这口气充足，外邪不侵，内邪不乱。用好黄芪，无病延年~黄芪“五喝四不喝”，大家一定要记牢，转给身边需要要的人！（请先咨询专业医师后在使用，仅供参考）

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32. #冬天宜吃玉灵膏# 寒冷的天气容易引发心血管疾病🫀、心力消耗也大，里面桂圆肉，养心的。很多人最近躺床上又开始摊煎饼睡不着了吧，里面酸枣仁，安神助眠的💤。就算现在酸枣仁价格飞涨，咱给大家用的也不是理枣仁、洋枣仁，而是邢台内丘地地道道的酸枣仁！冬季进补多、活动少，容易生内湿，薏苡仁大家都知道，健脾祛湿💦的，让补益更顺畅。以及最近反复强调让大家滋阴，里面西洋参，中和桂圆温性的同时益气养阴、补肺降火、生津液的✅。总之是个特别特别适合现在吃的方子，每天一勺吃起来！

33. 养生食补补脑：瘦肉、鱼肉、深海鱼牛奶、核桃、松子护眼：胡萝卜、蛋黄、海带、菠菜、西红柿、玉米润肺：银耳、梨、百合蜂蜜、黑木耳、西洋参护肝：枸杞、酸枣仁、决明子、猪肝、豆制品、鸡蛋润肠：苹果、西红柿、苦瓜红薯、芹菜、火龙果补钙：牛奶、海参、紫菜、虾皮、芝麻酱、荠菜养发：黑芝麻、枸杞、核桃、三文鱼、花生养心：莲子、桂圆、西洋参,杏仁、红豆红枣养肾：黑米、枸杞、韭菜、秋葵、海参

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37. 【几种食物超滋补，堪比人参】人参素有“补气之王”的美誉，其大补元气、补脾益肺、生津止渴等功效，但人参价格比较昂贵，很多人消费不起。不过也别慌，人参之外的五种另类“参类”，其养生功效同样不容小覷。水中人参——泥鳅几种食物超滋补，堪比人参泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，对某些急性肝炎的治疗也十分有益。而从现代营养学的角度分析，泥鳅是鱼类里的补钙冠军，同时富含有利于钙吸收的维生素D，因此是很好的补钙食物。此外，泥鳅还富含亚精胺和核苷，能增加皮肤弹性和湿润度，并提高身体的抗病毒能力。第二人参——绞股蓝绞股蓝又名小苦药、七叶胆、甘茶曼、小母猪油、公罗锅底。日本科学家因发现其组成成分与部分人参皂甙结构相同，又被誉为“第二人参”，具有抗衰老、抗疲劳、解毒抗癌、祛痰止咳、镇静安神、益气强身、镇痛保肝、调节内分泌功能、提高人体应变能力和免疫力、降低胆固醇和转氨酶、抑制溃疡及缓解紧张等作用。沙漠人参——肉苁蓉肉苁蓉生长于我国河西走廊的沙漠地带，又名肉松蓉、大芸、寸芸。它含有生物碱、氨基酸、微量元素、维生素等成分，具有补肾壮阳、润肠通便、益精血、滋肾气、养命门、提高机体免疫功能、延缓衰老，治疗阳痿、早泄、遗精、遗尿、白带过多、不孕、崩漏等功效。几种食物超滋补，堪比人参小人参——萝卜萝卜素有“小人参”之美称。萝卜中的维生素C比梨、苹果高8倍，还含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、维生素B2等营养成分。萝卜中的酶和芥子油能促消化、增食欲，有顺气消胀、止咳化痰、除燥生津、清凉止渴、散瘀解毒、抗癌利咽、利胆降脂等功效。动物人参——鹌鹑鹌鹑是雉科一种野生鸟类，为鸡形目中最小的种类，它的肉中含有丰富的蛋白质和人体必需的多种氨基酸，具有补脾益气、利水除湿、强筋壮骨、调经补血、补肝益肾、滋补强身等功效。

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39. 补气不过火，清热又生津，这味中药，特别适合气阴两虚、阴虚火旺之人！

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42. 老铁们央视频之前有个视频就专门提到了玉灵膏，但是如果自己去熬制的话起码几十个小时！喜纯这个就是配料只有龙眼肉和西洋参，不加水不加糖，吃起来就很安心！完全按老祖宗传下来的方子做的！就适合冬天手脚冰凉的，气血不足睡眠不好都可以吃！明天11点嗷！！

43. 金燕耳的玉灵膏简直就是我吃过最好吃的家里买过五六种，吃起来要么很干，要么吃不到桂圆肉要么有点苦这个真的是看得见的桂圆肉，依然是没有什么添加剂吃起来是甜甜的桂圆味一般玉灵膏只有桂圆＋西洋参或者桂圆＋人参他们家是双参处理的也很好，尝不到苦味特别好吃！！！！

