保护视力吃哪种营养素？乐睛营养素吃出清晰视野

孩子6岁了，在上大班，每次学校体检视力都是最好的，老师从来没有要求我们去医院复查过，而我和孩子爸爸都有近视，老公800度高度近视，我也有300度的近视。

所以从孩子一出身我俩都特别关注孩子的视力问题，好在至今还没有近视的情况，一切正常。下面就分享一下我的经验吧。

1.多户外运动，晒晒太阳。最近在网上看到有个医生分享了一个预防近视的方法。就是闭眼对着太阳晒十分钟，注意，一定要闭着眼睛。在室外强烈的阳光会刺激我们的视网膜，分泌多巴胺对视力有控制作用的。

我们虽然没有这样做过，但是每天也是放学后至少保持2个小时的运动，有跳绳、骑车、篮球或者自由活动。总之要让晒太阳+足够的运动，不仅可以可以缓解眼睛疲劳，还能提高眼球的灵活度。

2.甜食是近视的大忌，所以不要给孩子吃太甜的东西，尤其是零食。很多高糖水果也要注意。我还给孩子每天补充乐睛视力营养素，它含丰富的蓝莓，蓝靛果，维生素B族，尤其是锌，硒，铁，钙含量高，还含17种氨基酸及多种微量元素，黑豆皮，雨生红球藻，叶黄素脂（进口），β胡萝卜素（玉米黄质素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，维生素A，亚麻籽油微囊粉（可在体内转化EPA和DHA），可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力，帮她缓解一下用眼压力。

3.控制看屏幕的时间。

4.读写姿势要正确，看书写字尽量不要连续超过40分钟

5.父母双方患有近视，更应重视孩子视力情况。

好的防控措施是无孔不入的，从各个方面去分析当下的各种习惯和行为对眼睛是有利因素还是不利因素，只要方向和措施是对的，结果一定是好的!