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10公里户外跑步结束做20分钟静态拉伸

昨天50分钟跑步专项力量训练加上今天10公里空腹晨跑，消耗巨大，因此静态拉伸运动需要做2组，全程30分钟，身体各个部位拉伸到位，恢复就快了，明天继续跑10公里。

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明仔公路跑

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