牛奶放心消费指南：把稳方向盘，只买对的

#放心消费科普大赛 一看配料：啥也别管，先翻到背面看配料表。如果里面只有“生牛乳”三个字，没别的，那就是纯的，闭眼入。

二看营养：主要盯两个数：蛋白质和钙。蛋白质每100毫升最好有3.2克以上，越高越好；钙呢，普通奶大概100-120毫克，数字高一点更好。

三看类型：喜欢奶味浓、能及时放冰箱的，就买冷藏的“鲜牛奶”；图方便、想囤货的，选盒装的“纯牛奶”就行。至于那些喝起来甜甜的、像饮料的“牛奶饮品”，平时当水喝喝可以，但别指望它真有牛奶的营养。

简单说，配料干净、蛋白质高，就是好奶。下次去买，就这么看，准没错。