44. 补气是提高免疫力最快方法，一味中药就能够补肺气、补脾气、补肾气！经常看中医的朋友应该知道，在药方子里总看到诸如党参、人参、黄芪、山药、白术之类的药。这些药和普通的感冒药一样常用吗？是的，它们比感冒药更常用，功效也很好，因为这些药有一个共同的功效，就是补气。医生也会把气挂在嘴边，比如“气虚”、“气血亏虚”，肝气旺，肾气虚等等，虽然有时候听不懂，但感觉很有道理的样子。其实气的确是非常重要，扁鹊在《难经·八难》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”气就是人的根，中医认为气伴随人的一生，人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐，表面看是身体的变化，根源却是气在波动。俗话说“人活一口气”，我们甚至可以把人看成是一口气，这个气从胎儿就开始了，它旺盛人就强大，它枯萎人就萎靡。人的任何状态都与气有关，免疫力也是一样，很多人想要提高免疫而不能够，其实可以通过补气来进行，并且中医认为，补气是最快提高免疫力的方法之一。那么具体该怎么补气呢？补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。1补元气，党参、人参、黄芪、山药、白术发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素等，这种情况的患者都是元气大伤，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。组方推荐：保元汤原方出自明嘉靖的《景岳全书》，由黄芪、人参、甘草、肉桂组成。主要体现在补脾气、补肺气、补肾气三个方面，字面上理解，就是保住真阳。由于人参太补，常用党参代替。保元汤：党参3克，黄芪9克，甘草3克，肉桂1.5-2克。关于补气功效最齐全的当属山药。山药，味甘，性温，入肺、脾、肾三经，肺气，脾气，肾气它都能补。山药的药性平和，作用缓和，本身就是一个药食两用的好东西，所以常吃山药对身体是很有益处的。2补心气，西洋参、红参加班，劳累，刚开始会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免过早地步入心脏病一族。03补脾气，白术、山药、白扁豆脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便溏泻为主症。这样的人常常伴有胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这些都属于脾气虚的表现。补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。04补肾气，枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子肾气不足主要表现在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群体中，由于肾气不足，容易患得感冒，并可能引起其他并发症。还表现在爱吃味道浓的东西；老年人小便时头部打激灵；17～19点发低烧；坐着时总是不自觉地抖腿；春天手脚冰凉；盗汗等。05补肺气，甘草肺气虚主要表现在说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短，妇科病月经提前、量多量少、产后乳房肿块等。咳嗽气喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽气喘的人对甘草片都不陌生，甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气。在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。关于补气说了这么多，并不代表无论在什么情况下都可以吃点补药。健康的人如果依赖补气的药来强健身体，会打乱体内的阴阳平衡，反而对健康不利。所以说，只有会补、正确地补，才能补出一个健康的好身体！（仅供参考如需使用请咨询专业医师）

45. 虚不受补上热下寒，秋日养生茶搭配

46. 简单粗暴的煲汤方式，早上去楼下超市买牛奶，顺道买一盒龙骨，用开水烫一下，扔到电饭锅里，再剪一粒西洋参，几根藿斛、几粒麦冬，统统扔锅里，启动电源，一个小时后，就能喝汤吃肉。中午吃一点，剩下的晚上涮杂蔬。 #温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局##微博兴趣创作计划#

47. 立冬养体质，适合立冬后喝的6款气血茶

48. 上热下寒一补就上火看过来！

49. 【三伏天怎样养生，推荐五种食物】说到夏季，这又到了三伏天了，这个时间段可是夏季养生的关键，那么三伏天怎么养生呢？三伏天养生吃哪些食物是最好的？下面由小编带大家好好的了解下，相信三伏天也可将养生搞起来！三伏天怎样养生，推荐五种食物三伏天如何养生1、西洋参泡茶夏天最好的补气药，这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。2、常吃红色食物中医认为，夏季养心，而心最喜欢的是红色，所以，夏季宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。三伏天怎样养生，推荐五种食物3、橘皮茶可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。4、山药玉米糊买点玉米粉和山药粉，然后按3:1的比例煮成糊状，食用后对脾胃很好。玉米属于平补的食物，无论是哪种体质的人，都可以适当吃一些。玉米是一种健康粗粮，具有调中健胃、益肺宁心的作用，夏天很多人食欲不好，经常吃点玉米很好。另外，玉米还有辅助降血糖、降血压的作用。三伏天怎样养生，推荐五种食物5、莲子心莲子是三伏天养生必备，就是莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮，可以用莲子心20颗，也可以加上绿茶，用开水冲泡后饮用。

50. #六味地黄饮调整中# 但店铺补肾气的好东西可不止这一个。海参、人参、虫草、雪蛤、蜂王浆、西洋参粉、七黑粉、五红粉、玉灵膏、桂圆肉、枸杞、黑豆牡丹茶老些了。并且我们不能只盯着某一种食物大量吃，应该注意饮食的多样性和营养均衡⚖️，这样你身体获得的营养才是丰富的。还是那句话，食补是一种温和的调理方式，效果不会立竿见影，需要长期坚持并将融入日常饮食！

51. 厨房里的“药食同源”！不同体质女性，该怎么选佐料？

52. 石斛传奇：调补脾胃气阴、滋养肾中精气的东方智慧（家庭实用宝典）

53. 困扰女性的更年期症状，做什么能够缓解？#更年期#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#全民健康素养提升

