春季过敏预防三招

#春季过敏那些事儿 春季花粉高峰期，预防过敏我有三招

第一招：错峰阻隔。花粉浓度最高在10:00-16:00，尽量不出门。出门戴N95口罩+密封护目镜，回家立刻换衣、洗脸、冲洗鼻腔。

第二招：物理防护。车内和卧室用HEPA滤网空气净化器，开窗时间选清晨或雨后。衣物晾在室内，避免花粉附着。

第三招：提前用药。有过敏史者在花粉季前2-4周开始使用鼻喷激素或口服抗组胺药（遵医嘱），稳定肥大细胞，而非等发作再救急。

搭配益生菌调节免疫，少吃辛辣高蛋白食物。防大于治，坚持到花期结束。