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这样跳绳瘦更快‼️高效燃脂跟练

2024-08-12 20:12:09

跳绳太无聊，试试这样练，高强度短间歇训练，燃脂更快，让运动更有趣

每天4组，效果更好

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一分三毛小公举

运动健身｜ 拥有6块腹肌爱撸铁的中度sne akers

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  • 我饮食没变，隔天5000个跳绳，1000个一组间隔休息1到2分钟，瘦的比较慢，但脸型明显更紧致了
    2024-08-28 · 浙江
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    坚持就会有效果
    2024-08-28 · 北京
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  • 这样跳绳瘦的快
    2024-08-13 · 北京
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  • 膝盖疼等着你
    2024-08-15 · 上海
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  • 挂件
    瘦是瘦，也有明显训练痕迹，但臀部扁了些。
    2024-08-15 · 广东
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    跳绳容易屁股扁吗？那怎么练屁股啊
    2024-08-19 · 浙江
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    看看我其他视频，有练臀的
    2024-08-19 · 北京
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  • 挂件
    好不容易花自己钱吃起来的肉，为啥要减掉
    2024-08-23 · 山西
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  • 60个跳绳，10个波比跳
    60个跳绳，30个登山跳
    60个跳绳，30个开合跳
    2024-08-25 · 四川
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  • 挂件
    不用多一天跳绳300个就行，主要是坚持！口还是要戒的。
    2024-08-26 · 四川
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    300个我汗都不带出的
    2024-09-03 · 江苏
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    那就再多跳点
    2024-09-03 · 北京
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