营养早餐的标配，三明治+牛奶+水果

背景：懒人福音，对我来说，每天最重要的时间一定是睡觉，不要说早起一个小时做早餐，早起十分钟都是困难户，但早餐一定要吃，所以速度快又有营养的速食早餐就成了标配，三明治微波一分钟，牛奶开袋微波一分钟，香蕉切片用两分钟，再来点柚子茶两分钟，十分钟之内一定是已经坐下开吃了，否则心里就会发慌

体验：速食早餐中，麦片，外面买的包子，面包片，三明治等等，其中三明治算是我选择比较多的，能从外袋看到简单的食材，有菜有肉还不油腻比较清淡，早晨起来也容易入口，再来杯牛奶补充蛋白质，来点水果补充维生素，哈哈完美

总结：每天最发愁的就是早餐，大家可有好的建议给我推荐推荐，不喜欢下厨的我每天在厨房的时间花的是最少的，但也知道早餐的重要性，这个三明治我相信对于大厨们来说一定是不推荐的，可我自己已经是所有选择中不错的一种，如果大家有更好的快速又有营养的早餐推荐，赶紧来告诉我，感谢