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4分钟高效燃脂跳绳HIIT 跟练
2024-07-30 11:47:12
枯燥的跳绳很难坚持下去？花式跳绳有难度学不会？没关系，试试这套HIIT ➕跳绳的组合方式吧。适合所有人进阶训练。而且燃脂效果更好。
4分钟一组，休息1分钟再进行下一组，每天4遍，暴汗燃脂，不要瘦太快。
双脚跳绳100个
高抬腿30个
双脚跳绳100个
胯下击掌30个
双脚跳绳100个
深蹲跳30个
双脚跳绳100个
后腿腿30个
雪茫茫
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雪茫茫
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李沐衡
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久久不变
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想猫的鱼
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小海爸爸
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