夏天减肥这5种水果可以放心炫|真心推荐

①蓝莓

小小蓝莓是个宝，每100克才57大卡，蓝莓简直就是行走的花青素和维生素C，双重buff。抗压力抗氧化亮眼还稳血糖。

②小番茄

减脂常备本命水果非它莫属了，热量低到可以放开吃，钾元素、含量都比较充足，多吃几个完全不用有负罪感。还能补充维生素C，减脂的同时顺便提升了抵抗力，一举两得。

③柑橘（橙子|西柚）

橙子西柚这类水果维生素C含量也高，且自带香气可以舒缓身心。西柚含有丰富的钾元素，热量和脂肪的含量也非常低，每100克西柚果肉的热量才41大卡，简直是减脂界的低卡大王。

④猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，糖分低，低脂低卡且还有钾，还能帮身体快速清除多余的皮质醇。

⑤杏子

性子是初夏时令水果，高钾、膳食纤维丰富，富含胡萝卜素、维生素C多酚类物质，能抗氧化、美容养颜、增强免疫力，姐妹们闭眼入就是了，但是要注意不能过量吃，每天吃5颗就差不多了。

以上是我爱吃并且经常吃的水果，还有草莓，不过现在这个季节买不到了，你们还吃什么宝贝水果呢，欢迎评论区讨论。#轻松享瘦不反弹 #夏季减肥水果推荐 #蓝莓助你轻松瘦 #水果减肥大揭秘 #小白麻麻减肥经