54. 更年期不可怕，多点关心多点爱！ #更年期 #50岁 #女性健康 #抖出健康知识宝藏

55. 阳虚容易睡不醒，阴虚容易睡不着 #阳虚 #阴虚 #健康科普 #生活小妙招 #养生

56. 揭秘120年野山参！越“营养不良”越值钱？ #人参 #寻宝 #藏品 #滋补养生 #郑萌萌

57. 气虚的人无力，阳虚的人怕冷...身体有4种“虚”，看看你是哪一种由于经常熬夜、久坐、吹空调等等，现代人的小毛病一点也不少：明明按时休息，总感到四肢无力；走路十分钟，没一会就气喘吁吁；一年四季都手脚冰凉，甚至是怕冷；说话有气无力，身体出汗多；......现代人“十人有九虚”，这些小毛病，往往与“虚”有关。等时间一长，全身会感到不适，压力增大，可能影响日常的生活。体虚有四种，分别是气虚、血虚、阳虚、阴虚，它们与我们的五脏相对应，如肾虚、脾胃虚等等。那么你是属于哪种虚？应该怎样调理？01气虚：容易疲倦气虚好比人体的燃料不足，便会导致动力不足，人在平时的工作、学习中失去活力，做什么都觉得有心无力。气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。▶ 特征① 气虚者平时少言懒语、不爱说话，多说两句话也觉得累，说话气不足。② 腹胀、消化能力差，摄入食物易引起腹胀，表现为常打嗝，甚至是反胃、想吐。③ 舌头有齿痕、舌苔厚等都是气虚的表现，原因是体内的湿气没有及时排出。④ 身子弱，体力差，站着或坐着时，总想找东西靠一靠，爬楼梯、走路气喘吁吁。④ 气虚者怕冷，动不动就感冒、打喷嚏，尤其是小孩子。推荐：山药薏米芡实粥 ▶ 做法薏米和芡实洗净后，浸泡2小时；大米洗净后，用清水浸泡半小时；山药去皮切片备用。将薏米、芡实放入锅中，倒入清水，大火煮开；调小火煮30分钟，再倒入大米用小火煮20分钟；山药放入锅中，煮10分钟即可。推荐：西洋参枸杞鸽子汤 ▶ 做法鸽子清理干净后，切块备用；葱洗净切段；西洋参洗净去皮、切片。砂锅中放水加热至沸腾，放入鸽子、葱、料酒转小火炖1小时30分钟；再放入西洋参、枸杞炖20分钟，加盐调味即可。02血虚：营养不良气能生血，气虚时间一长，很可能会引起血虚。血虚是一种机体内部阴血亏损的病症，一般是出现在失血、久病之后，想要改善这种状况，最好是采用补血、养血的办法。《本草纲目拾遗》中记载：“三七补血第一。”三七粉生吃活血化瘀，熟吃补血，血虚者不妨对症下药，用三七调理血虚的情况。▶ 特征① 舌头的舌边和舌尖，容易出现瘀斑和瘀点。② 总感觉头晕目眩、双目干涩，这是由于肝血不足所致。③ 嘴唇、目眶颜色暗淡，脸色苍白、晦暗，指甲呈淡白色。④ 皮肤干，皮肤表面容易出现红色或青色血丝，一碰皮肤就淤青。⑤ 白天容易出现心悸、胸闷，常健忘，晚上失眠多梦，睡眠质量差。推荐：桂圆当归鸡汤 ▶ 做法取桂圆肉20克、当归15克、鸡肉500克；将鸡肉炖至半熟，再下桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用即可。推荐：三七炖排骨 ▶ 做法三七用冷水浸泡半小时后洗净，将其敲成蚕豆大小，用纱布包好；锅中加水、排骨、三七、盐少许，用文火炖1~2小时即可食用。03阳虚：腰膝冷痛阳虚有“寒”的表现，又称为虚寒体质，是指阳气不足，从而身体抵抗风寒的能力变差，比其他人更畏寒。经常吃寒凉食物、性生活过度，以及年龄增大等因素，也会导致阳虚体质。而阳虚一般表现在脾肾上，会出现腰膝冷痛等症状。▶ 特征① 男性易阳萎、早泄，性欲减退；② 女性月经减少，情绪低落，出现宫寒不适；③ 怕冷、怕风，手脚冰凉，吃凉食或吹冷风易腹泻；④ 舌头肥大、呈现淡白色，面色发白、体型偏瘦；⑤ 运动时，容易心慌、气短。推荐：冬虫草炖老鸭做法将鸭处理干净，放入沸水中烫一会捞出备用；将洗净的核桃、栗子放入鸭腹内；锅中放入准备好的鸭，再加水、黄酒、清水、姜，隔水炖蒸2个小时，最后加盐即可。推荐：当归羊肉羹 ▶ 做法羊肉去膻味、切片，姜切片，葱切葱花；将羊肉片、姜、葱、当归一同放进锅中，加适量的水，放入盐后拌匀，煲2~3小时；将当归、姜、葱从汤中捞出，留下羊肉片，继续烧沸，加水和面粉进行搅拌，面粉糊煮熟即可。04阴虚：上火燥热阴虚又称阴虚火旺，是体内虚火引起的燥热，最常见是肺阴虚、肾阴虚。一般来说，女性最怕阴虚，因为阴虚会导致长痘、皮肤变差等，容易令人变丑。因此，阴虚者要少吃上火的食物，注意多喝水，保证充足的睡眠，并且保持情绪稳定。▶ 特征① 口干咽燥，总是想喝水，喜欢吃上火的食物，导致咽喉疼痛；② 小便的尿液偏黄，还会有便秘、排便不畅的表现；③ 怕热，手心脚心发热，出汗多，特别爱喝冷饮；④ 脾气很大，心烦意燥，一点小事就容易发火；⑤ 舌红少苔，舌少津液，面色潮红，皮肤爱长痘。推荐：百合银耳粥 ▶ 做法将银耳发开洗净，与大米、百合入锅中，加适量清水，文火煮至粥熟后，加入冰糖调味即可。推荐：桃胶紫薯百合羹 ▶ 做法桃胶放入水中浸泡一夜，去掉杂质，清洗干净后备用；锅中烧水，水开后倒入红糖，待水滚烫后倒入紫薯和百合，中火炖10分钟，紫薯变软后，放入泡发好的桃胶，大火煮3分钟即可。

