红参鸽子汤暖身补气血，告别手脚冰凉！

#潜力作者激励计划 对女性而言，经、带、胎、产任一阶段都易出现血虚问题，手脚冰凉、蹲起头晕、姨妈量少都是常见信号，尤其姨妈后和秋冬季节，更需要好好调养。

这碗红参鸽子汤就是我的私藏良方：鸽子肉富含铁元素，能滋补益气；红参大补元气还温补不燥，搭配黄芪、山药、桂圆等食材，温和补气血不腻人。

✅ 食材清单

鸽子、红参、黄芪、山药片、桂圆、黑枣、枸杞

✅ 炖煮方法

1. 鸽子不用焯水，怕腥可先用开水冲泡去血水；

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2. 所有食材放入炖盅，加适量清水炖2小时，出锅前加盐调味即可。

喝了不少牌子的红参，最终还是认准正官庄——6年根高丽参，超越4大品质标准，炖出来的汤参香更浓，滋养成分也更足，品牌还能免费切片，品质和服务都让人安心～姨妈后喝一碗，把流失的气血补回来，整个人都暖暖的