坚持下来一定能减肥的-健腹轮

跟传统的仰卧起坐、平板支持和俯卧撑相比，使用健腹轮对腹肌的刺激更加高效，但是由于难度大、要求高，一般人做不标准也坚持不下来。
我买的这个便宜的健腹轮带有自动回弹，中间是超大的模仿车胎纹路的滚轮，上边标有运动方向，两边是防滑手柄，前推刹车，后推回弹。
正常做俯卧撑能做十来个，第一次用健腹轮推出去后再也起不来，百度了下原来是方法错了，新手建议屈腿跪着做，发力时弓起身子，推出去不要太远，还要能靠腰腹力量再推回来。每次做完几个后都能明显的感受到腹肌的「撕裂」感，相信坚持下去，减肥不在话下，腹肌也指日可待！