老祖宗流传千年的16条养生禁忌！好多人天天踩坑

老一辈传下来的生活规矩，看着朴素其实全是中医养生智慧，对照看看你中了几条👇

1️⃣ 先饥而食，食勿令饱

别等饿到发慌才吃饭，吃饭七分饱最合适，暴饮暴食给脾胃巨大负担。

2️⃣ 先渴而饮，饮勿过多

不要极度口渴猛灌水，小口分次喝，一次性大量喝水伤气血。

3️⃣ 食饮有节，少而不频

三餐规律，少吃多餐，不要暴饮暴食、零食不断。

4️⃣ 饱食伤脾，饥则伤胃

吃太撑损伤脾脏，长期空腹饥饿又会伤到胃黏膜，过饥过饱都伤身。

5️⃣ 食饱有饱，不得便卧

刚吃完饭千万别躺下睡觉，容易积食反酸、堆积脂肪。

6️⃣ 热食有汗，勿当风

吃完热饭浑身出汗，毛孔张开，不要立刻吹风扇空调，寒气易侵入体内。

7️⃣ 夜不可多食

晚上脾胃运化能力变弱，宵夜吃太多，睡眠变差还容易湿气重。

8️⃣ 卧不可有邪风

睡觉别对着窗户、风口直吹，一早起来容易头痛、关节酸痛。

9️⃣ 暮勿饱食

傍晚尽量少吃，晚餐清淡减量，减轻脏腑夜间负担。

🔟 月底勿大醉

月底身体气血偏弱，酗酒伤肝耗气，尽量少喝烈酒。

11️⃣ 晨起勿饮凉水

早上阳气刚生发，空腹冰水刺激脾胃，温水才是养生首选。

12️⃣ 本命日，不吃本命肉

传统说法本命年少吃对应生肖肉食，图安稳调和身体。

13️⃣ 视久伤神

长时间刷手机、看书、看屏幕，耗损肝血，整个人疲惫没精神。

14️⃣ 食饱勿洗头

吃饱后血液集中肠胃消化，洗头头部供血不足，容易头晕头疼。

15️⃣ 沐浴勿当风

洗完澡全身毛孔张开，切忌吹风，湿气寒气极易入侵体内。

16️⃣ 盛热不可冷水洗面

满身大汗、燥热时不要用冷水洗脸，骤冷刺激堵塞毛孔、损伤气血。

老话说病从日常来，很多不舒服都是长年累月坏习惯堆出来的。不用完全照搬，但七分饱、少吹风、少熬夜贪凉这些，真的值得坚持！

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