📝day62维持82斤｜16:8✅减脂期🉑️乳酪肉松包

👧：身高 163 体重 106-82
👧：今日体重 81.3
～日常维持在85斤左右～上下浮动～
🌈
每天都要监督自己好好吃饭，好好生活。
早起一杯温水
🥣早餐：
乳酪包➕梨➕玉米➕南瓜饼➕坚果➕黑咖啡
（总喜欢每一样都吃一点，就像一个乳酪包，我也会分成一块块的，这样每次不容易吃多，而且还能随意搭配其他的食物，吃得丰盛幸福感更强呀👍🏻）
🥣午餐：家常菜➕乳酪包
（健康营养，吃饱不吃撑）
🥣晚餐：
家常菜
（外婆家的菜都比我家的菜多油多盐，但是更好吃哈哈，后面还上了兔肉鸭肉还有一些蔬菜，吃肉不吃皮，多多吃蔬菜🥬）
🏃‍♀️运动：🈚️
✅16:8
🌈
～小科念叨～
昨天尝试了一些永vlog的方式，目前还是剪辑小白。不知道效果图怎么样呀，感觉视频更贴近生活，正在💪学习当中😊。
小小日常分享💕