运动改变了我，羽毛球让我感到身心俱健

#运动改变了我

前段时间总觉得久坐浑身僵硬，运动很难坚持，偶然间打起了羽毛球。抱着试一试的心态约上朋友到球场，刚开始挥拍都不顺手，跑两步就气喘吁吁。但咬牙打完一小时，浑身大汗淋漓，整个人通透不少。

打羽毛球一小时消耗热量很高，全身都能活动开来。我固定每周打上一次，不用高强度训练，放松对战就好。跑动、挥拍之间肩颈、腰腹、腿部全都得到锻炼。坚持一段时间之后，体态舒展了不少，肚子上的赘肉收紧，精神也好了很多。

最难得的是它不止是减脂。不用复杂装备，一块球场，一个搭档就可以。忙碌一周之后打上一场，释放积攒的压力，既能锻炼身体，又能收获轻松的好心情。