每天早起都要运动哦！

说到流汗打卡，其实运动来的最快！

在有限的条件下去做一项运动，即使单调却是有效的！

比如骑行🚲🚲🚲

骑行是一种黄金有氧运动，骑行半小时的自行车大概能消耗150大卡的能量，这种能量多数会以出汗的形式流失，而且每天骑行半小时以上可以增进肺功能，对身体有极大的好处。

然而，任何一项运动都贵在坚持，只有每天坚持锻炼，才能改善我们的身体。

 所以，每天都要运动哦！​

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