58. 喝汤进补，冬日温补养生食谱来啦

59. 熬夜气虚的男生，冬日养生适合喝的搭配

60. #温馨提示# 白露之后切实感受到了“一场秋雨一场寒”，大家出门最好带一件薄外套以备不时之需。肚脐不要露了、把袜子穿上，有关节炎或旧伤的人尤其要注意肩膀和膝盖的保暖！秋天滋阴润肺依然是大基调，店铺里燕窝、虫草、西洋参系列、六味地黄饮、龟苓膏、七白饮，清润露这些都是应季养生的，每天吃一吃~

61. 九种体质体如何辨识？正确养生请“对号入座”！

62. 麦冬水怎么喝能护肝！熬夜党续命汤！「护肝神仙水」越喝越发光"凌晨两点还在肝 PPT ?""气色差脸黄如土？"当代年轻人的肝：不是在工作，就是在解毒奶茶／炸鸡／酒精的路上熬夜伤肝三大信号眼白泛黄（肝火旺）指甲竖纹（肝血虚）○凌晨1-3点自然醒（肝脏排毒警报！)我奶奶坚持食补30年的护肝汤配方材料菜市场全能买熬夜党建议赶紧安排上！材料：·排骨（清热解毒 MVP )■玉竹（安神、生津止渴）■麦冬（润肺清心）■石斛（补益脾胃、清热）．西洋参（减轻疲劳：)·陈皮（促进消化）■生姜○、做法：■所有材料冷水浸泡10分钟洗净备用2排骨冷水下锅加料酒生姜焯水去掉血沫，冲洗干净备用3根据几个人的量去加适当的热水炖1个半钟，然后再加西洋参炖半小时即可（盐根据个人口味添加适量）4趁热喝！适合人群：阴虚火旺√8+1V胃炎胃病√！重要提醒 x不适合孕妇食用（西洋参／石斛）

63. 女生必备！12种中成药居家指南✨（仅供参考）💄美容养颜痘痘反复-解毒痤疮丸失眠多梦-枣仁安神胶囊 🌡️感冒应对风热感冒-银翘解毒丸风寒感冒-风寒感冒颗粒 🌸经期调理月经量多-宫血宁胶囊月经量少-益母草颗粒宫寒痛经-艾附暖宫丸 💖气血养护气血不足-乌鸡白凤丸心脾两虚-归脾丸气阴两虚-生脉饮 🌿日常调理肝气不舒-逍遥丸脾胃虚弱-人参健脾丸 📌重要提醒：用药需辨证，建议在医生指导下使用代茶饮、食疗不能代替药物治疗如有不适请及时就医

64. 如何面对更年期健康问题？总结五个字，让你从容面对更年期健康问题 #仁济医院骨关节外科 #更年期

65. 更年期女性多吃肉有什么好处？ #抖出健康知识宝藏#医学科普#妇科#更年期#饮食健康

66. 更年期：可能从小毛病开始… #世界更年期关怀日 #更年期

67. 一分钟教你辨别体质，你是哪种体质呢？欢迎对症自查 #中医体质 #体质 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普

