一份治愈系的礼物绘本缓解你的焦虑情绪

推荐书籍：柔软的刺猬🦔

价格：29.9

推荐渠道：淘宝

推荐理由：大家是不是被各种考试、年度总结、业绩冲刺压的疲惫不堪紧张焦虑？今天推荐一本超级温暖治愈的小书，放在床头，每天睡前随便翻两页，让你带着微笑入眠～ 

书籍简介： 这是一部简单温暖治愈绘本，更是一本负面情绪疏导指南。作者凯特.艾伦是一位从小饱受焦虑症和抑郁症困扰的女性，在书中毫不讳言地和我们分享她的故事，也正是因为经历过痛苦，才更想温暖照亮别人，所以才能用简单可爱的插画和温暖智慧的话语，将每个人都可能经历的脆弱敏感和负面情绪清晰地表达出来，也让每个人从中看到自己的影子，产生情绪共鸣。 . 没有什么大道理，却传递着令人难以置信的积极信念，给人带来治愈内心的力量，像一个温暖的姐姐和挚友，理解着你的一切，让你觉得不孤单。 . 此外，作者还在书中介绍了她所使用过的应对负面情绪的策略和办法，相信如果你正经历某个艰难时刻，打开这本书，总会有个瞬间将治愈你。 .

情绪自救： ⚠️如果你正感到焦虑，建议你： 1、锻炼：即使走一小段路也是有用的。 2、休息：给自己足够的时间放松，然后入睡。 3、吃健康的食物：给身体补充所需的能量，大脑就能更好地工作。 . ⚠️如果你正陷于自我怀疑厌恶而倍感挣扎，建议你： 1、每天记录自己的进步 2、暂时远离社交媒体 3、用积极的口头禅代替消极的自我暗示 . ⚠️如果你感到绝望，建议你： 1、好好哭一场 2、不要试图现在就解决一切问题：把顺利度过当下当作第一要务 3、列出你还没尝试过的事物：尝试新事物会给你带来全新视角 .