夏天出汗多，记得补充电解质

我之前的一篇原创有介绍过补充电解质的重要性，今年夏天好像比去年还要炎热（广东），动一动就一身汗，出汗多自然要补水，但光补水是不够的，因为很多微量元素随着汗液一起排出却没有得到补充，此时会出现喝了一肚子水却还是渴的情况。运动型饮料就是水和电解质同补。

这次趁着618，买了一箱宝矿力水特电解质粉，一包的容量是13g，加200ml水冲开，口味跟超市购买的瓶装宝矿力基本一致，如果外出可以带两包在包里，直接买瓶矿泉水就能自己兑出疫情来。

宝矿力水特粉的主要成分是白砂糖、柠檬酸钠、维生素c、氯化钾、乳酸钙、碳酸镁等。在补充能量的同时可以补充钠、钾、镁、钙元素。

保质期比较久，有18个月，冲开后要尽快信用。

个人建议，如果夏天出汗较多，或运动出汗后，还是要尽量补充电解质。

除了宝矿力，也可以购买水力速、诺特兰德、每日膳道等。