68. 痘痘反复？该关注这个成分：稀有人参皂苷

69. 中医：补气不过火，清热又生津，这味中药，特别适合气阴两虚、阴虚火旺之人！中医强调阴阳平衡，内热过多会打破这种平衡，可能导致上火、口腔溃疡等症状。这种气阴两虚，阴虚火旺的体质，就特别适合吃西洋参。西洋参最大的优点是补气养阴、润养五脏，无温燥上火之弊端，故也被称为无火参。张锡纯说：“西洋参，能补助气分，兼能补益血分，为其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”与人参相比，西洋参偏于养阴，人参偏于助阳；人参偏温，温能补阳散寒，是大补元气之用，西洋参性凉，凉能清热，甘凉相合，既能清热养阴，又能生津止渴。一、西洋参的身份来历西洋参，西洋，西洋，这名字听起来就很有洋味，又名花旗参，它的确是国外引进的参种。关于西洋参的发现，有一则有趣的故事：18世纪的时候，一个法国牧师在东北传教，他对人参这种长得像人形的草药特别感兴趣。他把人参的形态和用途详细记录下来，还画了图，发表在英国的科学杂志上。后来，一个加拿大的法国传教士看到了这篇文章，他觉得加拿大的森林里可能也有类似的植物，结果，他真的在加拿大南部找到了这种植物，这就是我们现在所说的西洋参。西洋参首载于《增订本草备要》，被描述为“苦寒清泄，甘寒凉补”，就像是中药世界里的一位清冷美人，既能给我们的身体带来清凉的补充，又能像消防员一样扑灭体内的小火苗。它主要照顾我们的心、肺和肾，特别是当我们感到气阴两虚，也就是身体既缺乏活力又感到干燥时，西洋参就能大显身手。在康熙年间，西洋参还一度被誉为“绿色黄金”。那时候，因为康熙帝下令保护长白山的自然环境，禁止采伐，导致人参变得极其稀有和昂贵，就在这时，西洋参像救星一样出现在国内市场，因为它能替代人参的功效，而且价格相对亲民，所以立刻就成了抢手货，甚至可以用来换取黄金，真是实打实真金白银的宝贝！西洋参的好处可谓数不尽，先来看其中医功效：性味与归经：甘，微苦，凉，归心、肺、肾经。功能：西洋参苦甘凉，味厚气薄，补肺降火，生津液、除烦倦，虚而有火者相宜。——《本草备要》西洋参对气虚而阴津耗伤有热者最适宜，主治阴虚发热、咳嗽、咯血、虚火牙痛、口渴津少等症。1补气养阴中医里的补气，是指增强机体的活力和体力，适用于体力不足、容易疲劳、语音低弱等症状。养阴，则是指滋养身体内的阴液，适用于口干舌燥、皮肤干燥、便秘等阴虚表现。西洋参，来自异国的补气养阴大使，以其独特的温和气质在中医界赢得了无火参的美誉。它不像那些烈性补品，一上来就让你体内的热情如火山爆发，而是像一位智慧的老者，慢慢地、稳稳地为你的身体注入活力。如果你经常感到自己像是被抽走了最后一丝力气，或者说话时总是声音细小，西洋参就能帮你找回那种气贯长虹的感觉。再来说说养阴，西洋参在这方面的表现同样出色，它能够为身体内部的阴液提供滋养，就像是给干涸的河流注入源源不断的清水。对于那些经常感到口干舌燥、皮肤干燥、甚至便秘的人来说，西洋参就像是一场及时雨，为身体带来滋润和舒适。它的作用不是短暂的，而是持久的，能够让你的身体逐渐恢复到一个阴阳平衡的理想状态。2清热生津在中医的世界里，西洋参就像清热生津的清泉。清热，就是帮助清除体内的热邪，让你从内而外感到清凉。如果你经常感到心烦意乱，像是心里有一团小火在烧，或者晚上翻来覆去睡不着，西洋参就能帮你平息这团火，带来宁静。生津，就像是给干燥的田野带来一场及时雨，西洋参能够促进唾液和体液的分泌，让你的口腔和喉咙不再干渴。如果你经常感到口干舌燥，像是沙漠中的旅人渴望水源，或者皮肤干燥到起皮，西洋参就能帮你滋润身体，让肌肤重现水润光彩。熬夜加班、压力山大，西洋参能助你平息内心的燥热，找回内心的平静。口干舌燥、皮肤缺水，让西洋参给身体带来滋润，远离干燥。体质虚弱、容易疲劳，也可以经常吃一吃，温和地补充你的体力，让你重新焕发活力。免疫力低下、经常感冒的你，西洋参能增强你的抵抗力，让你远离疾病的困扰。西洋参的性质平和，适合大多数人群，特别是那些需要温和调理身体的人，也可以用它来长期调理。二、西洋参应该怎么吃西洋参，这味珍贵的药材，可以通过多种方式融入你的日常饮食中。你可以选择含化法，将西洋参蒸软后切成薄片，每天早晚含服几片，让它的精华慢慢释放，如果你喜欢快捷的方式，可以将西洋参磨成粉末，每次取5克，用热水冲泡，即可饮用。此外，西洋参也适合炖服或煲汤，炖服时，将西洋参切片，加水浸泡后蒸炖，早晨空腹服用效果最佳，煲汤时，加入几片西洋参，不仅能增添汤品的风味，还能让全家人共享其健康益处。记得，服用西洋参时，避免与茶和萝卜同食，以确保其滋补效果。以下介绍几款食疗方，可以收藏做起来了。1西洋参+龙眼补血益气茶取西洋参4片与2-3颗干桂圆，用热水冲泡，代茶饮用。这个方在这里强调一下，是冬季的暖身之饮，因为桂圆肉是温补的，这款茶饮有助于补血益气，特别适合需要改善睡眠和增强体力的朋友。2西洋参+菊花镇定安眠茶将西洋参和菊花按相同比例混合，热水冲泡后饮用。这款茶具有镇定神经、疏风平肝的效果，适合需要缓解压力、改善睡眠质量的人群。3西洋参+麦冬+五味子清热养阴茶西洋参3克、麦冬10克、五味子3克，煎煮20分钟，代茶饮用。有助于清热养阴、养气生津。4西洋参+山楂+三七益气生津茶西洋参1克、三七2克、山楂5克，煎煮20分钟后饮用。这款茶饮有助于益气生津、活血降脂，适合心血管疾病患者或有脂肪肝、高脂血症、消渴症等问题的人群。5西洋参+黄芪补气益气茶西洋参与黄芪按相同比例混合，热水冲泡后饮用。这款茶饮适合气阴两虚、抵抗力低下的人群，有助于增强免疫力。6西洋参+枸杞补肾养身茶西洋参10片与5-10粒枸杞，热水冲泡后饮用。这款茶饮性质平和，有助于补肾养身，长期服用有利于调节血糖，适合需要养生保健的朋友。

