跳绳15分钟歌单粤语DJ 三组完成一日运动量

前天录这组视频的时候状态不好

跳得也不好

但歌是真的好跳

所以你们喜欢收藏歌单循环跟跳就好

这组15分享跳绳长歌单有段时间无限循环

你们也试试很好踩点

前几首节奏比较快后一首相对缓一点

一天运动量循环三遍足够

PS 跳着不停流汗不停擦擦擦别介意哈

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你这什么车啊

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为啥我每天2000跳了半个月膝盖疼

2023-08-09 · 河南

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RAYNIGEL天猫旗舰店

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你这什么车啊

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膝盖疼的原因有：基数较大，运动量激增对关节负担重。跳绳姿势不正确，直膝落地冲击大对关节有损伤。运动可以循序渐进不要勉强，过程中感到不舒服就停止运动。再者运动时可以佩戴髌骨带，减震的鞋子或者减震垫来辅助保护关节。已经出现了膝盖疼的情况就先休息休息叭

2023-08-09 · 山东

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你这什么车啊

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懂了太激烈了

2023-08-09 · 河南

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七夜血蝶

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看你跳，在看我自己，你踩我身上跳吧

2023-08-16 · 湖南

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FIFAFIFA

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用的是那款跳绳？

2023-08-16 · 广东

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感谢@Yan 小姐姐分享~

2023-08-09 · 山东

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法行天下

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能分享下歌曲吗

2023-08-12 · 江苏

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一枕黄粱梦

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来个跳绳推荐

2023-08-14 · 河南

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菠萝奶滋

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我喜欢大家一起喜羊羊 DJ版

2023-08-15 · 浙江

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拉菲2008

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护花使者，都是你的错，红日，千千阙歌，笑看风云，大风歌，

2023-08-31 · 天津

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平平无奇打工仔

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这个腿真好，看着很健康

2023-08-31 · 安徽

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平平无奇打工仔

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这个腿真好，看着很健康

2023-08-31 · 安徽

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拉菲2008

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护花使者，都是你的错，红日，千千阙歌，笑看风云，大风歌，

2023-08-31 · 天津

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七夜血蝶

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看你跳，在看我自己，你踩我身上跳吧

2023-08-16 · 湖南

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用的是那款跳绳？

2023-08-16 · 广东

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菠萝奶滋

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我喜欢大家一起喜羊羊 DJ版

2023-08-15 · 浙江

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一枕黄粱梦

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来个跳绳推荐

2023-08-14 · 河南

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能分享下歌曲吗

2023-08-12 · 江苏

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感谢@Yan 小姐姐分享~

2023-08-09 · 山东

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为啥我每天2000跳了半个月膝盖疼

2023-08-09 · 河南

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膝盖疼的原因有：基数较大，运动量激增对关节负担重。跳绳姿势不正确，直膝落地冲击大对关节有损伤。运动可以循序渐进不要勉强，过程中感到不舒服就停止运动。再者运动时可以佩戴髌骨带，减震的鞋子或者减震垫来辅助保护关节。已经出现了膝盖疼的情况就先休息休息叭

2023-08-09 · 山东

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懂了太激烈了

2023-08-09 · 河南

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