今日立秋！立秋后的养生注意事项，速速收

就是今天！立秋啦～

有没有觉得时间过得非常快呢？今天贴心的给大家附上立秋的第一份养生指南

立秋讲究“四宜和四禁”，图1给大家详细说明啦

立秋后的【四禁】，跟以下行为说“达咩”~

1不要晚睡熬夜

2.不要长开空调

3.不要心情郁闷

4.不要过度运动

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除此之外，我们还需要注意：

1.要防暑滋阴

立秋后，阳气转衰，是养阴补虛的好时节，但8月

仍处于三伏天的“末伏”，防暑也不能大意

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2.要补脾润肺

秋季“燥气”当令，容易伤津液，所以饮食上要以滋阴润肺的食物为主，尽量少吃葱姜等辛辣味持

物，适当吃酸味果蔬，以养肝气、补脾胃

！！立秋后不宜贪吃西瓜