清明排毒黄金期，一起分享健康养生！

#清明养生食补指南

清明节后，谷雨节气来临，寒潮基本结束，气温逐渐回升，这对谷类农作物的生长非常有 利。然而，随着降雨增多，空气湿度也逐渐加 大。在养生方面，我们应该顺应自然节气的变 化，采取相应的措施。

健脾祛湿，养肝为先

谷雨过后，春季即将结束，肝脏气伏，心气逐 渐旺盛，这是身体补益的好时机。但要注意， 不能像冬天一样大补。根据个人体质，可以选 择一些益肝补肾的食物，如黑豆、薏米、山 药、豆芽、藕、海带等，同时多吃健脾胃、祛 湿的食物。