香喷喷的无油鸡腿，减肥也能吃炸鸡！

能享受炸鸡美味的食谱——香喷喷的无油鸡腿！

首先，选择新鲜的鸡腿，并去除皮下的油脂。这样可以减少热量的摄入，使炸鸡更加健康。

接下来，将鸡腿腌制20分钟，配料包括蚝油、黑胡椒粉、酱油、盐、辣椒面、小米辣和花椒麻油。这些调料不仅能增添香味，还能让炸鸡更加美味可口。

在腌制完成后，将鸡腿平铺在铺有锡纸的烤盘上。然后，将烤盘放入预热好的空气炸锅中，以180度的温度烤18分钟。翻面后再继续烤15分钟，直到鸡腿变得香喷喷、金黄酥脆。这样，你就可以享受到一只无油炸鸡腿的美味了！