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跳绳的这些注意事项你知道吗

正在跳绳呢，你赶紧停下来看一看，这几个注意事项吧，首先起跳的时候应用脚尖发力，落地的时候也不要全脚掌着地应半脚掌，其次，控制好自己的呼吸节奏以及手臂摆动的幅度，避免肌肉拉伤，体重较重的朋友一次不建议跳太多个。

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