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夜跑还是晨跑？哪个更适合你？
2023-07-30 21:17:37
先说结论：夜跑的刷脂效果比晨跑好很多。亲测。
为什么会这样呢？我想。
晨跑，因为经过一晚的睡眠休息，你的身体积累了足够的肝糖原，所以消耗的脂肪比例少。
而夜跑，经过一天辛勤劳动，肝糖原消耗殆尽，消耗的脂肪比例会大大提高。
不过我还是比较喜欢晨跑的，一个是清静车少人少，另一个是光线好。
