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肌肉为什么要放松和拉伸？

1、提高血液循环
2、排出乳酸堆积
3 、预防肌肉的劳损
4、预防肌肉的粘连
5、增加身体的柔韧性
6、放松肌肉筋膜
7、提高肌肉线条
8、提高肌肉功能
9、避免运动损伤
10、改善身体的内分泌失调
11、像一些经常锻炼，或者走路的人群，腿部深层肌肉都是有好多小疙瘩的，通过手法按摩，都是可以化解。
所以拉伸是有必要的

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运动后拉伸必不可少

04-16 19:14 · 北京

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jueze

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了解了

04-21 17:05 · 广东

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