酸奶

1看配料。看配料表中排名第一的成分是否是生牛乳和复原乳。生牛乳＞复原乳。因为生牛乳是指鲜牛奶，而复原乳又称“还原乳”或“还原奶”，是指把牛奶浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉，再頃加适量水，制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。

2看营养成分。蛋白质大于等于3.1g的比较更易选择。且钙含量越高越好。

3看頃加。頃加剂越少越好。

4看热量。尤其是对于减肥的妹子而言，热量是一定要关注的点哦