春日养生粥：红枣小米枸杞粥，暖身又护肝

#春季养生谣言退退退

春日养生，一碗温热的红枣小米枸杞粥最是贴心。做法超简单：

小米洗净直接下锅，放入红枣。电饭锅里放入足量的水，待小米开花，加枸杞再煮5分钟，至汤汁浓稠即可，香甜暖胃的红枣枸杞小米粥搞定。

这道粥集三大养生食材之所长：小米富含B族维生素和膳食纤维，健脾养胃促消化；红枣补血养颜，含丰富铁和维生素C；枸杞滋补肝肾，抗氧化护眼。三者搭配益气养血、安神助眠，特别适合春困乏力、熬夜伤肝的人群。每天早餐来一碗，暖身又护肝，家常养生就这么简单！