70. 分享长期主义的补剂欣苷参苷西洋参灵芝胶囊配方经典精选人参、灵芝、当归、淫羊藿四大千年传统滋补药材，科学配比每100g总皂苷含量＞2.3g可增强免疫、双向调节，高效滋补，是日常养生优选~喝了两年的欣苷红参饮疏肝解郁化瘀，补益气血养肾美容养颜，阶梯式滋补精力充沛神清气爽自然而然有好气色新冠袭来日常补偿vc增强免疫力当然益生菌都是必不可少居家旅行常备之一调节肠道菌群，改善便秘刺激肠道免疫系统，增强机体抵抗力还可能调节代谢~#国货小王子##微博美妆大赛##微博兴趣创作计划##buy金女速成班##超会买指南#

71. 【 12 月 1 号丨本周一丨#交个朋友淘宝直播间# 带货清单来了！】承包全家人的养生好物！交个朋友淘宝直播间「养生节」深海鱼油、阿胶固元糕、西洋参片...速戳！惊喜价梦百合冬被、科大讯飞学习机、乐橙 AI 智能门锁、金凯撒迷你深海鱼油、好想你阿胶固元糕、京都念慈庵无糖枇杷、万益蓝益生菌、加拿大原产进口西洋参片、领先主食猫条、名创优品混合猫砂等好物！详情请查看长图。

72. #原来女性更年期这么难受##世界更年期关怀日##更年期常见信号和误区有哪些# “姐妹们，马上就到世界更年期关怀日了。我今年即将迈入50岁，最近总觉得情绪像坐过山车，才发现是更年期早期信号。今天就掏心窝聊聊，咱们可能遇到的精神变化，还有实实在在的应对办法。”任淑一 @罗静博士 @蒲蒲super @晴天妈妈_亲子咨询师任淑一的微博视频

73. #冬季宜滋阴# 说完玉灵膏里的西洋参，刚好跟大家说下西洋参粉。归心经、肺经、肾经，对应我们现在最需要注意的地方‼️像现在内热、咳喘、口燥咽干多，它补气养阴、清热生津特好✅！不要过于追求片，我们给它打成超微粉，药效和人体吸收率都更高📈！那种小勺每天可以3-5勺，泡水、煮茶、炖汤都好。

74. 【#你是哪种秋乏体质# 】8月23日处暑，中国中医科学院西苑医院主任医师许云提醒，在#处暑# 这个时节容易出现两种状态的秋乏，一种是气虚型的秋乏，乏力、气短、出虚汗，越困越睡不着觉。这类人推荐食用一些黄芪、黄精、西洋参；还有一种是痰湿型的秋乏，一般情况下这类人的皮肤偏油腻，容易出现腹型肥胖。这类人推荐使用枇杷、萝卜、陈皮、茯苓等食材或药材，健脾化湿，应对秋乏。人民日报健康客户端的微博视频

75. 气虚易累？补气的“当家”药这样吃，帮您唤醒身体元气

76. 气虚和血虚，看看我俩有啥区别？ #健康科普 #气血虚 #健康笑剧场 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

77. 西洋参VS人参

78. 人参和西洋参的功效有什么区别？

79. 人参和西洋参，到底怎么用？

80. 泡水喝,人参和西洋参到底哪个好?

81. 立冬养生选对参！西洋参VS人参，吃对才养生

82. 人参党参西洋参太子参的功效与区别

83. 人参、西洋参、太子参的区别，90%的人都搞错了！

84. 人参、党参、西洋参、丹参的区别与功效，一张表看懂

85. 补气的中药饮片那么多，人参、西洋参、黄芪、党参...他们之间有什么区别？

86. 人参、丹参、西洋参……有啥区别？

87. 为什么别人吃参身体好，你却上火？人参与西洋参的区别要分清

88. 【参文化】人参精准食养

89. 人参西洋参大不同！黄药师教你按体质选参的智慧

90. 门诊手记

91. 一味可代替人参补气，且性甘凉能生津液，适宜于体质偏热的人群

92. 人参、红参、西洋参，你真的补对了吗？黎丽娴医生教你“对症用参”！｜南沙中医

93. 同样是补气，黄芪、人参、西洋参差远了！用错补错，越补越虚！

94. 黄芪、人参、西洋参……补气药怎么选？

95. 人参、红参、西洋参……这么多种“参”，你吃对了吗？

96. 中医补气有三宝

97. 西洋参助45岁后人群安稳过冬，但这类体质的人最适合！

98. 人参虽为补气之最，这8种体质千万别碰，越吃越虚

99. 45岁后，这份“凉补”指南请收好！用西洋参调养，平稳过渡黄金期

100. 【补气系列】02. 一味西洋参，搞定气阴两虚+虚火内扰！

101. 别再盲目吃西洋参！气阴两虚者宜用，脾胃虚寒者慎服

102. 中医

103. 补气不上火，清热又生津！这味中药专调气阴两虚、阴虚火旺，虚火退了、元气足了！

104. 为什么越补越虚？揭开现代人「气阴两虚」的真相

105. 夜不能寐？中医教你用西洋参调理失眠，一觉到天亮！

106. 失眠气色差？6款西洋参暖饮，清润补气血不燥热

107. 咽干舌燥、失眠多梦？试试西洋参的黄金搭配！

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109. 累却睡不着、口干易上火？压力大、虚烦失眠？气虚阴亏、燥热疲惫？聊聊西洋参“清补”之力，适合现代劳心者

