【追奶成功】从0到300ml👉详细方法总结

出了月子以后 经历过追奶困扰😕我的崽崽在35天的时候奶量骤减 吸奶器一滴也吸不出来。当时我查遍了各种资料，总结出了一套追奶方法，现在和大家分享一下吧！

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⚠️先科普一下

大多数妈妈的奶水不会突然减少，而是逐渐变少。奶水的产生是由脑垂体发射信号，身体才开始泌乳。宝宝吃奶后如果没有及时排空，大脑会收到信号认为产奶有剩余，进而逐渐减少产奶量。所以，追奶的关键不仅仅是靠汤汤水水，更要通过不停的吸奶刺激泌乳。

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1⃣️追奶期间的吸奶时间表

🔸早上9:00-9:20 吸奶

🔸中午12:00-12:20 吸奶

🔸下午15:00-15:20 吸奶

🔸下午18:00-18:20 吸奶

🔸晚上20:00-20:20 吸奶

🔸晚上23:00-23:20 吸奶

🔸凌晨3-5点是泌乳高峰，可以用power pumping法（PP）

凌晨3:00-3:20 吸奶👉休息10分钟👉3:30-3:40 吸奶👉休息十分钟👉3:50-4:00 吸奶

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2⃣️追奶期间的饮食

🔸早餐：1-2个鸡蛋，当归黄芪鲫鱼汤，其他自选

🔸午餐、晚餐：当归黄芪鲫鱼汤，其他自选

🔸晚上加餐：牛奶燕窝

🔸每天饮水：2000ml温水

🔸吸奶/亲喂前后各一杯温水

✔️催乳的食物：黄花菜、藕、豌豆、海带、公鸡、鲫鱼、花生、茭白、木瓜、莴笋

❌回奶的食物：韭菜、香椿、巧克力、花椒、鸡肝、豆角、乳鸽、山楂、地瓜、柚子

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3⃣️催乳的按摩技巧

🔸以乳头为中心，由周围沿乳腺管的方向轻轻按摩

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4⃣️借助吸奶器刺激泌乳

🔸从奶阵模式最低档开始吸，奶阵刺激出来后转换成吸奶模式，从低到高调整力度，切记不要一开始就调到最大档位，可能会受伤。