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这3类人，不宜多喝牛奶。

①对牛奶过敏的人：尤其急性过敏时，要尽量避免摄入任何含牛奶的食物。

②长痘严重且喝牛奶会加重的人：牛奶中的类胰岛素生长因子IGF-1和乳清蛋白都有可能加重部分人群的长痘情况。

③拉肚子的人：在肠道感染状态下，原本没有乳糖不耐受的人，也暂时无法分解乳糖，而未分解的乳糖会促进肠道运动，加重拉肚子。

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