110. 秋冬参类滋补的正确方式（二）幸福健康课2026年1月20日

111. 家中常备"参类"指南

112. 西洋参

113. 人参、党参、西洋参、太子参

114. 人参，党参，西洋参，太子参，看完你就懂了

115. 气虚乏力看过来，常见的补气参类怎么选，选对才能有效果、不上火

116. 中药里的七种参

117. 精（秘制）

118. 【科普小知识】服用人参前必知的四件事

119. 人参的功效与作用及禁忌

120. 西洋参黄金搭档大揭秘！这样搭配效果翻倍，医生都在用

121. 补气药材别乱搭！人参、西洋参、党参与这味药不可同服

122. 周药知味.西洋参韵

123. 西洋参的功效与作用、哪些人群需慎用、日常怎么搭配、服用有何禁忌

124. 【美康·食养】食养上品（1）

125. 敲黑板❗️各种滋补参类，你选对了吗

126. ｜16种参类全解析

127. 西洋参（花旗参）

128. 西洋参

129. 补气四大金刚大揭秘

130. 震惊！人参“大补元气”的真相揭秘，80%的人都吃错了！身体这个部位正在悄悄“漏气”…

131. 生晒参与西洋参

132. 人参、西洋参、参三七

133. 生晒参和西洋参你会用吗？

134. 临证伴读之伴读本草篇——西洋参

135. 人参皂苷

136. 西洋参的“智慧密码”

137. 人参和西洋参的区别

138. 吃人参有什么好处

139. 人参喝了有什么好处

140. 西洋参有哪些作用和功效

141. 西洋参和人参的区别

142. 如何进行中年人群的养生

143. 中年人的养生原则

144. 中年人怎么养生对身体好

145. 西洋参和人参的区别

146. 西洋参的功效与副作用及食用方法

147. 西洋参有什么的功效

148. 西洋参3个最佳搭配

149. 西洋参价格会鉴别价格上才不会吃亏

150. 西洋参价格是多少?

151. 常用中药100味|西洋参:不一样的补气药

152. 西洋参、人参都补气,但功效、吃法大不同

153. 别再拿西洋参和人参比较了,因为二者区别简直太大了,看完受益匪浅

154. 每日一味中药——西洋参

155. 人参西洋参片功效与作用

156. 西洋参的鉴别方法

157. 西洋参挑选什么样的好

158. 人参、红参、党参、西洋参和黄芪都是补气的药食同源，有何区别？

159. 长白山人参是否人人都能吃？不同体质（如阴虚、湿热）的人服用时有哪些禁忌和注意事项？

160. 同样是补气界的扛把子，黄芪和人参该怎么选？90%的人都弄错了！

161. 人参西洋参大不同！揭秘阴阳调和的千年智慧

162. 新鲜人参的吃法及禁忌有哪些？新鲜人参的6大吃法和9大禁忌，常用人参一定得记住！

163. 🌟人参禁忌指南｜这6类人越吃越伤身！

164. 秋冬补气血不上火！5款清代御医传下来的西洋参药膳，阴虚体质中老年照着吃，口干失眠都缓解

165. 西洋参对比：同科异功的兄弟之争

166. 人参进补别白花钱！搭配5种引经药，大补元气效果翻倍

167. 人参、党参、西洋参：补气“三兄弟”如何选？

168. 中医补气有三宝：黄芪、人参、西洋参！告诉你怎么用

169. 西洋参长期服用真相，中年男士的守护神，中年女士的冻龄术

170. 如何选购西洋参？什么人不能吃西洋参？西洋参的食用禁忌有哪些？

171. 西洋参：糖尿病患者的养生智慧

172. 都是补气的中药，西洋参和人参哪个更适合你？

173. 西洋参滋阴补气，这样吃西洋参，想不到它的功效这么惊人！

174. 大补元气、复脉固脱，关键时刻的救命仙草！人参泡水喝要注意些什么？有什么禁忌吗？

175. 西洋参和人参都补气，那区别又在哪呢

176. 西洋参配伍：4组经典药对，补益气阴调脏腑，避开盲目用药坑

177. 人参和西洋参各有妙用，辨证服食效果佳～

178. 黄芪党参西洋参麦冬煮水：四味药的配伍功效与适用病症

179. 每天嚼两片西洋参，午后不犯困，西洋参+枸杞功效惊人！

180. 秋冬进补：人参、丹参、党参、西洋参…到底啥区别？

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182. 人参党参太子参西洋参元参丹参，药性运用讲清楚！

183. 科普知识：西洋参哪个品牌最好，国内品质最好的十大西洋参排行榜

184. 认识一味中药 | 大补元气话人参

185. 人参、党参、西洋参、丹参的区别与功效

186. 🌿 人参 · 百草之王的养生智慧 🌿 💫 大补元气、复脉固脱！熬夜族的充电宝，长辈的益寿珍品 💡 小知识：野山参"芦长碗密枣核艼，紧皮细纹珍珠须"，园参滋补更平和！含片含服最易吸收，忌与萝卜同食 ⚠️ 注意：体质强壮者慎用，每日不超过3克！搭配枸杞平衡药性 🍲 人参鸡汤、参枣茶，千年滋补的东方智慧结晶 #人参养生 #补气之王 #传统滋补 #药食同源 #健康养生

