​别让1%的情绪失控，毁了你99%的努力

@罗伯·怀特曾说：“任何时候，一个人都不应

该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制

于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”控制

不自己情绪的人是很危险的。

今天我们公司发生了一起因为情绪失控用剪刀

伤人的事件，让人很惋惜。

一个男员工因为加班问题跟他主管发生了矛

盾，就用剪刀在主管的脖子上连扎数刀，导致对

方重伤住院，给公司造成了恶劣影响，两个人都

被公司开除了。

本来是一件很小的事情，只要好好沟通就能解

决，因为男员工控制不住自己的情绪，结果造成

了严重后果，可见控制情绪是多么重要。

生活中我们即要远离脾气暴躁，一点就炸的

人。也要及时调节自己的压力，做自己情绪的掌

控者。

强烈推荐你们看下这本书，对调节负面情绪很

有帮助。书中全面讲解了我们为什么容易产生负

面情绪，负面情绪有哪些危害，以及如何调节负

面情绪而达到情绪稳定。

每个小章节都有一个小故事，通俗易懂，读起

来一点都不会枯燥。

学会接纳自己的坏情绪

负面情绪很难消除，但是我们可以跟它和解，试

着接纳自己的坏情绪，就会在接纳中发现坏情绪

的积极意义，真正厉害的人就是能掌控自己情绪

的人，不喜于色，不怒于形，做情绪的主人。

2屏蔽掉身边的负能量

大概每个人身边都有负能量的人，也许是多嘴的

同事，邻居，或者是插足自己人生大事的亲戚，

我们不能撕破脸皮，所以为避免感染负能量我们

能做的只有远离。

③跑步能让人充满正能量

跑步时身体会分泌能够激活大脑神经的激素，让

精神愉悦（我深有体会），各种消极情绪一扫而

光，跑步还可以塑形。在经常跑步的人身上会充

满正能量，很难看到沮丧感。

莎士比亚说：“不要因为你的敌人而燃起一把

怒火，热得烧伤你自己。”低情商的冲动，不如

高情商的克制。