双十一有哪些能够提升健康生活品质的好物？看这一篇就够了！

这个双11，要买买买，也要健康！

「嘀！你的行动力余额不足」

当下，人们追寻更高生活质量的脚步总被行动力不足牵绊。

精致的都市白领，每周三次瑜伽馆，梦想着拥有挺拔身姿，可一去医院体检，才发现长期喝咖啡和不规律的生活作息让她们骨量流失巨大…….

年轻的中产家庭，订下了云南深度十日游，想带退休的父母看遍祖国大好河山，却发现父母腿脚越发迟缓，上下楼也日益吃力……

事实上，长期缺钙可能会引发各种不可预料的后果，比如骨质疏松。此外，根据艾瑞咨询《2022年居民健康行动力白皮书》[1]披露的数据，关节是所有人群都关注的问题，其中年轻人群最为关注的是颈椎问题引发的关节健康问题。

于是，补钙和提升行动力的健康成为头等大事。这也难不倒这些「十级网购选手」，他们有的成了硬核成分党，为了给自己和爸妈选择最合适最先进的产品，他们对保健品的成分、功效如数家珍，学会了通过跨境电商直接购买海外进口产品；有的则热衷尝试各种创新的健康产品，把健康当做一种生活方式，认为保健品也不该冷冰冰，要营养健康，也要好吃有趣，为什么不能吃着零食就把自己的骨骼关节健康照顾好呢？

无论是都市白领还是年轻高知，双十一都是囤一波健康好物的绝佳时刻，钙尔奇也特别准备了行动力好物合集，帮助大家更好地进行钙补充和行动健康防护，在兼顾运动快乐的时候也触达行动力健康。

1、钙尔奇蓄骨粉钙：年轻人的钙补剂

千万不要以为补钙只是中老年人的命题，当代年轻人的生活方式导致他们的钙摄入不足问题同样普遍。

每个早晨，你是否都是被一杯美式唤醒？一整天的高强度工作，是否也都靠着一杯杯咖啡撑着？这会从一定程度上加剧年轻人钙量入不敷出，因为过量咖啡更容易导致钙流失[2]；

到了中午也只来得及点份外卖忙起来只能塞一口没有两片菜叶子的汉堡，吃一碗只有荤菜的面，这样的饮食习惯也可能导致营养配比不均衡，继而在钙的摄入上出现短板。

最后则是各位姐妹的防晒操作，有多少姐妹出门一定把自己遮得严丝合缝？不晒太阳确实会变白一些，但这并不健康，因为日光会促进人体皮肤合成维生素D，继而促进钙吸收。

但是，大家也不要过于害怕，30岁之前我们还是可以抓住蓄骨量的黄金时期。因为人体会在30岁之前进行钙的储蓄，并在这段时间内积累骨钙峰值，在30岁之后，人们就会逐渐进入骨钙的流失时期。骨钙就像蓄水池，水量储蓄得越多，越能抵抗流失。青年时期，钙补充越充足，骨钙峰值就可能越高，在后续进入中老年后就更不容易轻易出现骨质疏松。因此，年轻人补钙要记住：30岁之前，储峰值，30岁之后，补流失。

而海外进口的钙尔奇蓄骨粉钙就是一款专门为年轻人打造的钙补充产品，每粒富含600mg钙。碳酸钙钙含量相对于其他有机钙较高。[3]而中国居民每日钙摄入缺口为500-600mg，每日一粒，补充人体所需。

除了碳酸钙之外，钙尔奇这款还添加了每粒800 IU维生素D，以帮助钙在肠道中的吸收[4]。钙和VD双管齐下，不仅能够帮助维持骨密度并提高峰值骨量，也有助于我们更从容地面对年龄和生活方式所带来的骨质流失。

总的来说，钙尔奇蓄骨粉钙适合年轻人积蓄骨量，撑起挺拔身姿。拥有健康的行动力，滑雪场、冲浪板我们都可以轻松驾驭。