187. 西洋参哪里能买到正宗的，国内十大品牌西洋参曝光，每一款都绝了

188. 中医补益药全攻略：补气、补血8味核心药怎么选？对症补才养身

189. 草木藏珍：十二味 “参” 的性味归经、功效对比与辨用要点

190. 公鸡排骨人参汤将公鸡、排骨和人参一同炖煮，是一道营养丰富的滋补汤品。它融合了三者的补益作用，主要有以下几方面的功效： 1. 大补元气，增强体力人参被誉为“百草之王”，具有大补元气的功效，尤其适合体质虚弱、大病初愈或感到极度疲劳的人群。公鸡和排骨富含优质蛋白质、脂肪以及多种矿物质，能够为身体提供充足的能量，帮助恢复体力。 2. 补益气血，改善体质此汤能够促进气血生成，改善因气血不足引起的面色苍白、倦怠乏力、食欲不振等症状2。排骨中的铁元素有助于补血，人参则能调节人体机能，两者结合有助于改善整体体质。 3. 补脾益肺，健脾开胃人参归脾经和肺经，对脾气虚弱引起的饮食减少、便溏等有改善作用。同时，对于肺气不足导致的咳喘无力也有一定缓解效果。此外，人参还能帮助恢复脾胃功能，促进消化吸收。 4. 补肾益精，滋阴润燥人参能够滋补肾脏之阴，而公鸡则能滋补肾脏之阳，两者搭配可以起到阴阳双补的作用，对肾阳不足引起的腰膝酸软、乏力等症状有一定益处。人参还具有滋阴润燥的功效，适合阴虚火旺的人群调理身体。 5. 提高免疫力汤中的人参皂苷和鸡肉、排骨中的营养成分，都有助于提高机体免疫力，增强身体对疾病的抵抗力。 6. 宁心安神，缓解疲劳人参具有调节神经系统的作用，能够帮助缓解身体的疲劳感，并对失眠多梦、心悸等症状有一定的安神助眠效果。

191. 人参的“清补兄弟”| 一图读懂西洋参

192. 17年，42岁上海女子长期用西洋参泡水，补气养阴，后来怎么样了？

193. 人参大补元气确实很强，但缺了这3个引经药，效果只会大打折扣！

194. 西洋参功效和食用方法以及适应人群

195. 北京德胜门中医院：西洋参能补气养阴，清热生津，但并非人人适宜

196. 西洋参怎么泡，喝起来更健康？医生：服用西洋参的3点注意事项

197. 立秋后适合喝西洋参水：传统养生中能润燥补气

198. 西洋参竟然被称为咽喉灭火器？效果真明显！不少朋友开始出现嗓子疼、烂嘴角、口干舌燥等上火现象😖 宝子们可以多喝西洋参水，降火滋阴，帮你缓解上火的苦恼[哇R] 🌟西洋参性凉而补，补而不燥，被称为“无火参”🌟 它不仅能提升免疫力、滋补气血、缓解疲劳，还能为身体提供充足的能量，帮我们抵御寒冷和压力。 . [看R]今天给大家分享8种西洋参搭配茶饮，春季易上火的姐妹们可以多喝一喝[拔草R] * 具体做法见上图👆 [一R]西洋参枸杞桂圆水 [二R]西洋参玫瑰菊花水 [三R]西洋参黄芪麦冬水 [四R]西洋参枸杞陈皮水 [五R]西洋参红枣桑葚水 [六R]西洋参麦冬石斛水 [七R]西洋参百合水 [八R]西洋参银耳水 . [集美R]热爱老祖宗的顺时养生法，坚持内调外养，分享养生心得，和大家一起变美，变健康！ #西洋参 #西洋参搭配 #三伏天#失眠 #健康养生

199. 药食同源秋季特辑：吃西洋参的\"黄金期\"与“食用禁忌” - 哔哩哔哩

200. 科学视角下的西洋参：国际研究揭示了哪些健康益处？

201. 经常泡西洋参水有什么好处呢？一起了解一下当中的奥妙！

202. 中医补气三宝：黄芪、人参、西洋参怎么用！

203. 中医补气有三宝：黄芪、人参、西洋参！告诉你怎么用

204. 西洋参很多人都吃错了！西洋参不同于人参，这样吃等于慢性自杀！

205. 北京同仁堂（内廷上用）西洋参：补气养阴、清火生津、宁神益智

206. 精品中药 | 西洋参：补气养阴，秋冬首选

207. 西洋参玉竹鸡汤阴虚火旺失眠多梦必喝汤！

208. 西洋参品牌排行榜前十名揭秘，年度前十成分含量实测定排名，科学选参标准说明参考

209. 西洋参的8种黄金搭配，这样吃效果翻倍！

210. 长期吃西洋参，身体可能会收获4个好处，但3类人吃了反而伤身

211. 西洋参怎么吃效果最好，西洋参的十大功效，西洋参的最佳搭配

212. 西洋参，选“皂苷100”的好！

213. 【田轩养生堂】心烦失眠，常疲劳，用对西洋参很管用！

214. 2025年西洋参十大品牌解析，成分党必看！实测榜单，第一款多糖、皂苷含量最高

215. 真正有价值的西洋参，拼的不是“参龄”，而是这一层皂苷含量

216. 银杏国医堂 | 每月本草——补气养阴、清热生津之：西洋参

217. 西洋参哪个品牌的质量最好？2026年度西洋参品牌前十名盘点

218. 西洋参品牌前十名，覆盖产地、皂苷含量核心维度，高品质滋补之选

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